團魂爆發!10代20代30代直到最後5個人都要在一起,SHINee成員首次談論心情,全都已和公司續約決心繼續閃耀下去♥

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團魂爆發!10代20代30代直到最後5個人都要在一起,SHINee成員首次談論心情,全都已和公司續約決心繼續閃耀下去♥

團魂爆發!10代20代30代直到最後5個人都要在一起,SHINee成員首次談論心情,全都已和公司續約決心繼續閃耀下去♥ SHINee、溫流、鐘鉉、Key、珉豪、泰民、5HINee
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經歷了痛心的事情後,SHINee成員們為了守護與粉絲的約定,即使沒能完全好起來也鼓起勇氣先站出來,舉行了日本的演唱會,並在出道十周年之際攜第六張正規專輯回歸。日前也出演了節目《黃金漁場 Radio Star》首次談論現在的心情。

 

 

 

source: shinee

成員們表示不論是要繼續還是回歸以及出演節目都是非常猶豫的,大家都在想:「這樣對嗎…?」而且專輯出來以後是否應該繼續活動,剛開始也考慮了很多,但現在隨著時間的流逝,成員們都在振作精神,對於未來也討論很多,想以這樣的方式收拾好感情。

 

 

 

source: imbc

珉豪說:「開始的時候,四個人應該是感同身受,每天都要去的電視台,每天都要見的工作人員,不太敢面對對方的臉,但是這個也是我們要承受的過程」因為要以SHINee繼續活動,所以必須承受的過程。

 

 

 

source: imbc

泰民則是說剛好在他從內向的性格正在漸漸變成外向及在SOLO活動中理解到因為有成員們真好的時候發生了這樣的事…

 

 

 

source: imbc

隊長溫流是心裡痛苦但是不能流淚因此而接受了諮詢商談。溫流說剛開始的時候是那樣,說:「我認為我不能哭」所以一直忍著,默默守護著…

 

 

 

source: imbc

以及Key說:「不是通過別人的口說出關於SHINee的事情,而是通過我們的口,至少要說出來一次」首次的在大眾面前提起這件事,也讓成員們忍不住感傷的情緒。對於Key來說最難走到外面的理由是,當初發生那件事的以後,大家都對他說:「你還好嗎?」即使知道別人都是好意,但這讓他特別的難受,於是Key也曾在IG向大家拜託「能像平常一樣對待我們就好了」像是平常那樣給予他們應援以及愛,帶著想念以及記得的心,繼續支持他們就好了。

 

 

 

source: imbc

而在這段時間最讓他們難以想像的是,在這樣的情況當中會有惡評,有些人認為成員們是為了利益而利用了這件事,這樣的話,其實對於成員們是再次的傷害。泰民也表示,感覺如果不能度過這一關,那麼就會和成員們分開,所以才認為自己應該要繼續。

 

 

 

source: imbc

其實不能完全好,根本不可能完全好的,珉豪說:「雖然不能完全好,但不區是我們4個,而是5個人一起,如果這樣想的話,我們可能更加產生力量,可以更愉快地進行」雖然是在節目不得不提到這樣的事情,但其實他們也有他們想要親口訴說的部分。雖然不能完全好起來,但是成員們還是想要繼續努力的活動。

 

 

 

source: shinee

出道十年的他們,在有了各自的活動之後,也更加的感覺到要跟成員們在一起強烈的心情。選擇了唱〈重演〉這首歌,溫流說:「希望就像這首歌詞一樣,以後也在一起,我們4個人、5個人聚在一起好好做下去的願望下,所以挑選了這首歌」

 

 

 

source: shinee

在最後Key也提到,他們在之前都已經和公司續約了,約定好10代、20代、30代都要5個人一直走下去,讓不少粉絲因此團魂爆發,並且流下了眼淚,也決心要永遠的支持5HINee

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年後不想減肥還債?春節開心吃年菜不怕胖6個秘訣,用手掌控制份量、飲料記得選無糖茶

年後不想減肥還債?春節開心吃年菜不怕胖6個秘訣,用手掌控制份量、飲料記得選無糖茶 春節、營養師、高敏敏、減肥、過年
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心動瞬間_

學起來!

2026年長達9天的春節年假,妞妞們是不是已開啟耍廢吃喝模式了呢?每到春節,餐桌上豐盛誘人的年菜,總讓人忍不住一口接著一口,餐後還要再來點零食甜點解解饞,過個年好有口福,但小腹也默默的多一圈。不想要年後才來辛苦減肥還債,營養師高敏敏分享6個吃年菜不發胖秘訣,關鍵就在「掌握份量」及「飲食均衡」,趕快跟學,開心過年吃喝少負擔。

 

年菜聰明吃不發胖秘訣1

全穀雜糧吃8分滿碗

過年期間餐桌上常會出現的米糕、八寶芋泥,雖然好吃,但糖與油不少。高敏敏營養師建議可以多選擇糙米、大麥、南瓜、山藥、紅豆等雜糧類,纖維豐富又有飽足感,吃得更輕盈。

 

年菜聰明吃不發胖秘訣2

豆魚蛋肉吃1個手掌大小

source:pexels

蹄膀、東坡肉、香腸...這些都是年節期間熱門的選擇,但小心都是高脂陷阱!想要吃肉沒問題,建議可以改選像是鮮蝦、花枝、魚、雞肉、豬里肌,不只蛋白質足又不油膩,份量掌握一個手掌大小,維持線條。

 

年菜聰明吃不發胖秘訣3

蔬菜吃1.5個拳頭

source:pexels

吃年菜別都只光吃肉!火鍋菜、花椰菜、香菇、芥菜都是好選擇,這些蔬菜富含纖維與植化素,能幫助消化又顧腸胃,建議吃1.5個拳頭,記得多配蔬菜,不只讓餐桌更繽紛也更健康。

 

年菜聰明吃不發胖秘訣4

餐後水果吃1個拳頭

source:pexels

過年嘴巴吃不停?正餐吃完後,又嘴饞想要來點牛軋糖、餅乾、糖果,小心這些都是隱藏熱量炸彈!高敏敏營養師建議可以把甜食改成當季的新鮮水果,像是橘子、草莓、蘋果等,份量約1個拳頭,清爽不負擔,也能補充維生素C。

 

 

年菜聰明吃不發胖秘訣5

飲料選無糖最健康

source:pexels

過年聚餐飲料一杯接一杯?小心含糖飲料、汽水都是熱量陷阱,不只會讓血糖飆升,也容易造成脂肪囤積。建議以無糖茶、水、氣泡水、鮮奶、豆漿或優酪乳為優先考量,清爽解膩又能補充營養。

 

 

年菜聰明吃不發胖秘訣6

酒精攝取要適量

放年假想要放鬆小酌沒關係,但酒精記得要適量攝取,控制好份量才能安心。高敏敏營養師提醒,男性每日不超過2份酒精,女性不超過1份,此外,也別空腹飲酒,才不容易醉又不傷胃

 

 

 

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