小時候媽媽常告訴我們坐要有坐相，但一定是比較舒服我們才會駝背凸肚嘛（懶），如果你也是一坐下馬上攤成一團、背駝腰彎、或是立刻翹腳的那種妞，等你看完以下理由之後，可能就會好好考慮要坐正坐好了！

駝背真的舒服嗎？

許多人用電腦時都會傾身向前，駝背伸長脖子望著螢幕（不要跟我說你不會！），會有這個姿勢當然是比較舒服，可為何我們老是感到腰酸背痛？其實根據研究，脊椎角度介於110度至135度時最為舒適，也最不容易感到酸痛或壓迫感，所以下次記得靠著你的椅背，同時準備一個可以支撐腰的小枕頭。

圖片Source: bad posture - niwali

越坐越歪越短命？

之前就跟妞兒們提過，長期坐著的人罹患心血管疾病、肥胖、老化的程度都會比較高，如果再加上你的坐姿不正確，下背部就會很容易疼痛，嚴重的話可能會產生骨刺。

圖片Source: weird ways posture affects your health - prevention

彎腰駝背就再也直不起來？

小時候我們都會被媽媽恐嚇，如果一天到晚都彎腰駝背，有一天就會再也無法直起腰來！其實並不會那麼嚴重，但是彎腰駝背的姿勢的確會讓我們的肌肉比較不結實，整個骨架形狀久而久之也會改變，骨架改變就會拉動肌肉（這就是腰酸被痛的原因），嚴重的會也會壓迫到脊椎神經跟內臟（簡直就比駝背還嚴重啊！）。

圖片Source: avoid these common causes of bad posture – health meup

姿勢頹喪心情也糜爛？

你知道你的姿勢也會改變心情嗎？許多身體語言專家都指出，有時候其實改變你的生理動作，會影響到心理變化，你可能因此接受原本無法接受的事情、態度變得比平常積極。而彎腰駝背會讓你容易感到低落，也比較沒有自信，一旦你把腰桿挺直，態度也會積極很多喔，下次不妨在上班時間試試看吧。

圖片Source: no looking back

核心肌群一直萎縮？

事實上如果你的姿勢一直不正確，當你開始把背挺直時，很可能會覺得下背部有點酸痛，這其實是代表你的核心肌群不夠力啦！最好的方式就是開始訓練自己的核心肌群，可以上網找一些瑜伽的動作，或是仰臥起坐也是不錯的選擇。

圖片Source: improving bad posture

看完以上理由，你看你內臟肌肉骨盆都要移位變形了，還不快點坐好！

Source: Burning Question: Why Sit Up Straight? – WSJ、姿勢が悪いと鬱になる？ 心と座り方の微妙な関係 - lifehacker