[友站新聞] 女生必須知道的常識!預防乳癌的6大方法

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[友站新聞] 女生必須知道的常識!預防乳癌的6大方法

[友站新聞] 女生必須知道的常識!預防乳癌的6大方法 Pikicast玩翻世界、乳癌、世界、女性、健康、腫瘤、預防乳癌
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目前乳癌已成為常發病症,威脅著世界女性健康!
(在韓國,已成為及甲狀腺癌之後的第二大常發癌症!)

 

 

 

如果腫瘤向全身擴散,甚至會威脅到生命,非常的可怕!

 

 

 

首先,我們來看一下乳癌的主要症狀!

 

<乳癌的主要症狀>

1. 乳頭萎縮
2. 乳頭有分泌物, 濕疹
3. 一邊乳房變肥大
4. 乳頭周圍皮膚下陷
5. 肉頭周圍的皮膚變成橘皮狀
6. 乳房、腋下部位,觸摸有腫塊

 

 

 

接下來小編將為大家介紹6種預防乳癌的方法! 
為了自己的健康,請認真做筆記:)

 

 

 

1. 母乳哺乳
母乳哺乳可以增強小朋友的免疫力,對形成母子之愛也有各種益處,特別是能夠降低乳癌的患病率。

 

 

 

原因是在哺乳期間,能夠使女性荷爾蒙雌激素維持在較低的水平;實際上,哺乳12個月的女性,其患乳癌的風險會降低4.5%左右。

 

 

 

2. 注意生產年齡不要太晚
以30歲為基準,生產年齡越大,患乳癌的風險越高。

 

 

 

3. 維持適當的體重
肥胖會使停經後的女性罹患乳癌的風險增加,因為雌激素主要供給源是脂肪組織。

 

 

 

越是肥胖的女性,脂肪組織越多,因此雌激素的數值就越高,會增加乳癌的患病率。

 

 

 

4. 有規律的運動
類似運動這樣的身體性活動可以抑制乳癌的發生! 因為運動本身就可以調節體內的荷爾蒙分泌和能量均衡。

 

 

 

堅持每週進行5次以上 45~60分鐘的運動,可以減少乳癌的發生。

 

 

 

5. 避免吃高脂食物
所有種類的脂肪(飽和脂肪或不飽和脂肪),都會為乳癌的發生做「貢獻」。

 

 

 

特別是含有飽和脂肪的食物,吃得越多,發生乳癌的概率越大。牛肉和豬肉中含有大量的飽和脂肪,所以盡量少吃!!.....
T0T道理俺都懂,可是臣妾做不到啊~

 

 

 

6. 盡可能不喝酒
酒精會增加體內雌激素和雄性激素的分泌,這也是增加患乳癌風險的一大原因。

 

 

 

好像「癌」看起來離我們很遠,但是實際上它就在我們身邊!如果我們可以通過改變生活方式就能預防癌症,何樂而不為呢?願每個人都健康快樂~♥

 


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心動瞬間_

甜點控快看過來!

這個秋天,全家便利商店的甜點櫃完全是螞蟻人的天堂!這次 minimore 系列一口氣推出6款精緻甜點,從香濃的巧克力蛋糕到清爽的檸檬甜甜圈,每一款都讓人食指大動。更令人期待的是,Fami!ce 霜淇淋也將迎來全新「櫻桃巧克力」口味,而且還有機會把男神崔始源的限量暖心小卡帶回家。究竟有哪些必吃新品與限定優惠,就讓妞編輯帶大家一次解鎖!

 

目錄

 

全家minimore甜點新品開吃

全家 minimore 自10月28日起陸續推出6款甜點新品,最低只需價格49元,就能品嚐媲美甜點專門店的精緻滋味。即日起至11月10日,minimore 全品項還推出「任兩件 69 折」優惠;購買 Let’s Café 中杯以上指定咖啡,也能享有甜點半價優惠,咖啡配甜點的下午茶組合可別錯過!

 

 

 

巧克力QQ蛋糕捲

「巧克力 QQ 蛋糕捲」以 Q 彈外皮包裹柔軟蛋糕體,口感層次豐富。最吸睛的莫過於中央夾入的絲滑生巧克力,濃郁巧克力香氣在入口後緩緩散開,讓人忍不住一口接一口。

 

 

 

濃醇巧克力蛋糕

巧克力控必收!「濃醇巧克力蛋糕」在綿密柔軟的蛋糕體上,覆蓋一層光澤誘人的巧克力甘納許,入口醇厚、香氣濃郁。無論搭配熱咖啡或紅茶,都很適合享受一個人的甜點時光。

 

 

 

聖多諾黑塔

在 Threads 上引起話題的「聖多諾黑塔」,這次也能在全家甜點櫃找到!以手工塔殼為底,填入香草慕斯鮮奶油,再擺上外層酥脆的小泡芙,泡芙內還藏著焦糖卡士達鮮奶油。從塔殼的酥脆、慕斯的滑順,到泡芙的 Q 軟與焦糖的香甜,多重口感一次滿足,展現法式甜點般的精緻魅力。

 

 

 

紅茶奶霜蜂蜜蛋糕

喜歡茶香系甜點的妞妞們,怎麼能錯過「紅茶奶霜蜂蜜蛋糕」!綿密濕潤的蜂蜜蛋糕中夾入錫蘭紅茶奶油霜,讓茶香與蜂蜜的自然甜味交織,口感清爽不膩。

 

 

 

巴斯克泡芙

兩種人氣甜點一次就能吃到!「巴斯克泡芙」將泡芙與巴斯克起司蛋糕的特色結合,外層酥脆輕盈,內餡則帶有濃郁的巴斯克起司奶香。一口咬下,即可享受酥香外皮搭配爆漿內餡的絕佳滋味。

 

 

 

檸檬雙餡生甜甜圈

「檸檬雙餡生甜甜圈」以鬆軟甜甜圈包裹清新檸檬餡與香滑鮮奶油,外層再撒上細緻糖粉。檸檬的酸甜與奶油的柔滑相互平衡,吃起來清爽不厚重,當作午後點心剛剛好。

 

 

 

全家Fami!ce櫻桃巧克力霜淇淋開賣

除了 minimore 全新甜點,全家 Fami!ce 霜淇淋也帶來全新口味!將在11月5日開賣的「櫻桃巧克力霜淇淋」,以濃郁巧克力為基底,搭配美國櫻桃汁的馥郁果香,交織出甜而不膩的豐富滋味,為秋冬增添一抹甜蜜。

 

 

 

這次霜淇淋杯身與紙套也將換上崔始源聯名限定設計,採隨機出貨、數量有限。同時,全家更特別邀請崔始源擔任「暖心大使」,自11月5日至12月4日,凡於實體店舖購買霜淇淋、阿芙佳朵或奶昔,即可獲得「崔始源暖心卡」一張,共有2款,隨機贈送、不挑款,限量7萬張,送完為止!

 

 

 

全家Fami!ce霜淇淋優惠整理

除了新品與暖心卡,全家 Fami!ce 也準備多波優惠!11月1日至11月3日,隨買跨店取霜淇淋會員日,可享「買2送2」優惠;11月5日至11月7日,隨買跨店取霜淇淋新品快閃優惠,5支只要188元;11月11日至12月4日,每日17:00至20:59推出晚間促銷,單支霜淇淋只要29元。

 

 

 

無論是想品嚐 minimore 甜點新品、Fami!ce 櫻桃巧克力霜淇淋,還是收藏崔始源的暖心卡,這個秋冬到全家,都千萬別忘了把這些限定好康一次收下!

 

 

 

source:全家

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