昨天在朋友圈看到這樣一段話：「降低對他人(親人、愛人、朋友)人生的參與，其實是一種保持自我人生狀態且降低失望來源的很好的方式。」

看到這段話的時候，我覺得說得實在太好了。

我們總是很容易過分看重自己在他人生命中的意義，我們總是習慣展現和提高自己在他人生活中的存在感。而當有一天對方告訴你，其實他並不喜歡你的這種參與，或者當對方並沒有對於你的參與表示出你期待的回應的時候，你內心的失望就會產生。

所以在這樣的狀況下，我們有兩個選擇：第一個就是學會適時地撤出，減少自己在他人人生中的參與。第二個是心甘情願地付出，但要學會降低對他人的期待，不祈求付出之後會得到什麼。

最近發生了很多事情，讓我一次次深刻地意識到一件事：不期待別人用你對待他的方式對待你，是獲得更多快樂和內心安定的來源；不奢望被你在意的人完全地懂得和理解，是讓自己活得輕鬆的基礎；不幻想別人用你為人處事的道理面對問題，是聰明的人才會享受到的愉悅。

我是一個很能對別人好的人，當然也不是見誰都熱情得掏心掏肺，對我認為值得的人，我會對他比對我自己還要好。有時候關係比較近的人也會問我：「你對他那麼好，那他對你怎麼樣？」

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首先，沒有人會傻到為一個對自己不好的人持續不斷且不計得失地付出，如果有一個人能夠讓你這樣對他，那一定意味著他值得被這樣對待，而你也是在他心裡有位置有分量的人。

其次，我想說的是，我不太知道別人，但對我來說，我並不是一個太計較付出和得到的回報的人。

實際上凡是人和人之間的付出，都不可能完全對等。拿戀愛關係裡的雙方來說，兩個人再怎麼相愛，也不可能說他們為對方付出的愛是一樣多的。總有一方更被愛，也總有一方釋放著更多的愛。

每個人表達愛的方式都是不一樣的，很多時候我們的不悅其實就是來自我們的關注點是什麼。

為什麼我能在他心情不好的時候飛到他的城市安慰他，而他就不能？為什麼我總會很貼心地吃東西的時候把第一口食物放到他嘴裡，而他就不能？為什麼我在他睡覺的時候會把燈都關掉電視開很小聲，而他就不能？為什麼我會留意他平時喜歡什麼，經常給他驚喜送他禮物，而他就不能？

可是，你忘了嗎？他會把你帶去見他所有的家人朋友同事，告訴他們他的女朋友很懂事很優秀，而你卻沒有；他會在每天睡前之前都給你一個吻說他很愛你，每天半夜醒來給你蓋被子掖被角，而你卻沒有；他會隨時跟你報告他在哪裡、和誰在一起、在做什麼、幾點回家，而你卻沒有；他會理解和接納你的孤傲、落寞、不善言辭和愛胡鬧的脾氣，而你卻沒有。

你看，你總是糾結於那些你在為他付出的事情，他沒有同樣為你付出。卻忘了，其實在他愛你的那些方方面面，你也並沒有讓他感受到他被用同樣方式愛著。所以，不是你們的關係出錯了，也不是愛出錯了，你的付出也並沒有用錯地方，只是，你錯誤地把自己的關注點放在了「他沒有為我做什麼」，而不是「他為我做了什麼」。

其實，對方也為你做了很多很多的努力和犧牲，對方也在默默地用他自己的方式為你們的關係注入了很多力量，只是有些時候你把「他做的」當成了理所當然，把「他沒做的」當成了不愛你、不在意。

我們都要學著去看到一段關係正向的那一面。總是放大失望的人，會擁有越來越少的快樂。

愛呀，它會去往願意吸納它的地方，我們千萬別把它嚇壞了。

其實啊，你知道嗎，我們從出生的那天開始，我們的身體裡就聚集著好多愛，然後我們慢慢成長，開始學著把我們身體裡的愛掏出來，給別人。我們以為自己剩下的愛已經越來越少了，但其實，我們是給自己的身體騰出了更多讓其他的愛進來的地方。

我們從來都沒有損失什麼，因為愛的釋放本身就是一件讓人特別愉悅的事情。

所以，我很少去衡量愛的比重，因為我知道，我的身邊有一個個能夠讓我願意為之付出心力的人，這真的遠遠好過我把這些愛都留在自己身上。

我希望你能感知到我的表達，我也希望你能給予我你愛的表達，但如果沒有，也沒關係，因為我的心臟和靈魂會告訴我，我掏出的那些愛有沒有去到它們該去往的地方。

任何關係裡都是這樣，把自己看得輕一點，把別人放得重一點。

該你入場了，就全情投入，輪到你退出了，就別再回頭。而入場和退出，都由你自己決定。

願你覓得良伴，願你的美好有出口也有歸處。

本文摘自《所有煎熬和孤獨，都成了我走向你的路》

成長是無數次的彷徨無措，以及數不清的隱忍和堅強，
願你永遠坦蕩善良，不懼風霜。

特別收錄＃6部原聲音頻#
讓蕊希用一段聲音，陪你入睡。

／
寫給每一個愛過、哭過、失去過，
但依然在用力成長的你。
／
 
所謂成長，
就是把哭聲調成靜音的過程。
 
從有了壓力、不悅就找人分擔，
總是試圖在別人身上尋求理解與寬慰，
到終於懂得了，笑著說一句：
「我沒事，沒什麼大不了的。」
這種轉變，並不容易吧。
 
感情路上，我們都曾為一個人莽莽撞撞，
最後卻發現，真實的世界多的是愛而不得，
不怕失去的人最強大。
 
願你我都能成為那種，
一旦認定了什麼，內心就無比堅定的人。
願我們都能在那份堅定中，
不計較得失後果，步履堅定地前進。
 
「原來，所有的煎熬與孤獨，都成了我走向你的路，
就算隔著全世界，我也要拚命走向你。」──蕊希。

＃關於☾那些無法從頭來過的愛☽...
*
夜裡的故事總比白天多，
得不到的人，總比愛過的更難過。
*
如果我們終於會有分開的那天，
那就讓我們增加在一起時的幸福感，
當我們分開的時候也覺得了無遺憾。
*
選擇能讓你更快樂，選擇能減少你痛苦的。
*
我們都曾在感情裡受傷，
但也都在完成著救贖和成長。

＃關於☾逐漸把哭聲調成靜音的人生☽...
*
努力總會有用的。
只是，它不知道會將對你的回報落在什麼地方。
*
白天才不會去想失去，才不會去想從前。
白天我是個特別樂觀的人，
敢和生活頂撞，敢在困境裡撒野。
天黑了，就膽小了。
它把我的軟弱統統放大，
也把我的哭聲從靜音調到震耳欲聾。
*
真希望，
沒有被這個世界溫柔對待的我們，
能默默地在自己的身體裡
創造出更多更多平和的力量。
*
你會變成了不起的自己，
了不起地向著困難前進，
了不起地不再懼怕。
 
／
我們所有人都擁抱著美好而來。
人生漫長，我們都好生走路。
／

作者：蕊希

出版社：三采