俗語說:「 一暝大一吋」,身為父母的我們常希望孩子能睡久一點,不只是因為父母能多偷一點休息時間,充足的睡眠也有助於嬰幼兒智力發展。但你們知道,全世界哪個國家的嬰兒睡最久?哪個國家的嬰兒睡最少嗎?

 

source:Yin-hsien Ho@媽媽妞真心話

根據NCBI期刊發表的嬰幼兒睡眠研究,調查了來自中國、香港、印度、印尼、韓國、日本、馬來西亞、菲律賓、新加坡、台灣、泰國、越南、澳洲、加拿大、紐西蘭、英國、美國等17個國家,29287位嬰幼兒父母。

 

source:Venus Chen@媽媽妞真心話

他們發現,亞洲地區(中國、香港、印度、印尼、韓國、日本、馬來西亞、菲律賓、新加坡、台灣、泰國、越南)的嬰幼兒睡眠時間明顯較晚、時數更短,母嬰同床的比例也更高!但是,亞洲國家的父母也比西方國家的父母更注重嬰兒睡眠,而且擔心嬰幼兒睡眠的比例也偏高。

 

source:Avy Wang@媽媽妞真心話

睡覺時間最晚:香港 22:17/睡覺時間最早:紐西蘭 19:27

睡眠時數最少:日本 11.6小時/睡眠時數最多:紐西蘭 13.3小時

母嬰同床比例:越南 83.2%/紐西蘭 5.8%

父母擔心嬰幼兒睡眠問題:泰國 11%/中國 76%

 

source:Ki Ki@媽媽妞真心話

有趣的是,根據《Baby Sleep Site》的報導,他們也有發現「產假」跟「嬰兒睡眠訓練」有關。文中舉例美國家庭,因為母親通常都沒有產假,所以必須盡快訓練嬰兒睡過夜,這樣隔天上班才不會太累,相較其他產假更長的國家(丹麥、英國、塞爾維亞……),他們的產假能長達一年,而且還能領80~90%的薪水,因此就不會那麼注重嬰兒睡眠訓練。

 

source:顏孝慈@媽媽妞真心話

而且對於嬰兒睡眠訓練每個國家也抱有不同的看法,像是讓嬰兒哭到睡著的「百歲派」在某些國家、文化就被視為殘忍、不人道的方式。

 

source:陳惠雯@媽媽妞真心話

雖然每個國家的「嬰兒睡眠文化」皆不盡相同,但嬰兒要有「足夠」的睡眠卻是鐵錚錚的事實。嬰兒睡眠不足不只影響父母的精神、心情,對孩子自己本身也有莫大的危害,尤其是中樞神經的發展。睡眠不足的嬰兒有可能智力下降、語言、運動領域評分較低,記憶力也有可能比較差。

 

source:陳惠雯@媽媽妞真心話

或許你此時此刻也正在煩惱嬰兒睡眠的問題,苦惱為什麼嬰兒不能自己睡嬰兒床、睡過夜,甚至擔心是不是自己的睡眠訓練方法有錯。其實看完以上研究報告,爸媽們應該可以發現各國的嬰兒睡眠文化皆不相同,也不必過於自責。不管是同床、分床,還是早睡、晚睡,重點只有兩個:「確保嬰兒有睡飽、有睡到充足的時數」「創造安全睡眠環境」即可。

 

 

Source:NCBI(1),NCBI(2),CA,Baby Sleep Site

 

 

 

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