夏天就是展現好身材的時候,除了腿和手臂之外,小露性感最棒的地方就是背部,平時除了保養背部肌膚之外,你可曾檢視背部的線條呢?如果背部看起來過於厚實,儘管四肢再瘦,可能還是會讓別人認為你是個不折不扣的小胖子喔!趕緊在日常生活中,做些簡單的小動作,打造完美美背吧!

 

 

每天緊靠牆壁10分鐘

如果想要擁有美背,建議平時可以將全身緊貼住牆壁,頭、肩膀、臀部、腿部,都緊緊地貼著牆壁,每天只要堅持10分鐘,如此一來除了可以讓背部線條變得更好看之外,還能夠解決姿勢不正、小腹的問題。此方法甚至比很多運動量大的方式要來的輕鬆且有效。

 

利用簡單的運動打造美背

平時也可以養成習慣,常常照鏡子,檢視自己的姿勢是否正確,是不是有呈現抬頭挺胸的樣子。或者是可以利用一些簡單的小動作,來訓練背部的肌肉,將雙手向後舉,手指朝上,每次約做5到10分鐘即可,除了美背還能擴胸。

 

 

雖然說很多人下班後回了家,就會用比較放鬆的姿態躺在沙發上或是坐在椅子上,但是一旦養成駝背的習慣之後,除了影響外觀之外,也很容易造成骨骼變形的情形。所以平時除了可以做一些小動作來打造美背之外,建議可先從最基礎的坐姿調整起。