妞妞請小心服用以免失血過多!5個必須追蹤的超火辣Hot Dude帳號特搜

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妞妞請小心服用以免失血過多!5個必須追蹤的超火辣Hot Dude帳號特搜

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時逢奧運盛事,當大家最近都吃重口味,瘋運動小鮮肉身上的萬惡記分板時,讓妞編輯給你一些清爽鄰家男孩氣質的IG網帥吧!不管是愛貓愛狗的動物系帥哥、喜歡下廚絕不讓你餓肚子的烹飪型男、超愛在車上看書的氣質文青,或者興趣就是和你賴在床上的慵懶男孩,妞編輯一次把這五個充滿生活感又誘人的Hot DudeIG帳號全部蒐集給你,請大家準備來擦口水囉~

 

 

 

Hot Dude×可愛喵喵

喔天啊~你的臉就跟貓咪一樣萌啊!

 

 

 

愛動物的男人最有魅力啦~尤其還是個貓奴,妞妞們說是不是?(那隻貓太不識貨竟然在閉目養神,旁邊可是暖男一枚啊!)

 

 

 

Hot dude看愛貓的眼神充滿愛啊~妞編輯想跟那隻貓交換.....

 

 

 

咦,貓在哪?只看到兩個冰塊盒啊~~~

這個只有貓咪和帥哥的夢幻IG帳號,絕對會讓你忌妒死那些喵喵!但是看hot dude和貓兒們的親密互動,竟然有種莫名的療癒感,看著看著嘴角也會漸漸上揚。然後在此強烈建議貓奴刻、馬上、快去followhotdudeswithcats的IG帳號!妞妞也許會發現,你的眼裡再也沒有貓,只有hot dude了....(笑)

 

 

 

 

Hot Dude×呆萌狗狗

歐買尬這無敵陽光的笑容是要殺死誰?我們超級樂意和你開車出去兜兜風啊!喔對了~小狗很可愛(敷衍)

 

 

 


重點是小狗還是你呢?(這眼神看太勾人)

 

 

 


 「什麼人養什麼狗」這句話一點都沒錯,兩位怎麼可以這麼迷人?!

 

 

 

Lol this is too cute @braedenbaade

Hot Dudes With Dogs - Official(@hotdudeswithdogs)張貼的影片 於 2016 年 4月 月 29 11:36上午 PDT 張貼

不管你彈什麼曲~就是好聽,沒什麼好說的!(已暈船)

狗兒和帥哥的組合充滿健康陽光的感覺,你說是不是?而且帳號人氣竟然以六倍之差遠遠超過貓咪×帥哥的IG帳號!可見狗狗和hot dude搭配的電力真的十分驚人吶~愛毛小孩的妞妞請不要錯過這個超養眼的IG帳號,快請動動手指頭到hotdudeswithdogs繼續養眼睛吧!

 

 


 

Hot Dude 在看書

認真的男人最HOT!這麼專心到底是在看什麼書呢,去問他一下好了...(對了,領口可以拉好嗎?)

 

 

 

散發一股英倫氣質的文青帥哥也不錯!

 

 

 

可以把書拿旁邊一點嗎?(有點礙眼啊)

安靜看書的hot dude充滿知性感,不用特別做什麼就就魅力十足啊!其實Hot dude看書的IG帳號,妞編輯已經追蹤好幾年了,有趣的是,帳號主人總會為照片搭配一些有點過度幻想、幽默偶爾有些鹹濕的說明文,看了都會不禁會心一笑呢~愛文青感或有點陰鬱氣質男的妞妞快去hotdudesreading逛逛!對了,這個帳號最近還推出了2016年的日曆耶~妞妞們是不是很想要!!
 


 

 

 

Hot Dude 在廚房

什麼你只會煎荷包蛋?當然沒關係啊,我們真的一點也不在乎!

 

 

 

 

我們的法比歐竟然也出現在IG帳號裡!(完全合理)

 

 

 

 

有人早起做早餐真的超、加、分啊!!

 

 

 

到底要吃什麼呢?

帳號裡的Hot dude超愛半裸下廚啊~只穿三角褲、四角褲就開始在廚房裡忙東忙西,大家怎麼都喜歡穿少少煮飯,不會被油濺到身上嗎?(內心暗爽)總之,會下廚加分、帥氣笑容加分、身材不錯大加分!不但胃被填飽,眼睛也吃冰淇淋了呢,吃貨妞妞快去hotdudesinthekitchen看更多養身體又癢眼睛的照片吧~

 

 

 

 

Hot Dude 在床上

一大早起床看見這迷死人的笑容,絕對起床氣全消~

 

 

 

今天一起翹班好不好....

 

 

 

你繼續睡不吵你了嘛~

 

 

 

怎麼睡得這麼香甜,根本天使下凡~

這個IG帳號的主旨是這樣說的:「這些迷死人不償命,躺在床上的hotdude就是我們每天的開胃小點(同意)床上這個慵懶又舒適的天堂,讓每個hot dude都性感指數破表,妞編輯已經覺得腳軟頭昏,妞妞請小心服用hotdudesinbeds,不要看完馬上昏倒喔。

 

 

 

 

妞妞看完這些超養眼照片有沒有口水直流,鼻血也不知道噴幾次了!妞編輯會以造福全天下女性為目標繼續發掘更多IG帳號和大家分享的,請妞妞們敬請期待囉!

