產後瘦身5秘訣!多喝水可以增加母奶量嗎?

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產後瘦身5秘訣!多喝水可以增加母奶量嗎?

產後瘦身5秘訣!多喝水可以增加母奶量嗎? 親子妞、產後、媽媽、減肥、運動、健康、飲食、喝水、哺乳、親餵、健身
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減肥真的很不容易,但幸好我們比其他人多了更多「勞動」的機會,只要在飲食上多下點公夫、保持姿勢正確,相信有一天我們還是能瘦下來的啦!加油啊~媽媽們!

產後媽媽對減肥的渴望,可能很多人都難以想像。畢竟不是每個人都是陳意涵,懷孕時孕婦多多少少會胖好幾公斤,產後每天為了顧小孩,更是沒時間打扮,狼狽、邋遢,看到鏡子的反射就只想打碎。想恢復昔日的亮麗,減肥是首要目標,但每天都繞著孩子團團轉,根本沒時間運動怎麼辦呢?

 

1.哺乳

雖然知道有些媽媽因為某些元素無法讓孩子喝母奶,但就客觀面來看,哺乳確實是媽媽們瘦身最快的方式,每天光是哺乳就能讓媽媽消耗500大卡,相當於每天快走一個小時!而且還為了要讓孩子喝到營養的母奶,媽媽們也必須要克制飲食,保持健康、多樣化攝取,這也都有助於控制體重。

 

 

2.控制飲食

如果媽媽們沒有哺乳也沒關係!減肥又不是只有一個方法~控制飲食也是非常重要的要素。有些媽媽因為顧小孩太鬱悶,會靠吃東西讓自己心情變好,但如果只是吃垃圾食物、狂嗑宵夜,當然會瘦不下來。因此還是要注意自己吃進去的東西,如果真的嘴饞,忍不住的話就吃些清淡、無加工的天然食物吧!還有個方法就是跟著孩子一起吃,小寶寶通常吃的東西都較為清淡、健康,對媽媽來講也是很好的減肥餐喔!

 

但要記得別用太過極端的減肥方法,顧嬰兒還是很累、很耗體力的,而且產後媽媽也需要健康的方式讓身體復原,要是用太過極端的減肥方式,也容易把身體搞壞,沒辦法好好照顧小孩。

 

 

3.多喝水

妞編輯聽過很多媽媽表示,自己真的是顧小孩顧到沒時間喝水、沒時間上廁所,但如果想減肥的話,還是要記得提醒自己多多喝水啊!多喝水有助於代謝身體的廢物跟戒掉含糖飲料,好處多多!如果怕忘記,妞編輯會在手機上調鬧鐘,固定30分鐘就喝一小口水,就不怕忘記啦!

 

 

4.持續運動

就算顧小孩,媽媽們還是可以運動的喔!像是推推車/背揹巾帶孩子出門走路30分鐘,或是在家裡趁孩子睡覺的時候跳有氧操、韻律或是做瑜珈,都是可以的!訣竅就是要有毅力,一定要逼自己動起來,不然相信有很多媽媽都是想著:「啊~孩子好不容易睡了,我也要開始耍廢了。」吧?(笑)

 

5.姿勢正確

很多媽媽抱怨顧小孩顧到這裡痛、那裡痛,原因就是因為姿勢不正確所導致。最常見的就是媽媽手、彎腰駝背抱小孩,長期下來體態也會不好看,減肥的成效也不好。例如抱小孩時就當作在做重訓,彎腰抱容易受傷,最好是整個人蹲下去,抱好後用深蹲方式抱起小孩。

 

 

減肥真的很不容易,但幸好我們比其他人多了更多「勞動」的機會,只要在飲食上多下點功夫、保持姿勢正確,相信有一天我們還是能瘦下來的啦!加油啊~媽媽們!

 

 

Source: Pixbay

 

 

 

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Jennie空降台北信義!Ray-Ban雷朋「限定快閃店」必逛看點,金珍妮同款都在這
Jennie空降台北信義!Ray-Ban雷朋「限定快閃店」必逛看點,金珍妮同款都在這 RayBan、Jennie、雷朋、Aviator90週年、台北信義、期間限定、墨鏡推薦、潮流時尚
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身為一個眼鏡控,妞編輯看到 Ray-Ban 雷朋 這次把這麼大型的活動從國外搬來台灣,真的超級興奮!光是 Jennie 的加持就夠吸引人,沒想到還有 Aviator 90 週年 這個超有意義的主題。現場的空間設計很有巧思,每個角落都能拍出時髦大片。最驚喜的是不只看墨鏡,還有 DJ 秀跟 9m88 一日店長,根本就是把時尚活動提升到一個新的層次。真心推薦妞妞們找個時間去逛逛,就算沒有要買墨鏡,去感受一下那個氛圍、拍拍照、喝杯特調,也絕對值回票價!

時尚妞妞們,準備好被燒了嗎?全球指標眼鏡品牌 Ray-Ban 雷朋這次真的玩很大,把和品牌代言人 Jennie 的全球聲量直接搬到台北信義區。不只是單純的展示空間,這次他們特別為經典 Aviator 系列的 90 週年,打造了一個超有看頭的沉浸式體驗。現場除了 Jennie 同款墨鏡,還有 A$AP Rocky 聯名款,更找來 DJ KATE 和 9m88 現場助陣,根本就是一場結合音樂、時尚和潮流的夏日大派對!想知道怎麼玩、怎麼拍、還有哪些獨家好禮嗎?跟著妞編輯一起看下去!

