跟著吃擺脫年後肥！張柏芝親自示範超簡單「輕食沙拉」，飽足又能減輕身體負擔

張柏芝的身材真的太不科學啦！完全看不出來剛生完第三胎，這道女神必吃的減重輕食沙拉，趕快學起來跟著吃！

放完九天年假，天天高油高油高糖飲食的生活，應該很多妞妞都不小心腫一圈了吧！藝人張柏芝最近在小紅書上特別拍攝一段減肥時必吃的輕食沙拉，製作方式超簡單，想要減輕身體負擔，今天起不妨試試把其中一正餐換成沙拉吃法，速速擺脫年後肥！

source:張柏芝工作室＠微博

演藝圈地表最強孕婦之一的張柏芝，和謝霆鋒離婚後獨自撫養兩個兒子的她，去年11月突然對外公布生下第三個兒子「小王子」震驚演藝圈，雖然父親身份至今都沒有對外公開，但消息一出大家都好奇的問：什麼時候懷上的？身材太不科學！完全看不出來剛生完孩子！

熱愛下廚出了名的張柏芝，平常在家的午餐會以簡單吃為主，最常做的料理就是沙拉！她表示不需要花太多時間，就能完成一道營養又美味的料理，更是減肥期間的好搭擋，妞妞們趕快把食譜筆記！

source:張柏芝＠小紅書

準備食材：生洋蔥、雞蛋、小番茄、玉米粒、吞拿魚罐頭，少許沙拉醬，番茄汁和tabasco辣椒仔

製作方法：先將洋蔥切條、小蕃茄洗淨切對半（和沙拉攪拌時會溢出番茄汁，提升口感）倒出玉米粒並將水瀝乾、水煮雞蛋後切片、加入吞拿魚罐頭，最後再加少許的沙拉醬，因為本身喜歡吃辣，還會再加入適量的番茄汁和tabasco，全部拌在一起後就能開動啦！

生洋蔥原來是減重好幫手

張柏芝真的超熱愛生洋蔥，除了這次的減重沙拉外，就連平常肚子餓解嘴殘的零食也是生洋蔥！之前她還拍視頻分享，因為剛完卸貨正在積極減重，工作時會自備一顆水煮雞蛋還有生洋蔥一起吃，甚至煮雞湯時也會加入生洋蔥。

到底生洋蔥有什麼好處呢？洋蔥屬於低熱量的蔬菜，內含有「槲皮素」，能夠預防血液凝固、降低膽固醇及血壓、預防心臟病和中風，還能抑制身體吸收食物的脂肪，促進排出體內囤積的脂肪，可是減肥的好幫手！

這道沙拉料理真的是超級簡單！就算不會下廚的新手也可以輕鬆搞定，想要減肥的妞妞們不妨從今天起可以跟著試試，不過僅建議取代一天中的其中一餐，減少腸胃的負擔，其他餐點還是要均衡飲食才健康喔！

四年一度的足球盛事「FIFA世界盃」總讓人感到熱血沸騰，伴隨全球都籠罩在這波足球熱潮的同時，樂高也首度推出全新 LEGO Editions 足球主題盒組。現在就跟著妞編輯一起來看看「2026世界盃必收10大樂高新品」吧！

● LEGO 足球主題盒組首次登場
└ Lionel Messi－足壇焦點
└ Cristiano Ronaldo－足壇焦點
└ Kylian Mbappé－足壇焦點
└ Lionel Messi－足壇傳奇
└ Cristiano Ronaldo－足壇傳奇
└ Lionel Messi－慶祝時刻
└ 足球
└ FIFA 世界盃官方獎盃
└ Vini Jr.－足壇焦點
└ FIFA World Cup 2026官方會徽

LEGO 足球主題盒組首次登場

樂高在今年首次推出的 LEGO Editions 足球主題盒組，將球迷們熟悉的經典足球元素化為一系列充滿巧思的積木盒組。從象徵最高榮耀的大力神盃、經典賽事用球，到深受喜愛的足壇傳奇球星等，不僅藏滿驚喜彩蛋，更都重現綠茵場上的精彩瞬間。無論是熱愛足球運動的球迷，或是喜歡挑戰細節拼砌的樂高玩家，都能透過拼砌過程感受足球帶來的感動與魅力。

