總是光采動人、氣色紅潤的隋棠，到底平常都怎麼保養自己，才能這麼美麗呢？今天就要來和妞妞們分享她有關飲食、運動以及美白的小撇步，想和隋棠一起當個從頭美到腳的女孩，就不能錯過隋棠的不藏私美容秘訣！

飲食不忌口，多吃蔬菜水果

隋棠對於三餐食材並不會特別挑，但每天一定要吃很多蔬菜和水果！蔬菜方面，她喜歡吃菠菜和花椰菜；水果的話則是都很愛吃，但因為隋棠有貧血的症狀，所以會特別利用富含鐵質的葡萄和櫻桃來補血。另外她也說，想要身體狀態良好，就得多注意體內環保，像她每天一定會喝非常多水，加強新陳代謝，三餐都要正常吃，就算在減肥，5、6點前吃完晚餐就好了，不要使用太過激烈的方式瘦身。

注重體內環保的隋棠，很重視食補概念，除了會喝紅豆水消水腫，也會吃不含人工添加物、防腐劑的天然珍珠粉來美白，補充豐富礦物質、多種胺基酸，由內而外養顏美容，還能補充鈣質幫助睡眠，加上天天吃燕窩保養自己，可調整體質又不易感冒生病，更讓膚質彈潤水噹噹，氣色變得更加紅潤健康呢！

2. 保養程序越簡單越好

隋棠一再強調，如果體內環保做好，其實要變美變健康並不難，所以其實她的保養程序很基本，就是上化妝水和乳液，平時出門再加個防曬乳避免肌膚老化。不過因為搭飛機時肌膚會變得很乾燥，這時候她會上一些保養油，這樣下飛機才能容光煥發。另外，如果工作行程滿檔，她也會在上妝前敷珍珠粉面膜應急，讓妝容更服貼。

3. 每天運動的習慣

隋棠是個每天一定都要活動身體的人，就算再怎麼累，睡前都一定會做伸展操30分鐘，一個伸展動作大約持續20秒，除了會讓自己比較好睡，還會有消除疲勞的感覺呢！而她不太建議女孩們睡前做太激烈的運動，像跑步或無氧運動這種較激烈的活動，還是留在白天進行比較好。

4. 維持良好的生活習慣

Source: 老行家

隋棠補充，良好的生活習慣，就是最好的保養程序，不菸不酒、杜絕夜生活，每天也一定要睡滿8小時才夠！而且重點是睡眠品質要好，前面提到的珍珠粉和伸展操，前者能補鈣安眠，後者能紓壓助放鬆，都是讓隋棠更好睡的小秘密。

隋棠覺得，女生只要把自己照顧好，就是最重要的美麗條件，比起買很貴的名牌保養品，她個人還比較著重「體內環保」哩！另外她也鼓勵女生想要身材苗條勻稱的話，就要以飲食搭配運動，認為靠運動瘦下來的女生身材真的很好看呢！看到這裡，你有沒有發現，其實隋棠從頭美到腳的秘訣，都相當實用、一點都不難呢？明天起follow這些tips，一起當個健康美麗的女孩吧！