目錄

 

一踏進台北信義區,遠遠就能看到那個熟悉的 Ray-Ban 雷朋 經典紅色搭配 Jennie Ruby Red 色彩,超搶眼!這次 Ray-Ban 雷朋 把跟全球代言人 Jennie 合作的國際宣傳能量,直接原汁原味搬到台灣,在宏泰 A19 購物中心前廣場打造了一個超殺的期間限定沉浸式體驗空間。妞編輯一看到就覺得,這根本是為我們這種喜歡拍照、喜歡潮流的妞妞們量身打造的!

Ray-Ban x Jennie 台北信義快閃:把國際熱度直接搬來台灣!

 

整個活動空間都圍繞著 Jennie 的自信風格和當代潮流影響力,從入口裝置到每一個陳列細節,都充滿了品牌經典元素。而且設計非常大膽又現代,完全就是 IG 打卡的最佳場景!現場還特別設置了「My Ray-Ban My Story」互動鏡面拍攝區,妞妞們可以在這裡盡情展現個人風格,拍下專屬自己的 Ray-Ban 雷朋 時刻。妞編輯覺得,這不只是看墨鏡,根本是直接走進 Ray-Ban 雷朋 的潮流宇宙啊!

 

經典 Aviator 90 週年,還有 Jennie 同款、A$AP Rocky 聯名一次看!

 

這次活動還有一個很重要的里程碑,就是 Aviator 飛行員墨鏡的 90 週年!現場完整展出了超多款 Jennie 戴過、在宣傳形象中曝光的熱門商品,讓妞妞們可以近距離看到女神同款!當然,經典的 ICONS 系列,像是 AviatorWayfarer 也都有,讓大家感受 Ray-Ban 雷朋 橫跨不同世代的魅力。

 

不只經典款,現場還規劃了「Innovation Lab 創新實驗區」展示 Ray-Ban 雷朋 在材質、科技和設計上的突破,妞編輯看到那些新品真的會忍不住驚呼!還有一個「Trending 專區」,裡面有 A$AP Rocky 聯名系列 等超有話題性的當代潮流款,完全就是把音樂、時尚、街頭文化串在一起,超級好逛!

Ray-Ban 必收墨鏡推薦

這次活動也推薦了幾款超值得入手的墨鏡,妞編輯幫大家整理好囉!

  • Ray-Ban Aviator Puffer RB4925:NT$7,650
    這款把經典 Aviator 飛行員墨鏡改造成充滿「泡泡感」的包覆式線條,份量感十足,融合 Y2K 和街頭風格,喜歡個性穿搭的妞妞們一定會愛!
  • Ray-Ban BILL RB2198:NT$7,200
    經典 BILL 系列以方中帶圓的復古框型搭配淺色鏡片,散發輕鬆隨性的 Vintage 風格。日常戴或是搭潮流造型都很可以,是近年很夯的輪廓喔!
  • Ray-Ban RB3929 - A$AP Rocky 聯名系列:NT$9,450
    這款是 A$AP Rocky 聯名系列的代表作,極簡圓框結合金屬設計,復古又前衛。喜歡音樂、潮流文化的妞妞們,這款絕對不能錯過!
  • Ray-Ban RB4473D Pulse 系列:NT$6,050
    主打新世代潮流輪廓,俐落窄版框型和流線設計,展現年輕又具未來感的街頭風格。日常穿搭戴上它,立刻有型!
  • Ray-Ban RB4468 Innovation Lab 系列:NT$9,850
    這是 雷朋 創新實驗室的最新作品!俐落方形框型搭配超輕量 Liteforce™ 材質,都會感十足,還搭載 Ray-Ban Ultra 偏光鏡片,有效降低眩光,視覺超清晰舒適!

不只看墨鏡!DJ KATE、9m88 輪番登場,還有聯名特調喝起來!

除了墨鏡本身,活動期間的限定企劃更是精彩到不行!7 月 3 日 晚上特別加開了週五限定夜間狂歡場,從 20:0000:00 開放自由入場,重點是!DJ KATE 會在 21:3023:30 帶來現場演出,用音樂點燃信義區的夜晚,這根本就是個小派對啊!

隔天 7 月 4 日,則邀請到音樂才女 9m88 擔任 Ray-Ban 雷朋 一日店長,下午 14:00 會現身活動現場跟粉絲近距離互動。聽說當天 13:00 開放排隊,前 100 名 還有機會獲得活動限定好禮,現場答對問題更有品牌專屬贈品喔!妞妞們想跟 9m88 見面,這絕對是好機會!

如果玩累了,還可以去信義區人氣店家 Café from Mars 喝一杯!Ray-Ban 雷朋 這次還跟他們推出跨界合作企劃,在 7 月 3 日到 7 月 19 日 活動期間的每週五、六、日,點購任一特調,就有機會獲得 Ray-Ban 雷朋 限量品牌好禮。他們還特別推出期間限定聯名特調「ICON」,以蘭姆酒為基底,融合莓果、蔓越莓和氣泡水,酸甜清爽,完全是夏日消暑聖品,顏色也超美!

這麼多好玩好拍的活動,妞妞們真的不能錯過!

Ray-Ban 雷朋期間限定沉浸式風格空間資訊

  • 地點:宏泰 A19 購物中心前廣場 (台北市信義區松壽路 22 號)
  • 對外開放日期與時間
    7 月 3 日 17:00 至 00:00 (含夜間狂歡場)
    7 月 4 日 15:30 至 20:00 (9m88 一日店長活動)
    7 月 5 日 12:00 至 19:00
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