下午五點後不吃東西就會瘦?7個讓妳不瘦反胖的減肥迷思

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下午五點後不吃東西就會瘦?7個讓妳不瘦反胖的減肥迷思

下午五點後不吃東西就會瘦?7個讓妳不瘦反胖的減肥迷思 減肥、迷思、吃、飲食、運動、新陳代謝、吃素、甜點、卡路里、熱量
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減肥的時候,我們總會有一些我們所相信的事情,但妳有沒有想過,他們可能是錯的?想要讓自己瘦得更健康、或者努力雕塑身材的妳,一定要知道以下這7個大家容易有的迷思,並且學習正確的減重概念

 

 

迷思一:過晚上__點不吃東西比較容易瘦

我們總會聽人家說「過五點不要吃」、「超過晚上八點不要吃東西」,其實這些都不是壞事,因為這會讓妳的消化系統、身體新陳代謝比較不會有負擔。只是這不會讓我們更容易瘦,因為熱量就是熱量,如果妳今天白天卡路里超標,還是一樣會形成脂肪囤積,

 

 

迷思二:減肥時吃輕食比較好

優格、低卡路里的蒟蒻,是我們的減肥良伴,但真正成功瘦下來的人都知道,只靠輕食減肥是無效的,再加上如果不是自己料理,還是很容易吃進「為了讓東西更好吃」的調味料、加工品,反而增加身體負擔,更不容易瘦。總而言之,吃輕食很OK,只是越天然越好。

 

 

迷思三:吃素有助於減肥

為了減肥吃素,也得「聰明吃」,巧克力、薯片都是素食,但一樣會讓妳發胖,而且外面餐廳的素食料理,常常為了讓食物更美味,調味料、油往往都加一堆,反而還會變胖呢!

 

 

迷思四:只要運動,我就可以吃我想吃的了

其實妳運動所消耗的卡路里,可能沒有妳想像中的多。舉例來說,如果妳以每10分鐘跑完一公里的速度慢跑30分鐘,其實只會消耗300大卡,運動完再吃個700大卡的漢堡,剛剛消耗的立刻又回來了!

 

妞編輯建議,減肥最有效的方式就是「提升新陳代謝率」,讓自己睡覺也能瘦。最簡單的方法,其實還是靠運動,只是妳得增加身體的肌肉比例,這點可以用伏地挺身、仰臥起坐等肌力運動達成。

 

 

迷思五:少吃一餐就會瘦

跳過一餐不吃,很可能只會導致妳的新陳代謝變更慢,而這代表妳會瘦得比較慢。要讓身體機能維持正常,就得照三餐吃,而且妳還可以控制吃進的卡路里,不要超過一天所需的1600大卡!

 

 

迷思六:不吃澱粉瘦得比較快

其實對某些人來說,這是對的,但相對地妳也會胖得很快!或許不吃澱粉會讓妳體重短時間內往下掉,但這絕對不是健康的作法,而且要知道,體內燃燒脂肪的機制還是需要澱粉幫忙,所以絕對不能不吃澱粉喔!

 

 

迷思七:減肥代表我不能吃自己愛吃的食物

除非妳真的能完全、打從心底說服自己,就算不碰鹹酥雞、蛋糕、巧克力,妳的心情還是不會受影響,要不然有時候減肥,心情真的會因此被搞得很差(畢竟我們喜歡吃的東西常常會讓我們發胖嘛),因此「紓壓」也是很重要的一環,真的忍不住的話,一個禮拜放縱一次吧!為此鬱鬱寡歡,反而會影響瘦下來的速度呢。

 

 

為了讓自己有更好的身材、更棒的健康身體,以上的迷思從今以後就通通甩開吧!妞編輯與各位共勉之。(捏小腹)

 

 

【更多減肥相關訊息

 

 

 

Source: Diet-Myths-Weight-Gain -fitsugar, pin -pinterest,pin -pinterest,pin -pinterest,pin -pinterest,photo-the-avengers-have-to-eat-too -thatericalper,drifting_girl -d.hatena.ne.jp,Note- douban

