一年不亂花錢讓她存了50萬還瘦下13公斤──「不消費實驗」入門指南

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一年不亂花錢讓她存了50萬還瘦下13公斤──「不消費實驗」入門指南

一年不亂花錢讓她存了50萬還瘦下13公斤──「不消費實驗」入門指南  不消費實驗、存錢、消費、減肥、滿足
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一年不消費,人生會發生什麼事?
答案是:多出50萬元、減重13公斤、出了一本書, 以及找回快樂的自己。

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「不論物質、事業和人生,我都樣樣不缺了,
卻總覺得哪裡還不夠,永遠沒有滿足的一天……」

 

 

via GIPHY

 

凱特從不覺得每個月花掉超過九成的收入有什麼問題,她消費都是為了讓自己「感覺更好」、「成為更好的人」。直到一次在教訓小妹亂花錢時,她才驚覺:幾乎月光的自己根本沒有好到哪裡去!

她決定在二十九歲生日那天,開始為期一年的「不消費實驗」。凱特原本只希望能多存點錢,也懷疑自己能不能撐過這一年,沒想到,這段經歷卻大大顛覆了她的生活,以及對自己的認知!

原來,潛藏在她毫無節制消費習慣背後的,是一個個被忽視已久的巨大心靈黑洞,這也是導致她過去暴飲暴食、戀愛不順甚至酗酒的主因……

 

 


 

 

《不消費的一年》書摘轉載 

 

不消費實驗:入門指南

 

 

嗨,書本前的朋友:

 

 

讀完故事後,如果你也想試試不消費實驗,那真是太好了!期待你的成果!這項挑戰不容易,但是一旦堅持到終點,感覺會煥然一新,徹底改變花錢習慣,並確認你最重視的事物。

 

 

我也必須提醒你,想嘗試消費限制和真正成功,是完全不同的兩件事。別忘了為突發狀況做好萬全準備,記得設定自己的目標和規則,也要顧及對身邊親友的影響。經過這次挑戰,你會看見隱藏在物質慾望背後,那個真正的自我假如能堅持一段時間,我想你一定超乎自己的預期,比想像中更懂得善用手邊資源。

 

 

祝福實驗諸事順利,最好別發生任何意外讓你退縮不前,或者走回揮霍的老路,更希望你不會產生放棄的念頭。期待你能克服每個難關,堅持下去,發覺自己其實很有創意,總是可以想出好辦法,不必用錢解決問題。同時,你可以設定財務目標,比如減少支出、增加存款、為特定目的存錢,如果單純想成為理性的消費者,那也很好。在此,我希望提供一些建議,幫助你上手,並且能持之以恆,達成終極目標。

 

 

開始之前,請先花點時間想清楚:為什麼要嘗試不消費實驗?如果一開始想不到,可以先釐清自己目前的狀態,找出人生的旅程走到哪個階段了,然後問自己這些問題:你現在真正想要的是什麼?你希望根治哪些問題?你希望成為什麼樣的人?為什麼?

 

 

在完成自己的實驗之前,但願你的生活方式已達到初始目標,符合你的價值觀,並且預算控制得宜。若一切都上了軌道,內心也會更平靜,更懂得欣賞人生,也對擁有的一切心存感激。

 

 

祝你好運!

 

 

  1.和家中的多餘物品說再見

 

不論你想進行為時多長的不消費生活,我都建議先好好整理居家環境,丟掉生活中根本用不上的東西──別只是收納整理,請務必分析情況,捫心自問,真正想留下的有哪些?除此之外,就全部送出家門吧!我知道,這聽起來有點矛盾,既然有一段時間都不能買東西,那還大丟特丟,不就什麼都沒有了?我得說,先清理有個好處,就是能好好認清從前到底浪費了多少錢,剛好可以激勵自己進行消費限制,而且親自動手整理,可以留下印象,牢牢記住自己的物質生活有多富足。

 

 

  2.製作物品清冊

 

把物品收納在衣櫃、抽屜和箱子裡,很容易忘了自己有多少東西,所以如果要清理多餘物資,我建議清點並記錄你擁有的大部分物品。我自己連幾枝筆都記得清清楚楚,當然你大可不必如此鉅細靡遺,只需要走進每個房間,寫下裡面數量最多的五種東西。比如,浴室裡可能有很多罐洗髮精、潤髮乳、乳液、牙膏和除臭劑,那就數一數數量,然後記下有多少「庫存」。開始消費限制後,可能就不方便買這些東西了,至少得等到全部用完了才能再買,不妨先好好瞭解一下現況吧!

