《浪漫醫生金師傅3》李聖經身材太好！堅持不靠挨餓瘦，公開私下最常吃「健康餐」食譜

敲碗了好～久，終於等到《浪漫醫生金師傅3》開播了！第三季由安孝燮、李聖經原班人馬回歸主演，劇情延續前兩季，同樣以「石垣醫院」為故事背景，更將時間推移至三年後，安孝燮和李聖經兩人進入同居狂灑糖，安孝燮在第一集還裸上身展示好身材，而模特兒出道的李聖經，完美的體態也讓人超羨慕，到底是怎麼維持的？本人之前在節目上也公開了自己的飲食、運動菜單！（韓劇《浪漫醫生金師傅3》12大全新劇情演員介紹＋人物關係圖）

《浪漫醫生金師傅3》李聖經飾演車恩彩

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以模特兒身份出道，成功轉型為實力派演員的李聖經，回歸出演韓國神級醫療劇《浪漫醫生金師傅3》，在劇中飾演胸腔外科醫師「車恩彩」，和安孝燮飾演的擅長手術天才的外科醫生「徐宇鎮」，在第三季兩人終於大方談戀愛，還進展到同居階段，安孝燮看李聖經的眼神都能拉出絲，讓人邊看邊姨母笑。李聖經也在近期更新IG，不僅放上和安孝燮超有愛的花絮照，還有向安孝燮不斷撒嬌要求一起跳舞的可愛影片（第一個IG滑到最後），戲裡戲外都太甜了吧！！

李聖經身材管理秘訣1絕對不要挨餓

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很多人在減肥時，都會想到用挨餓的方式讓自己快點變瘦，但李聖經分享，她自己絕對不會靠挨餓節食的方式，這樣身體很容易會反撲，寧可是好好的享受健康料理，且最好是都選擇原型食物，少碰加工食品。

李聖經身材管理秘訣2義大利西洋芹料理

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之前在節目上分享過自己家裡冰箱會囤放各種蔬菜，像是迷迭香、羅勒、野芝麻菜、義大利西芹，平常會切一切做成沙拉來吃，也分享自己最常吃的方法是，在橄欖油裡放入滿滿炒成脆脆的蒜片，和義大利西洋芹拌著吃，就算不加麵也覺得好吃。

李聖經身材管理秘訣3多做核心運動

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李聖經分享自己很重視核心的運動，有助於提升基礎代謝率，像是深蹲、平板支撐等，即使是沒有做得很好，但在家仍都會堅持做運動，之前出席美妝活動時，還大秀腹肌，身材真的太絕了！

提到美式料理，妞妞們腦海中浮現的第一個畫面是不是總是漢堡、炸雞配可樂？其實美國幅員遼闊，每一個州都有屬於自己獨特的「家鄉味」。這一次，擁有超高人氣的「ABV美式餐酒館」將目光鎖定在美國東岸歷史悠久的「賓夕凡尼亞州（Pennsylvania）」，推出了一系列充滿溫度的在地特色料理。不再只是觀光客的速食清單，而是真正走進美國家庭餐桌，品嚐那些陪伴當地人長大的暖心味道！

起司控尖叫！傳奇「費城起司牛排」神還原

來到賓州怎麼能不提費城？這道紅遍全球的「費城起司牛排三明治（Philly Cheesesteak）」絕對是本次菜單的超級重點！起源於1930年代的費城街頭，將切得極薄的牛肉片與洋蔥在鐵板上滋滋作響地快炒，最後淋上濃郁起司夾入麵包中。妞編輯一端上桌就被那個肉量給驚艷到，牛肉的焦香與融化的起司交織，大口咬下真的超級過癮，完全是熱量炸彈但又讓人停不下來的美味！

ABV也貼心推出了「起司牛排鑲甜椒」。保留了濃郁的牛排起司內餡，改填入鮮甜脆口的甜椒中，吃起來更加清爽不油膩，是聚餐分食的絕佳選擇。

餐桌上的夢幻粉紅！甜菜醃蛋沙拉

在這次的新菜單中，有一道視覺效果滿分的「甜菜醃蛋沙拉」。妞妞們看到盤中那幾顆有著漂亮紫紅色邊緣的雞蛋了嗎？這可不是食用色素，而是源自賓州當地「阿米希人（Amish）」的傳統保存智慧。

早期為了延長雞蛋保存期限，當地人會將煮熟的雞蛋浸泡在醋與甜菜汁中，經過時間的魔法，蛋白染上了迷人的紫紅色，吃起來酸甜開胃。ABV將這道傳統小食變身為清爽沙拉，酸甜的醃蛋配上鮮脆生菜，不僅解膩，拍照起來更是超級上鏡！

外酥內軟！阿米希風炸雞可樂餅

另一道充滿家常溫度的料理則是「阿米希風炸雞可樂餅」。這道菜的誕生其實源自於惜食的智慧，將家中剩餘的熟雞肉切碎，混合牛奶、奶油與香料，裹粉油炸成金黃酥脆的球狀。咬開酥脆的外殼，內裡是充滿奶香與雞肉鮮甜的柔軟口感，沾上特製醬料，每一口都讓人感到滿滿的幸福感。

多元文化的融合！波蘭餃子與蘋果派

賓夕凡尼亞州的飲食文化其實深受移民影響，像是菜單中的「波蘭奶油煎餃（Pierogi）」就是中東歐移民帶來的美味，早已成為當地人家庭聚餐的日常。最後，當然不能忘記用甜點收尾！「賓州德式蘋果派」沒有花俏的裝飾，卻有著最樸實的美味，酥脆派皮包裹著酸甜適中的蘋果餡，溫熱的口感彷彿讓人置身美國鄉村奶奶的廚房。