 

 

 

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Source: hotdudesreading-instagram、hotdudeswithdogs-instagramhotdudesinthekitchen-instagramhotdudeswithcats_-instagramhotdudesinbeds-instagram

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高蛋白吃越多越健康?減重醫師揭補錯恐造成代謝失衡,4大補充時機一次看
高蛋白吃越多越健康?減重醫師揭補錯恐造成代謝失衡,4大補充時機一次看 高蛋白飲食、糖尿病、劉曜增醫師、增肌減脂、健康飲食、代謝健康、血糖控制、初日醫學
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心動瞬間_

別再盲目跟風亂補了!

現代人追求增肌減脂,高蛋白飲食成為熱門風潮,餐餐雞胸肉、運動來一杯蛋白飲幾乎成了日常標配。不過,高雄初日診所劉曜增醫師提醒,尤其是糖尿病患者,若忽略整體飲食搭配、盲目補充高蛋白,研究發現血糖控制不佳的風險可能比一般人高出 2.6 倍。高蛋白怎麼吃才健康?專業減重醫師分享4大補充關鍵與正確的攝取方式!

 

 

目錄

 

近年運動、減重風氣盛行,許多人為了追求「增肌減脂」,開始採取「高蛋白飲食」,像是餐餐吃雞胸肉、運動前補充蛋白飲,彷彿蛋白質吃得越多,肌肉長得越快。不過,真的是這樣嗎?

 

高雄初日診所減重醫師劉曜增提醒,蛋白質若沒有搭配整體營養比例正確攝取,反而可能增加代謝負擔。尤其是糖尿病患者,若盲目攝取高蛋白,根據研究發現,血糖控制不佳的風險比低蛋白飲食者高出將近 2.6 倍。

 

長肌肉不等於代謝健康?過量蛋白質恐藏風險

劉曜增醫師指出,當蛋白質攝取過量,卻忽略整體營養比例時,多餘的胺基酸可能干擾身體運送葡萄糖的機制,甚至影響胰島素正常作用。長期下來,恐增加「胰島素阻抗」風險。因此肌肉量增加,並不代表代謝狀況就一定健康。

 

即使肌力提升,若飲食搭配失衡,代謝問題仍可能悄悄上門。尤其當總熱量攝取過高時,多餘的蛋白質仍可能轉化成脂肪儲存起來,長期下來,不只增加胰島素分泌負擔,也可能提高肥胖與脂肪肝風險。

 

此外,現在很流行的「低碳水、高蛋白」飲食模式,如果沒有精準的比例計算和個人化調整,反而容易讓身體處於代謝壓力之下。

 

這樣吃高蛋白才對!減重醫師親授 4 招飲食策略

劉曜增醫師表示,高蛋白飲食並非不能執行,重點在於「吃對方法」。除了蛋白質攝取量之外,更要注意整體的營養比例、補充時機,以及每天的分配方式,才能真正幫助到增肌減脂,同時降低代謝負擔。醫師進一步分享4大高蛋白飲食原則,幫助大家可以吃得更健康。

 

1. 蛋白質攝取量怎麼抓?

圖片來源:pexels

一般成人來說,每天每公斤體重建議攝取 1.1 公克的蛋白質(例如 60 公斤的人約需要 66 公克)。但如果你有規律重訓或是有增肌需求,就可以把量提高到 1.5 到 2 公克。

 

2. 選擇優質蛋白質來源

圖片來源:pexels

建議以魚類、豆製品、蛋、低脂肉類等「原型食物」為主,減少高脂肪、高加工的蛋白質來源,原型食物對身體的負擔也比較小喔。

 

3. 三餐平均分配,抓對補充時機

圖片來源:pexels

避免把蛋白質集中在某一餐吃完,平均分配到三餐會更好。運動後 30 分鐘內和早餐,都是比較好的補充時機,有助於身體高效利用、促進肌肉修復,同時降低代謝負擔。

 

4. 搭配適量碳水化合物

圖片來源:pexels

碳水化合物不是敵人!適量攝取碳水其實有助於穩定血糖、提升運動表現,也能避免因為極端低碳水而導致代謝失衡。所以不要為了減重就完全戒掉澱粉喔。

 

代謝失衡有警訊!醫師呼籲別盲目跟風

圖片來源:pexels

劉曜增醫師最後提醒,高蛋白飲食本身不是問題,問題是很多人只知道吃高蛋白,卻忽略了整體的平衡。如果你發現自己體脂下降停滯、腰圍不減反增,或是明明有運動,血糖卻還是偏高,甚至餐後容易疲勞、想睡,這些都可能是代謝失衡的警訊。

 

特別是本身就有潛在糖尿病風險、過重或肥胖的妞妞們,在執行任何飲食策略前,強烈建議先尋求專業醫師評估,了解自己的代謝狀態和內臟脂肪分布,再制定專屬的飲食計畫,這樣才能兼顧體態,也照顧好長期的代謝健康。

 

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