久坐辦公室?常常站著一整天?不只把鳥仔腳腫成大象腿,還緊繃到鞋子變好緊…女孩們一定很有感的陰魂不散「雙腳水腫」終於有解!這個驅魔大師,啊不是,是人氣韓國YouTuber「UNA(유나)」,一年多前推出一支「成功率100%的腳消水腫教學影片」,看起來有點狂妄的標題,沒想到真的沒詐騙(笑)大批韓妞在家跟著做紛紛回饋留言洗版,超神成效再度引爆韓網熱議啦!

 

 

 

數不清的讚嘆回饋

韓妞:「真心不騙!」

 
 
 
在 Instagram 查看這則貼文

뷰티클라우드 유나 UNA | Daily(@beautyclouduna)分享的貼文 張貼

source: beautyclouduna@instagram.com

source: youtube

蜂擁回原影片的超多洗版回饋留言,一個個語氣充滿感動與讚嘆(笑),還秉持著好康道相報的精神狂推坑….韓妞:「真心不騙真的消了!」「按摩後腿線條變超美」「視覺真的變細超多!」「施行之後一直被問你到底對腿做了什麼?」「真的嚇到了!只開始做11分鐘小腿肚到大腿都變細了!」「隔天起床腳變超輕」,甚至還有超誇張的留言表示:「睡前做10分鐘後起床,媽媽大驚問說這誰的腿」(笑歪),這程度怎麼能讓人不試試看呢?

 

 

 

100%腿消水腫6大動作

source: youtube

UNA先慎重呼籲,以下動作都是「消水腫」的動作,不要誤會是減脂喔!要消水腫力度大不是重點,甚至太大可能影響效果,主要是方向要對,針對雙腳的淋巴腺消除囤積的老廢物質,現在開始跟著做吧~(請跟著順序)

 

 

 

1.請先暖腳

source: youtube

source: youtube

要正式開始「消水腫」之前,摸起來冷冰冰的雙腳怎麼努力都很難消,建議沖熱水或是用吹風機吹熱襪子再套上腳,確認腳變得暖呼呼之後,再開始進行按摩。

 

 

 

2.按摩球按摩

source: youtube

source: youtube

source: youtube

第二階段拿出容易買到的「按摩球」,選擇不要太軟的硬度,穿上薄襪子踩上球開始嚕它(笑),按照這張圖的三大順序,最後一步驟踩上直接單腳站在球上,兩腳分別持續至少一分鐘,但是UNA建議按摩越久越好,順序很煩也沒關係,隨性腳底踩著按摩也有功效!(痛的人要漸漸練到不痛喔~)

 

 

 

3.擦油按摩鼠蹊部

source: youtube

source: youtube

source: youtube

先從小腿到大腿擦上一層乳液或身體油,針對「鼠蹊部」以及「膝窩」兩個點作為基礎(先筆記),首先從鼠蹊部下手,這樣往下的所有淋巴腺才會漸漸放鬆,用手指由下往上(往屁股方向)輕輕的轉圈按摩,注意力道不要太大喔~

 

 

 

4.燒酒杯按摩大腿

source: youtube 

source: youtube 

source: youtube 

source: youtube 

沒錯!超方便的消水腫神器居然是「燒酒杯」!?由膝蓋處往大腿根部的方向,拿出燒酒杯順順的刮大腿前面及後面到屁股的部分(有點刮痧感),建議各五次,想要加強的話也有特殊手法~

 

 

 

5.手指按摩膝窩

source: youtube 

輪到「膝窩」上場了(笑)!用中指跟無名指輕輕按摩膝窩處淋巴,這邊要先鬆開,不然怎麼拍打小腿肚都沒有用,建議左右腿各5到10次。

 

 

 

6.按摩小腿肚

source: youtube  

source: youtube  

source: youtube  

source: youtube  

接著用雙手由腳板往上到膝窩按摩,按摩小腿時稍稍出力,到膝窩處減力,就這樣一腳做5到10次,接著加強容易長肉的膝蓋上方,以迴轉式手勢按摩,最後在腳踝後方捏捏鬆開就完成了!(UNA建議進食後至少過一小時再施行喔~)