網友瘋狂回饋：「真的細了！」6個動作腿腫100％消下去，雙腿線條美到媽媽認不出

久坐辦公室？常常站著一整天？不只把鳥仔腳腫成大象腿，還緊繃到鞋子變好緊…女孩們一定很有感的陰魂不散「雙腳水腫」終於有解！這個驅魔大師，啊不是，是人氣韓國YouTuber「UNA（유나）」，一年多前推出一支「成功率100％的腳消水腫教學影片」，看起來有點狂妄的標題，沒想到真的沒詐騙（笑），大批韓妞在家跟著做紛紛回饋留言洗版，超神成效再度引爆韓網熱議啦！

數不清的讚嘆回饋

韓妞：「真心不騙！」

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뷰티클라우드 유나 UNA | Daily（@beautyclouduna）分享的貼文於 PST 2019 年 11月月 5 日上午 12:03 張貼

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蜂擁回原影片的超多洗版回饋留言，一個個語氣充滿感動與讚嘆（笑），還秉持著好康道相報的精神狂推坑….韓妞：「真心不騙真的消了！」「按摩後腿線條變超美」「視覺真的變細超多！」「施行之後一直被問你到底對腿做了什麼？」「真的嚇到了！只開始做11分鐘小腿肚到大腿都變細了！」「隔天起床腳變超輕」，甚至還有超誇張的留言表示：「睡前做10分鐘後起床，媽媽大驚問說這誰的腿」（笑歪），這程度怎麼能讓人不試試看呢？

100％腿消水腫6大動作

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UNA先慎重呼籲，以下動作都是「消水腫」的動作，不要誤會是減脂喔！要消水腫力度大不是重點，甚至太大可能影響效果，主要是方向要對，針對雙腳的淋巴腺消除囤積的老廢物質，現在開始跟著做吧～（請跟著順序）

1.請先暖腳

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要正式開始「消水腫」之前，摸起來冷冰冰的雙腳怎麼努力都很難消，建議沖熱水或是用吹風機吹熱襪子再套上腳，確認腳變得暖呼呼之後，再開始進行按摩。

2.按摩球按摩

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第二階段拿出容易買到的「按摩球」，選擇不要太軟的硬度，穿上薄襪子踩上球開始嚕它（笑），按照這張圖的三大順序，最後一步驟踩上直接單腳站在球上，兩腳分別持續至少一分鐘，但是UNA建議按摩越久越好，順序很煩也沒關係，隨性腳底踩著按摩也有功效！（痛的人要漸漸練到不痛喔～）

3.擦油按摩鼠蹊部

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先從小腿到大腿擦上一層乳液或身體油，針對「鼠蹊部」以及「膝窩」兩個點作為基礎（先筆記），首先從鼠蹊部下手，這樣往下的所有淋巴腺才會漸漸放鬆，用手指由下往上（往屁股方向）輕輕的轉圈按摩，注意力道不要太大喔～

4.燒酒杯按摩大腿

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沒錯！超方便的消水腫神器居然是「燒酒杯」！？由膝蓋處往大腿根部的方向，拿出燒酒杯順順的刮大腿前面及後面到屁股的部分（有點刮痧感），建議各五次，想要加強的話也有特殊手法～

5.手指按摩膝窩

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輪到「膝窩」上場了（笑）！用中指跟無名指輕輕按摩膝窩處淋巴，這邊要先鬆開，不然怎麼拍打小腿肚都沒有用，建議左右腿各5到10次。

6.按摩小腿肚

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接著用雙手由腳板往上到膝窩按摩，按摩小腿時稍稍出力，到膝窩處減力，就這樣一腳做5到10次，接著加強容易長肉的膝蓋上方，以迴轉式手勢按摩，最後在腳踝後方捏捏鬆開就完成了！（UNA建議進食後至少過一小時再施行喔～）

Netflix 最新電影《10DANCE》改編自日本人氣BL漫畫，找來「竹內涼真」和「町田啓太」兩大男神同台，並交由操刀《神劍闖江湖》的大友啟史執導。電影聚焦一段從舞蹈中發展而出的戀情，不光男主角們的共舞畫面讓人捨不得移開視線，彼此碰撞出的激情火花更是叫人為之瘋狂。現在就讓爆米花小姐為大家介紹「《10DANCE》10大看點」吧！

Netflix新片《10DANCE》看點1.

改編BL漫畫

《10DANCE》改編自井上佐藤筆下的同名BL漫畫，不僅作為競技舞蹈漫畫的先驅廣受歡迎，更曾獲得2019年「這部BL太厲害了！」大獎的肯定。故事描繪「鈴木信也」及「杉木信也」分別為拉丁舞與標準舞的日本冠軍，儘管名字相似，兩人的個性卻完全相反。在杉木的提議下，他們決定共同挑戰十項舞蹈錦標賽，並相互教導自己擅長的舞風。一段既甜蜜又刺激的戀曲，也在過程中逐漸萌芽。

Netflix新片《10DANCE》看點2.

竹內涼真

曾被封為日本國民男友的竹內涼真，這次在片中飾演「鈴木信也」一角。專攻拉丁舞的他，性格自由奔放，渾身散發著狂野又性感的氛圍，與宛如紳士般的杉木形成強烈對比。然而，兩人卻因參加「十項舞蹈錦標賽」而相聚。

Netflix新片《10DANCE》看點3.

町田啓太

第二度演出BL作品的町田啓太，在片中擔任的角色為「杉木信也」。他以標準舞稱霸各項國際舞蹈賽事，但卻遲遲坐不上世界冠軍的寶座。某天，他主動向鈴木提出參加「十項舞蹈錦標賽」的邀請，兩人因此產生交集。

Netflix新片《10DANCE》看點4.

共演卡司

除了兩大男神同台共舞之外，實力派女演員「土居志央梨」及「石井杏奈」分別演出兩位男主角的舞伴，更成為他們戀情中的催化劑。另外，日劇日影中的熟面孔「浜田信也」與「前田旺志郎」，也以舞蹈雜誌編輯的身份在片中份登場。

Netflix新片《10DANCE》看點5.

幕後團隊

《10DANCE》不僅由 Netflix 重磅打造，導演更是執導過《神劍闖江湖》真人版系列、《寶島》等作品的大友啟史，完全就是品質保證。每一個畫面呈現都美得不像話，實在讓人歎為觀止。此外，曾操刀《明天，我要和昨天的妳約會》的編劇吉田智子，也參與了電影劇本的撰寫。

Netflix新片《10DANCE》看點6.

片名「10DANCE」含義

片名「10DANCE」的含義，其實就是緊扣劇情的十項舞蹈錦標賽（簡稱：十項舞）。競技舞蹈共分為兩大類別，電影中杉木信也專攻的標準舞，涵蓋華爾滋、探戈、維也納華爾滋、慢狐步舞、快步舞；鈴木信也專攻的拉丁舞，則包含恰恰恰、森巴、倫巴、鬥牛舞、捷舞。而十項舞就是用這共十種舞蹈來比拼的世界錦標賽，完全可說是競技舞蹈界的鐵人三項。

Netflix新片《10DANCE》看點7.

遠赴英國取景拍攝