放完九天年假,天天高油高油高糖飲食的生活,應該很多妞妞都不小心腫一圈了吧!藝人張柏芝最近在小紅書上特別拍攝一段減肥時必吃的輕食沙拉,製作方式超簡單,想要減輕身體負擔,今天起不妨試試把其中一正餐換成沙拉吃法,速速擺脫年後肥!

 

source:張柏芝工作室@微博

演藝圈地表最強孕婦之一的張柏芝,和謝霆鋒離婚後獨自撫養兩個兒子的她,去年11月突然對外公布生下第三個兒子「小王子」震驚演藝圈,雖然父親身份至今都沒有對外公開,但消息一出大家都好奇的問:什麼時候懷上的?身材太不科學!完全看不出來剛生完孩子!

 

熱愛下廚出了名的張柏芝,平常在家的午餐會以簡單吃為主,最常做的料理就是沙拉!她表示不需要花太多時間,就能完成一道營養又美味的料理,更是減肥期間的好搭擋,妞妞們趕快把食譜筆記!

 

source:張柏芝@小紅書

準備食材:生洋蔥、雞蛋、小番茄、玉米粒、吞拿魚罐頭,少許沙拉醬,番茄汁和tabasco辣椒仔

 

製作方法:先將洋蔥切條、小蕃茄洗淨切對半(和沙拉攪拌時會溢出番茄汁,提升口感)倒出玉米粒並將水瀝乾、水煮雞蛋後切片、加入吞拿魚罐頭,最後再加少許的沙拉醬,因為本身喜歡吃辣,還會再加入適量的番茄汁和tabasco,全部拌在一起後就能開動啦!

 

生洋蔥原來是減重好幫手

張柏芝真的超熱愛生洋蔥,除了這次的減重沙拉外,就連平常肚子餓解嘴殘的零食也是生洋蔥!之前她還拍視頻分享,因為剛完卸貨正在積極減重,工作時會自備一顆水煮雞蛋還有生洋蔥一起吃,甚至煮雞湯時也會加入生洋蔥。

 

到底生洋蔥有什麼好處呢?洋蔥屬於低熱量的蔬菜,內含有「槲皮素」,能夠預防血液凝固、降低膽固醇及血壓、預防心臟病和中風,還能抑制身體吸收食物的脂肪,促進排出體內囤積的脂肪,可是減肥的好幫手!

 

這道沙拉料理真的是超級簡單!就算不會下廚的新手也可以輕鬆搞定,想要減肥的妞妞們不妨從今天起可以跟著試試,不過僅建議取代一天中的其中一餐,減少腸胃的負擔,其他餐點還是要均衡飲食才健康喔!