鬱悶到快爆炸？9妙招讓你30秒內恢復好心情

有時候你會不會覺得，如果自己是一顆氣球，感覺下一秒就會爆炸？壓力誰都有，但如果累積太多太久，對身體真的會有不良影響。讓這9個意想不到的小妙招來幫你吧！30秒內，就能讓心情變好囉！

站起來

研究指出，抬頭挺胸的人，比萎靡頹背的人，更容易擁有好心情。如果你心情不好，就站起來做點別的事吧，別忘了走路要肩膀往後、抬頭挺胸，手甩大一點，這樣的動作能帶給人正面能量。

花錢在別人身上

之前英屬哥倫比亞大學和哈佛商學院曾共同做過一項研究，結果發現，那些願意花錢在別人身上的人，往往比只花在自己身上的人快樂。所以「錢不能買到快樂」這句話，或許該稍稍改寫了：你可以花錢買快樂，但記得把錢花在別人身上！（立馬想到把《駭客任務》片酬給了工作人員的基努李維XD）

花錢在自己身上

雖然說花錢在別人身上比較容易快樂，不過，花點小錢犒賞自己，也不失為一個好方法。壓力很大的時候，逛逛網拍、或和同事一起買一送一也不錯。你不覺得聽起來就滿開心的嗎？

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做一件小小的好事

加州大學教授Christine Carter建議，這件好事不用大，小小的就好，然後你就可以獲得一些正面能量，幫助自己走出壞情緒了。好比說去星巴克的時候，幫下一個人付帳，或是幫爸媽搥搥背，這些方法都很好。（重點是你不只讓自己心情好，別人也會很開心！）

擁抱

許多研究都指出，心情不好的時候，擁抱別人是個恢復正面能量的好方法。身體感受到別人的體溫，心也會比較暖一點。如果覺得心很痛，就讓自己被人群包圍吧！這是恢復快樂的最佳良藥。

看大自然壯闊美景…的影片或照片

當人置身大自然，或仰望無垠星空時，總會產生心曠神怡的感覺，你很難在被壯闊美景擁抱之下還是心情鬱悶，但我們又不是隨時隨地都能前進大自然，所以這時你可以搜尋相關影片，一樣有類似效果。

【想看壯闊美景時你可以參考這些文章】

看見極光會幸福一輩子！跟著芬蘭攝影師見證北歐夢幻極光

多久沒有仰望絢爛星空了？18歲攝影師拍出超現實的浪漫夜景

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說聲謝謝

咦？就這麼簡單？對，就這麼簡單！給人一個友善的微笑，或是打開和一位朋友的聊天視窗，跟他說「你對我來說很重要，真的謝謝你。」都可以。

和陌生人聊天

和陌生人友善地聊天，能夠讓你暫時忘記煩悶事，專心對付（？）陌生人，達到轉移注意力的效果。

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對一個陌生人微笑

但如果你就是太害羞，不擅長和不熟的人開啟話題，那麼就微笑吧！研究顯示，人類是被設計來群居的動物，一天中接觸到的人越多，就越容易擁有好心情，而當你和一位陌生人不小心對眼，記得給對方一個微笑，對方也會和你一樣開心的。

這些方法有的看似古怪，但都是真正能讓你短時間內恢復好心情的方法喔！不過如果你一心想著「反正我就是這樣了」、「我絕對無法再開心起來」，那麼效果絕對會大打折扣，請相信自己有快樂的能力吧！

Source: how-to-be-happy-with-yourself-30-seconds-to-feel-more-and-think-less -howtoresolved.com,how-be-happy-in-30-seconds-really -psychologytoday.com,how-to-cheer-yourself-up -womenshealthmag.com

唇彩控們衝一波！M·A·C任命韓國女團MEOVV成員ELLA為全新全球品牌大使，掀起一波話題，ELLA同款唇彩被敲碗問翻，現在台灣打造「輕親雲霧快閃店」，現場就有最齊全的色號可以體驗，ELLA御用色號也能搶先購入。快閃店還能參與抽卡、拍貼，以及滿額贈小禮帶回家。

MEOVV成員ELLA

M·A·C全新全球品牌大使

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2008年出生，有著精緻的五官、貓系高級感神顏，韓德混血的MEOVV成員ELLA，亦有「小Jennie」的美譽。今年M‧A‧C重磅宣布，任命ELLA接任全球品牌大使，ELLA 表示：「在不同文化和創作環境裡長大，M·A·C 一直是我練習彩妝的首選，也是我在舞台上與風格探索期最常使用的品牌。」

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首波廣告大片釋出，ELLA唇上擦的正是全新推出的「輕親雲霧保濕唇膏」，質地輕盈、柔滑保濕，上唇不拔乾，ELLA同款色號為#923 Stay Curious，這次也在「輕親雲霧快閃店」首次亮相，還有彩妝師也超推的「輕親雲霧唇頰慕斯」，最齊全色號一次開賣，想要搶先入手的妞妞們，衝快閃店購入就對了。

輕親雲霧保濕唇膏

source:妞新聞copi拍攝

source:M·A·C

輕親雲霧保濕唇膏3.5g NT.990

唇彩霸主M·A·C重磅推出新品「輕親雲霧保濕唇膏」，滑順如乳霜、輕盈如空氣，不僅能輕鬆打造柔焦粉霧唇妝，柔滑保濕的質地，讓霧面唇妝變得前所未有地輕盈與舒適。全系列共 24 色，包含 12 款全新冷暖百搭色選，同時也重新演繹 12 款經典人氣色選，有選色障礙的妞妞們，除了可以直接鎖定品牌大使ELLA同款#923外，#316 Devoted To Chili磚紅辣椒、#909 Moving On Up香草布蕾、#314 Mull It Over蜜桃烏龍、#925 Marrakesh-mere焦糖肉桂，以及#926 Dubonnet Buzz焦糖紅茶，也是主打色推薦。

輕親雲霧唇頰慕斯

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如液態天鵝絨的綿密慕斯質地極致絲滑服貼，更輕盈細緻宛如空氣，搭配糖葫蘆型刷頭能緊貼唇瓣，輕輕一滑，宛如為雙唇罩上專屬柔焦濾鏡。全系列共 28 款百搭潮流色選，高度延展的配方，輕鬆暈染柔焦無痕，唇頰兩用。

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主打色推薦：#973 Pink Roses煙燻玫瑰、#952 Taken暖焙烏龍、#959 Velvet Teddy暖萌泰迪、#997 Over The Taupe榛果摩卡、#956 Warm Hug杏仁奶茶。

輕親雲霧快閃店

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為了慶祝新品上市，特別打造「輕親雲霧快閃店」，只要在活動期間到快閃店，就可以參與抽卡一次，抽出專屬「輕親祕語小卡」揭曉 2026 祝福祕語以及專屬躺美幸運色。

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購買任一輕親雲霧系列產品，可享「輕親心動拍貼」一次，這可是台灣首次有「躺沙發」拍貼模式，不管是要站著、躺著，拍起來都是時髦大片。購買任二產品(需含任一輕親雲霧系列產品)，則加碼贈「輕親唇彩愛心鏡吊飾」或「超奇肌花瓣淨妝油30ml + 全能定妝噴霧30ml（價值1200元）」二擇一，數量有限，送完為止。

M‧A‧C「輕親雲霧快閃店」

活動時間：2025/12/26～2026/1/13

活動地點：新光三越台北信義新天地 A11 館1F