喝脫脂牛奶竟有助鎖水!營養師分享超有感「保濕食物」,想要皮膚變漂亮快筆記

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喝脫脂牛奶竟有助鎖水!營養師分享超有感「保濕食物」,想要皮膚變漂亮快筆記

喝脫脂牛奶竟有助鎖水!營養師分享超有感「保濕食物」,想要皮膚變漂亮快筆記 鎖水食物、營養師、保濕、程涵宇、ORBIS
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原來這些食物可以幫肌膚保濕啊!今天開始要每天一杯脫脂牛奶了~

皮膚想要水嫩透亮,除了靠擦保濕產品外,內在補水也很重要!營養師程涵宇這次就特別如何透過內服的方式幫助肌膚補水、鎖水,想讓皮膚變漂亮,得認真筆記喔!

 

 

1每天喝3000CC水

source:visualhunt.com

妞妞們知道一天要喝多少水才夠嗎?營養師程涵宇分享,根據研究顯示,一天喝3000CC的水,連續喝六個月後,會發現皮膚變好了!建議大家平時盡量多喝水,以常溫水為佳,分次喝、慢慢喝,對皮膚及身體代謝都有幫助。

 

 

2多吃補水蔬果

source:visualhunt.com

除了靠多喝水補充身體水分外,妞妞們也可以透過攝取補水食物,營養師特別列出前5名補水蔬果,分別是冬瓜、青江菜、小白菜、芹菜及萵苣水果類的前5名,分別是番茄、西瓜、哈密瓜、楊桃及蓮霧。不過,營養師也特別提醒,水果類因為含有糖份,像是西瓜、哈密瓜份量也不宜攝取太多,否則補水的同時也吃進過多熱量囉!

 

 

3脫脂牛奶有助鎖水

source:visualhunt.com

如果你是屬於平常不愛喝水的妞妞,想要讓水份能停留在體內久一些,營養師推薦可以喝脫脂牛奶幫助鎖水,除了含有鈣、蛋白質外,還有電解質,建議一天喝500ml,如果有乳糖不適症者,不要喝太冰,最好能在飯後喝。

 

 

4少碰油炸、甜食

source:visualhunt.com

免疫力下降也會使肌膚變乾,除了平常多補充水分外,也應該要盡量避免喝含糖飲料、油炸物、反式脂肪(如甜甜圈、糕餅...)、飽和脂肪(如豬油、雞皮...),並養成規律的生活作息,盡量晚上12點前就寢。

 

 

5補充美肌食品

神經醯胺有助於人體皮膚鎖水,營養師表示,平常也可以從玉米、馬鈴薯、地瓜、蒟蒻、胚芽等食物攝取到微量神經醯胺成分,但如果要吃到人體所需的量,得吃下非常大量的食物。如果你是屬於真的很不愛喝水,也無法攝取那麼多蔬果量的妞妞,不妨可以考慮搭配美肌食品輔助,不過通常這類產品都會含有甜味,有些人在睡前吃會覺得胃裡甜甜的不好睡,建議最佳的服用時機是早上空腹時,並要持續性吃,效果才會顯著。

 

 

ORBIS米潤美源素

在日本一上市就賣超過50萬盒的ORBIS米潤美源素!是日本首創「特定保健用食品」,訴求用吃的幫肌膚保濕,特別從天然糙米中萃取的高純度DF-神經醯胺,單包式的設計方便隨身攜帶,粉末狀劑型,可以直接口服不用搭配水喝也能立即融化,帶點甜甜的柚子香味,妞編輯覺得吃起來很像糖粉,完全沒有怪味,吃完會想要再來一包啊~(笑)

 

 

 

諮詢專家

營養師 程涵宇

有23吋小蠻腰美女營養師之稱,目前為台北市營養師公會居家照護營養師、私人家庭營養師,經常受邀各大媒體採訪,還有中餐廚師執照及麵包烘焙師執照。

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7個《淚之女王》劇迷必訪「拍攝地」!濟州島水族館求婚、絕美樹木園尋找小浣熊

7個《淚之女王》劇迷必訪「拍攝地」!濟州島水族館求婚、絕美樹木園尋找小浣熊 淚之女王拍攝地、金秀賢、金智媛、淚之女王
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劇迷們趕緊衝一波!

由「雙金cp」金智媛、金秀賢主演的韓劇《淚之女王》 近日圓滿收官,妞妞們還沉浸在劇情裡出不來嗎?那就跟著男女主角的視角,一起走進以下7個劇迷必訪的《淚之女王》拍攝地吧!

 

 

《淚之女王》同款拍攝地1.

日月樹木園

https://www.instagram.com/p/C4cNCXWvXTm

 source:Netflix、suwon_arbor

在7集片尾中,洪海仁和白賢祐一起在頂樓花園尋找小浣熊「英淑」,妞妞們是不是也被這一幕挑高的溫室花園給美到了呢?位於水原市的「日月樹木園」近期成了許多韓劇迷的打卡熱點,除了《淚之女王》中出現的乾燥氣候造景外,也有咖啡廳可以休息,能夠親近大自然、採光又好的景點很適合全家大小走訪!