 

 

3.列出三種清單

 

完成上述兩個任務後,你可能會發現:原來家裡有很多東西已經夠用,不必再買,同時有些東西也是消費限制期間仍然需要的。這時,就可以寫出三種不同的清單來執行。

 

  • 必需品:只要用完了就能添購。要列出這份清單,最簡單的方法就是在家裡逛一圈,看看各個空間裡,每天都會用到的東西有哪些。就我來說,最常用的是食品雜貨和衛浴用品,為求方便,我也把送別人的禮物列在這一類。
  • 非必需品:在消費限制期間,歸在這一類的東西都不能購買。拿我來說,就是些有娛樂性,但非日常必須的項目,包含書籍、雜誌和蠟燭。如果你的物品清冊已列出這一類,可以加上數量作為參考。
  • 可購買項目:消費限制期間,這屬於可購買的特定類別。在清理多餘物資與記錄物品數量的同時,可以想想,在不消費的這段期間,可能會發生什麼事,然後視情況增加這一類的項目。

 

發現了嗎?我沒有把「體驗」的花費列在這一類,比如上館子或度假,我允許自己花這些錢。當然,你可以把這些項目列在任何一類,隨你高興。我自己把外帶咖啡列在「非必需品」,因為我不想繼續在這方面揮霍,不過我也允許自己偶爾到餐廳吃飯,不想連這都不能做。總之,請別忘了,別人的做法不必照單全收,你大可以放手訂定屬於自己的規則。

 

 

4.舉凡商店或優惠券電子報,一律取消訂閱

 

好,現在你列出三張清單了,已經決定出哪些項目允許或禁止購買,接著就來盡可能消除購物誘因吧──讓我們從信箱開始,只要店家或服務商寄來電子報,一律取消訂閱。如果願意更進一步,就別在社群媒體上繼續追蹤愛店了,要做得更絕的話,可以刪掉所有「某天」想去買的項目標籤。親愛的,眼不見為淨才是上策。

 

 

5.設定消費限制的存款帳戶

 

不論終極目標為何,只要不購物,必定能省錢。省下來的錢要拿去做什麼都是個人自由,但我建議去開個新的存款帳戶,或把平常少用的帳戶重新命名,設為消費限制期間的專屬帳戶。每月存入金額完全隨意,我個人通常會存一百元進去,因為戒掉外帶咖啡以後,每個月至少能省下這些錢。你可以把每次克制衝動後所省下的金額移轉進去,也可以把變賣多餘物資的所得存進帳戶,兩者都不失為可考慮的好選擇。

 

若是需要提醒自己別亂花錢,可以在錢包裡的每張簽帳卡和信用卡附近貼上一小張便條,寫上「真的有需要這個?」或「這屬於可購買項目嗎?」之類的話來提醒自己,提醒自己正在消費限制期間,避免衝動。

 

 

6.公告周知,四處宣傳

 

首先,請告訴家人、伴侶或者孩子們,特別是與你同住,而且使用相同家庭預算的人。請和他們好好聊過,然後決定究竟是要大家一起參與消費限制,還是先由你以身作則,獨自進行。如果希望大家一起參與,他們也可能反彈,所以千萬別強迫他們。短期內,最重要的目標是力求對方理解你的想法,明白你在一段時間內絕對不買非必需品,因此請好好解釋你的計畫目標,說明消費限制對你和家人有什麼好處,也可以說說你要把省下的錢用在何處,一步步慢慢來。

 

之後,請告訴其他經常接觸的人,知道的人越多,越能堅持下去,畢竟你不只得對自己信守承諾,也得給這些人一個交代。另外,我也建議你找一個信得過的人,每當有購物衝動時,可以打電話或留言給他們,請他們阻止你亂買東西。

 

 

 

本文摘自《不消費的一年:購物狂的重生之旅,擁有越少,得到更多》

 

 


一年不消費,人生會發生什麼事?
答案是:多出50萬元、減重13公斤、出了一本書, 以及找回快樂的自己。



凱特坦率記錄了陷入情緒低潮、最終跨越障礙擁抱重生的歷程。真誠的故事不只感動無數讀者,更激勵他們投入屬於自己的「不消費實驗」,認真審視購物到底是為了「需要」、「想要」,還是「逃避真實的自我」?

