還記得轟動一時，大家罵很兇但收視率卻超好的《玩咖日記Jersey Shore》這個一群整天遊手好閒，開趴、喝酒、鬧事樣樣第一名的男女，令人傻眼的實境生活節目嗎？
Photo source:jersey-shore -film
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當中討論度極高的一位女生：史努姬Snooki (Nicole Polizzi)，嬌小肉肉的身形，大膽俗氣的穿衣風格，和麻辣、放蕩不羈的個性，讓許多看這個節目的人都對她印象深刻，而在實境秀結束後，Snooki和男朋友Jionni有了愛的結晶，為生產而淡出了演藝圈，不過今年再次出現在螢光幕前的她，大大的震驚所有人，她變得好！瘦！
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有了孩子後，史努姬整個人大大的改變了(連穿衣品味都變好超多！)，為母則強的她，為了照顧孩子，並想給孩子設立好榜樣，一改過去的荒唐生活，在5個月內瘦了50磅(約23公斤)，並且沒有復胖的跡象，就讓我們來看看她是怎麼做到的！
一週運動4到5天
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史努姬請來了專門的健身教練為她設計體重管理、肌力訓練、有氧運動等課程，並且一週固定運動4到5天，即使已經成功瘦身的她還是繼續維持這個習慣，並且為了照顧越長越大的孩子，更加注重肌力訓練，想要瘦身，除了運動之外，有恆心毅力更重要！
大量食用青菜，肉也以雞肉為主
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在《玩咖日記》生活宿舍中，大家對於食物這檔事根本都是開心就好的原則，因此吃進不少高熱量、沒甚麼營養價值的食物。現在的史努姬食物都以大量的青菜和雞肉為主，而且長時間的好習慣一旦養成，受惠的就是一輩子，史努姬說現在的她很喜歡吃青菜！
戒酒
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酒精的熱量超高！以前總是把酒當水喝的史努姬，在生完寶寶之後就不再這麼做了！不只是為減肥，如果喝得醉醺醺照顧小嬰兒也是件很危險的事情！因此現在的她幾乎不喝酒，只能說…母性真的很偉大！
健康的環境
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環境對一個人的影響有多大？從孟母三遷這個古老故事就知道！現在史努姬也可以告訴你這是真的！史努姬自己說其實離開了《玩咖日記》的宿舍，就自動遠離許多不健康的食物和酒精，現在她的生活很規律、健康，這也是為什麼她可以繼續維持苗條的身材，遠離誘惑源，減肥自然容易許多。
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為人母後，徹底改頭換面的她，連當初的綽號都要捨棄！「Snooki is gone, Nicole is here.」(史努姬已經消失了，現在我是妮可)，看她為了自己的孩子，努力變成更好的人，讓人更想祝福她接下來的演藝事業能夠順利，給更多人樹立好榜樣！
Source: Snookis-50lb-weight-loss -dailymail,snookis-dramatic-weight-loss -abcnews
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