Lionel Messi－足壇焦點

為向梅西致敬而打造的「Lionel Messi－足壇焦點」，以其名字首字母為底座設計靈感，並融入他所效力的阿根廷國家足球隊代表色，以及最具代表性的球衣背號「10」。盒組除了收錄栩栩如生的梅西人偶之外，還搭配印有球員數據的收藏牌，以及多處向其人生與輝煌足球生涯致敬的彩蛋，讓球迷在拼砌過程中也能重溫這位傳奇球星的榮耀時刻。

Cristiano Ronaldo－足壇焦點

「Cristiano Ronaldo－足壇焦點」則是獻給足壇另一位傳奇巨星C羅。盒組底座除了融入名字首字母設計外，也結合葡萄牙國家足球對的代表色，以及廣為人知的經典暱稱「CR7」。作為盒組核心的C羅人偶，搭配印有球員數據與簽名的收藏牌，再加上多項向其足球生涯與人生故事致敬的細節彩蛋，完美展現這位傳奇球星的非凡魅力。

Kylian Mbappé－足壇焦點

「Kylian Mbappé－足壇焦點」則將冠軍級球星姆巴佩的風采濃縮於積木作品之中。底座以其名字首字母為靈感，並採用法國國家足球隊的代表色打造，搭配醒目的球衣背號「10」，展現強烈個人特色。盒組除了附有印上簽名與球員數據的收藏牌之外，還收錄擺出招牌進球慶祝姿勢的 Mbappé 人偶，讓球迷能將這位法國巨星的精彩時刻永久珍藏。

Lionel Messi－足壇傳奇

細節豐富的「Lionel Messi－足壇傳奇」，不僅可以欣賞梅西的風采，還享有2種拼砌選擇，包含招牌勝利姿勢，以及超動感的奔跑姿勢。此外，模型背景還有其最具代表性的「10號」和「MESSI」字樣，以及印刷銘牌和新的足球零件，拼完就是一個超吸睛的足球主題裝飾品！

Cristiano Ronaldo－足壇傳奇

「Cristiano Ronaldo－足壇傳奇」則能讓C羅擺出霸氣十足的「Siuuu」勝利姿勢，或是經典的「倒掛金鉤」絕技！背景是大大的「CR7」字樣，搭配印刷簽名牌和新的足球零件。最特別的是，這款玩偶還具備「多材質一體成型」的新式臉部，勢必能為臥室或辦公室注入運動的熱血精神。

Lionel Messi－慶祝時刻

「Lionel Messi－慶祝時刻」把梅西的招牌勝利姿勢，製作成搶眼的3D壁飾。除細膩刻劃經典的「10號」條紋球衣之外，背景呈現天空和球場的立體感設計，也讓整體看起來更加逼真。拼砌完成後，還可以用內附的懸掛零件，直接掛在牆上，讓梅西的英姿成為家中最自豪的足球主題裝飾品！

足球

近乎1:1 比例的「足球」盒組，完整再現官方賽事所使用的5號足球。模型特別以樂高科技系列零件來做出圓球造型，除外側有6片時髦的裝飾圓盤之外，內部更藏有精采的迷你球場慶祝場景。按下按鈕，即可看到舞台後方放起煙火、足球員玩偶歡慶勝利的時刻。此外，還有小型金色獎盃和大螢幕等有趣細節，絕對是足球迷的夢幻收藏。

FIFA 世界盃官方獎盃

象徵足球最高榮耀的「FIFA 世界盃官方獎盃」還原了獎盃的許多細節，包含2個托著地球的人、經典球體，以及列出歷屆世界盃冠軍的資訊牌，簡直細膩度滿分。打開獎盃頂部的球體，能發現一隻品牌人偶手中拿著迷你獎盃玩具，並配有2026年世界盃標誌的背景。小型場景可以收在獎盃裡，也可以拿出來擺在模型旁展示，絕對是送給各年齡層運動迷的好點子！

Vini Jr.－足壇焦點

向足壇新世代代表人物維尼修斯致敬的「Vini Jr.－足壇焦點」，同樣藏有許多等待發掘的驚喜細節。底座以其名字首字母為設計主軸，並採用巴西國家足球隊的經典代表色打造，搭配象徵球衣背號的數字「7」，展現鮮明個人特色。盒組內更附有印上球員數據與簽名的收藏牌，以及充滿動感的人偶。完成後不僅極具紀念價值，更是足球迷必收的展示逸品。