 

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左岸咖啡館藏密碼!?想解密先入手這口味!「浪漫密語杯」濃郁登場!
左岸咖啡館藏密碼!?想解密先入手這口味!「浪漫密語杯」濃郁登場! 左岸咖啡館、浪漫密語杯、曼特寧風味咖啡、法式浪漫、咖啡、慢活、解密咖啡、期間限定
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在訊息不斷推送、社群無時無刻更新、工作與生活界線越趨模糊的時代中,每個人每天都在不同角色間快速切換,想要努力維持著生活的正常運轉,卻也在緊湊的節奏中被揮之不去的壓力所包圍,感到疲憊不堪,在社群比較與自我期待中不斷懷疑自我,忘了「好好感受」才是獲得片刻寧靜,找回生活步調的解答。

 

 

目錄

 

 

在失序日常中邂逅法式浪漫,讓日常變得不太一樣

 

左岸咖啡館相信「真正重要的事物並未消失,只是埋藏在忙碌與壓力之下。」左岸咖啡館推出限量包裝「浪漫密語杯」,以人與人的連結作為核心,將那些深藏內心許久關於自我、愛情、友情與親情的感受化作浪漫密語,悄悄藏入每一杯左岸咖啡館,邀請大家品飲一杯曼特寧風味咖啡,用更濃郁的滋味陪伴大家慢下來,看見最重要的自己,也靠近那些值得珍視的關係,在喧囂的日常中,為自己與身邊最重要的人保留一刻專屬的法式浪漫。

 

 

 

用更濃郁的曼特寧風味咖啡,解開專屬於你的浪漫密語

 

無論是經典的昂列奶茶、晨曦下的拿鐵咖啡、愜意午後的厚乳拿鐵或是假日的一杯無加糖拿鐵,在品飲日常熟悉的那杯左岸咖啡館的當下,是否發現杯中悄悄隱藏在雜亂線條下的秘密呢?想要解開密碼需要猶如法式浪漫般的濃郁鑰匙—曼特寧風味咖啡,外觀深紅色系的曼特寧風味咖啡,這次在杯蓋融入了小機關,杯蓋設計呈現出塞納河畔景色的半透明濾鏡,只要將紅色的濾鏡杯蓋套上每一杯左岸咖啡館,慢慢轉動杯蓋,原本隱沒在交錯線條中的藍色秘密,便會清楚浮現。「唯有用心看,才能看見重要的人事物。」

 

杯膜上看似雜亂的紅色線條,如同日常生活中的繁雜瑣事與難以釐清的思緒,左岸咖啡館希望陪伴大家,用一杯咖啡的時間暫時跳脫現實的喧囂,轉動杯蓋同時,從不同視角邂逅生活的另一種態度,當密語慢慢顯影,也提醒著自己,有些美好始終存在,只是需要慢下來、換個角度,才能真正看清楚。

 

這次「浪漫密語杯」中扮演解開密語的關鍵口味「曼特寧風味咖啡」擁有深焙咖啡的濃郁底蘊,入口香醇、尾韻濃潤,厚實鮮明的風味層次,也承載著一種沉著的從容感,適合在想要為自己留下一段整理思緒的片刻,用一杯曼特寧風味咖啡陪伴心緒慢慢落定,從繁忙回歸內在感受,重新找回生活中的平衡。

 

 

 

左岸咖啡館浪漫密語杯期間限定 帶你看見重要的美好事物

 

左岸咖啡館期間限定的「浪漫密語杯」邀請您品飲曼特寧風味咖啡的同時,也能透過濾鏡杯蓋,解開藏在每一杯左岸咖啡館中的浪漫密語,在忙碌日常中放慢步調,找回片刻靜謐。當密語逐漸浮現,也讓心中真正重要的人與自己重新被看見。無論是為自己安慰打氣,或分享給身邊重要的人,深藏心中的那句密語都能成為靠近彼此的溫柔契機。左岸咖啡館陪你在混亂中優雅漫步,在失序中遇見驚喜,開啟一段屬於自己的法式優雅生活。

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