總是光采動人、氣色紅潤的隋棠,到底平常都怎麼保養自己,才能這麼美麗呢?今天就要來和妞妞們分享她有關飲食、運動以及美白的小撇步,想和隋棠一起當個從頭美到腳的女孩,就不能錯過隋棠的不藏私美容秘訣

 

 

飲食不忌口,多吃蔬菜水果

隋棠對於三餐食材並不會特別挑,但每天一定要吃很多蔬菜和水果!蔬菜方面,她喜歡吃菠菜花椰菜;水果的話則是都很愛吃,但因為隋棠有貧血的症狀,所以會特別利用富含鐵質的葡萄櫻桃來補血。另外她也說,想要身體狀態良好,就得多注意體內環保,像她每天一定會喝非常多水,加強新陳代謝,三餐都要正常吃,就算在減肥,5、6點前吃完晚餐就好了,不要使用太過激烈的方式瘦身。

 

 

注重體內環保的隋棠,很重視食補概念,除了會喝紅豆水消水腫,也會吃不含人工添加物、防腐劑天然珍珠粉來美白,補充豐富礦物質多種胺基酸,由內而外養顏美容,還能補充鈣質幫助睡眠,加上天天吃燕窩保養自己,可調整體質又不易感冒生病,更讓膚質彈潤水噹噹,氣色變得更加紅潤健康呢!

 

 

 

 

2. 保養程序越簡單越好

隋棠一再強調,如果體內環保做好,其實要變美變健康並不難,所以其實她的保養程序很基本,就是上化妝水和乳液,平時出門再加個防曬乳避免肌膚老化。不過因為搭飛機時肌膚會變得很乾燥,這時候她會上一些保養油,這樣下飛機才能容光煥發。另外,如果工作行程滿檔,她也會在上妝前敷珍珠粉面膜應急,讓妝容更服貼。

 

 

 

3. 每天運動的習慣

隋棠是個每天一定都要活動身體的人,就算再怎麼累,睡前都一定會做伸展操30分鐘,一個伸展動作大約持續20秒,除了會讓自己比較好睡,還會有消除疲勞的感覺呢!而她不太建議女孩們睡前做太激烈的運動,像跑步或無氧運動這種較激烈的活動,還是留在白天進行比較好。

 

 

 

4. 維持良好的生活習慣

Source: 老行家

隋棠補充,良好的生活習慣,就是最好的保養程序,不菸不酒、杜絕夜生活,每天也一定要睡滿8小時才夠!而且重點是睡眠品質要好,前面提到的珍珠粉和伸展操,前者能補鈣安眠,後者能紓壓助放鬆,都是讓隋棠更好睡的小秘密。

 

隋棠覺得,女生只要把自己照顧好,就是最重要的美麗條件,比起買很貴的名牌保養品,她個人還比較著重「體內環保」哩!另外她也鼓勵女生想要身材苗條勻稱的話,就要以飲食搭配運動,認為靠運動瘦下來的女生身材真的很好看呢!看到這裡,你有沒有發現,其實隋棠從頭美到腳的秘訣,都相當實用、一點都不難呢?明天起follow這些tips,一起當個健康美麗的女孩吧!