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地址資訊>>

수원수목원 Suwon Arboretum

地址:南韓 Gyeonggi-do, Suwon-si, Jangan-gu, Irwol-ro, 61 일월수목원

營業時間:09:30-17:30

電話:+82 31-369-2380

 

 

《淚之女王》同款拍攝地2.

濟州島Aqua Planet水族館

https://www.instagram.com/p/C57KcF0ykVy

 source:Netflix、aquaplanet_in_jeju

誰能拒絕在水族館的求婚啦~(笑)劇中白賢祐向洪海仁求婚的水族館是位在濟州島的「Aqua Planet水族館」,作為韓國最大的海洋水族館館內涵蓋了450多種、共4萬5千多隻生物,還會時不時有Ocean Arena水中表演,與濟州傳統海女示範表演等,讓妞妞們隨時都有置身大海的感覺!

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地址資訊>>

濟州島Aqua Planet水族館

地址: 95 Seopjikoji-ro, Seongsan-eup, Seogwipo-si, Jeju-do, 南韓

營業時間:09:30-18:00

電話:+82 1833-7001

 

 

《淚之女王》同款拍攝地3.

石造博物館

https://www.instagram.com/p/C4ZPmXMyFCe

 source:Netflix、korean.stone.art.museum

原來洪海仁的家竟然是博物館!?妞編輯實在很佩服韓國劇組找景的功力,韓國石造博物館位於首爾城北區,由千信一館長所創立,裡面陳列有他個人花費40多年時間從國內外蒐集而來的各種韓國石造文物,外觀看上去更是氣勢滂礡,尤其是當導演鏡頭帶到遠景時,財閥家族的威嚴感不言而喻!

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地址資訊>>

石造博物館

地址:66 Daesagwan-ro 13-gil, Seongbuk-gu, Seoul, 南韓

營業時間:10:00-17:00(週六、日至18:00)

電話: +82 2-986-1001

 

 

《淚之女王》同款拍攝地4.

Mega MGC咖啡石村湖十字路口店

 source:Netflix

韓國人愛喝咖啡的習慣眾所皆知,劇中這間MEGA COFFEE對韓國人來說再熟悉不過了,作為知名的平價連鎖咖啡廳,許多韓國人會在吃完飯時就此續攤,而《淚之女王》劇組前往的是位於首爾松坡區的咖啡石村湖十字路口分店,寬敞的空間配上明亮的落地窗,妞編輯也好想和洪海仁一起在這裡喝姐妹下午茶啊~(笑)

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地址資訊>>

Mega MGC咖啡石村湖十字路口店

地址:474 Songpa-daero, Songpa-gu, Seoul, Republic of Korea

營業時間:08:00-22:00

 

 

《淚之女王》同款拍攝地5.

汝矣島現代百貨

https://www.instagram.com/p/C5nHbJkJtRt

 source:Netflix、@thehyundai_seoul

接下來這裡想必不用妞編輯多做介紹了吧!百貨女王洪海仁上班的地點就是去年才剛開幕的「汝矣島現代百貨」挑高的空間配上潔白乾淨的樓面設計盡顯奢華,並且集結各種時下流行的設計師品牌於此,是許多人訪韓必逛的景點代表。

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地址資訊>>

汝矣島現代百貨

地址:108 Yeoui-daero, Yeongdeungpo-gu, Seoul, 南韓

營業時間:10:30-20:00(週五、六、日至20:30)

電話: +82 2-767-2233

 

 

《淚之女王》同款拍攝地6.

槐樹餐館

 

 source:Netflix

什麼餐廳好吃到讓白賢祐每天光顧? 位於首爾龍山區這間「槐樹餐館」裝潢有著90年代的復古感,專賣韓式家庭料理如烤魚、泡菜湯、辣炒豬肉和燉排骨等餐點,自《淚之女王》開播以來已有不少人慕名而來,只要和店家說要「白賢祐同款」菜單,就能吃到在劇中被譽為「奶奶手藝」的美味料理啦!

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地址資訊>>

槐樹餐館

地址:首爾市龍山區綠莎坪大路238-1

營業時間:11:30-23:00

 

 

《淚之女王》同款拍攝地7.

華克山莊首爾大酒店

 

 source:Netflix

《淚之女王》中還有一幕經典的「世紀婚禮」場面,金秀賢和金智媛同框的cp感,讓本劇一開始就充滿看點,拍攝地點位於華克山莊首爾大酒店,是一間5星級酒店,周邊可以欣賞到漢江和峨嵯山的美景,連玄彬和孫藝珍的婚禮也是在此舉辦!

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地址資訊>>

華克山莊首爾大酒店

地址:177 Walkerhill-ro, Gwangjin-gu, Seoul, 南韓

營業時間:24小時

電話:+82 2-455-5000

 
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