經過年末聚餐，叫人不變胖也難！但在這食慾滿滿的寒冬，要人用餓肚子來瘦身實在太痛苦了，為了找回自己的小蠻腰和大腿縫，只好靠運動來完成！只是人一犯懶，就是可以找到100個不動的理由，讓自己明知道該動起來，卻依舊讓惰性占上風；下列這6個簡單方法，除了能讓妳輕易回到健身行列，也能讓妳2015年一開始，不再被懶癌纏身、充滿希望！

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找人訓練妳

萬事起頭難，但如果妳找到一個固定配合的教練，那妳的瘦身之路幾乎成功一半了，因為第一，妳的教練很可能很帥，讓妳基於別的意圖(？)願意向健身房報到；第二，就算教練不帥(喂)，如果今天的行程是「和別人約好」的情況，妳也會比較心甘情願，因為這項行程是「會影響到別人的」，對比只有自己的運動過程，找個伴的確是能讓妳重拾動力的好方法。而就算找不到教練，緊巴著有固定運動習慣的朋友，找他一起固定運動，彼此激勵，也會比較有動力！

報名收費運動課程

如果自己已經花錢報名運動課程，那沒在指定時間前用完堂票，豈不是很浪費錢？基於這種貪小便宜的心態，能夠讓妳更努力實踐自己的目標，畢竟那可是自己辛苦攢來的錢啊！說甚麼也不能白花！一開始妳可能只是心疼自己的錢，但是到後來運動習慣養成了以後，就算沒有金錢因素推妳一把，妳也會朝健康之路邁進了。

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把運動鞋放在顯而易見的地方

人的身體會有記憶，如果妳總是穿某雙鞋子運動，那麼妳的身體將會把「穿這雙鞋」和「運動」連在一起。而要重拾運動習慣的第一步，妳可以選擇把這雙運動鞋放在顯而易見的地方，好比說辦公室，下班就穿這雙回去，到公園跑三圈再回家洗澡，久而久之妳就會養成每天運動的習慣了，體重也就沒那麼容易上升。

讓運動清單多點變化

如果每天都做同樣的運動，絕對會膩，為了讓自己不再陷入惰性之中，建議妳可以多想幾個自己會喜歡做的運動，相互交替完成。游泳、跑步、騎腳踏車、打羽毛球、打排球……或者，一套15分鐘的健身routine。如果妳發現妳跑步快要跑膩了，那就趕緊打開鄭多燕瘦身操影片；如果跳鄭多燕又快跳膩，就改成騎腳踏車，或者將一個非常好完成的運動項目作為例行公事，每天至少讓自己動一點點，就不容易讓自己瘦不下來了。

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上健身房

上健身房也是很好的一招，一開始妳可能會滿不適應的，覺得在別人面前喘粗氣很害羞，但其實妳會發現，根本沒人會看妳啦！大部分的人都是認真要去運動的，而妳如果置身這個所有人都在流汗、變健康的環境，妳也會較容易進入狀況。

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把運動當成玩樂

最後一點，妞編輯覺得非常重要。如果妳把運動看作是「必須做的公事」，那麼就很容易讓運動變得索然無味了。不過如果妳將運動想成休閒玩樂，就會簡單得多。好比說約朋友一起去騎腳踏車、打壁球或者報名街舞課程…總之，就是想辦法讓運動變成有趣一點，由於人都會傾向讓自己快樂的事，這樣一來妳也較不容易放棄了。

以上這6個方法，妳都可以試試看，挽救自己冬天發胖的身材！快把貴婦下午茶行程換成騎腳踏車或上健身房，坐而言不如起而行，想想自己可以怎麼改變現況吧！

Source: exercise-fitness/easy-ways-to-start-exercising -helpguide.org,never-skip-another-workout-buzzfeed.com