既然追求再多也無法滿足,不如反過來,別再擁有更多。

 

 

 

作者:凱特‧弗蘭德斯

出版社:遠流

 

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回購N次的愛用粧前乳大升級!藥粧店巡田水時準備掃購一波啦!女孩們最愛哪一色呢?

口罩日常的現在,底粧越輕薄越好!如果按照以往上粉底液其實很容易就出現危肌警報QQ… 妞編輯明白女孩紙都不想摘下口罩時膚質看起來太差,為了造福所有愛美的姊妹們,今天要私推「日常輕底粧」靠它就能搞定的媚點明星粧前乳~肌膚輕盈透氣又能維持自然好氣色!這次不但質地升級,女孩重視的遮飾效果也Level up!日常通勤用這條完粧就OK~本身質地就相當細緻服貼,簡單定粧後幾乎不太沾口罩,想畫出透亮光感美肌真的超簡單又快速~(妞編輯還發現這次連包裝也煥然一新,整身典雅的深藍色配上質感滿分的紙盒設計,更有年輕質感的氛圍了呢。)

 

 

媚點明星粧前乳 人氣3款新升級

#質地水潤好推 #細緻高級的粧感

美肌修色粧前乳(綠)SPF19 PA++・美肌修色粧前乳 (橘)SPF19 PA++・防曬無瑕粧前乳 SPF32 PA++

 

新升級就是這3款人氣媚點粧前乳質地更加保濕水潤,讓女孩在塗抹時更柔滑好推勻、輕盈貼合肌膚不卡卡橘款及綠款在遮飾毛孔上也提升,上臉後彷彿自動柔焦,還會自然透出迷人光感!而白色瓶身的防曬款則是讓膚觸更升級、質地更加水潤好推,擁有自然好氣色的同時,也讓肌膚比以往更細緻。全系列也都通過敏感性測試無添加香料,敏肌女孩不用擔心會產生不適~

 

 

回購N次的命定粧前乳

#質感透明系美顏 #快速打造日常輕底粧

接下來妞編輯就來好好介紹這3款人氣粧前乳更讓人愛不釋手的部分~女孩可以依照自己的膚況需求,來選擇最適合自己的命定愛用款♡

 

 

★人氣橘 蘋果肌般的紅潤感・提亮暗沉及蠟黃

橘色款是媚點一直以來最受歡迎的粧前乳,能自然打造蘋果肌般的紅潤感,是任何膚色女孩都合適的粧前乳尤其有暗沉困擾的女孩絕對會愛上它帶來的潤飾效果帶橘色調可以修飾難搞的暗沉及蠟黃,使全臉色調更加均勻透亮,這次又將遮飾毛孔的能力升級,肌膚就像自帶濾鏡一樣明亮無瑕。

 

 

★綠色 泛紅痘肌首選!修飾泛紅與毛孔・提升肌膚透明感

綠色款妞編輯也很愛用,如果是容易泛紅或是有痘疤的女孩,媚點綠色粧前乳在這塊的修飾能力很不錯,還能打造如日妞肌膚般的透明感美肌如果擔心上全臉會過於死白,可以在泛紅處及痘疤處輕點上去就OK

 

★白色 遮飾細紋與斑點・膚觸更柔滑・潤色不死白

如果比較重視防曬的女孩,可以選擇這一款白色粧前乳~SPF32 PA++的防曬係數對於日常外出就很足夠,是屬於防曬型粧前乳。而這款潤飾肌膚的效果也很讚,不但能遮飾細紋及斑點毛孔,上臉時還有微微的光澤感,帶給肌膚自然透亮澎潤感升級過後的質地更加水潤好推,塗擦在肌膚上的時候會更加柔滑舒適~

 

 

媚點粧前乳擁有提升肌膚保濕度的水溶性膠原蛋白,一整天下來保濕服貼度真的很不錯~只要在最後簡單上個蜜粉定粧,即使戴口罩一整天,也不太沾染口罩。媚點粧前乳的日常輕底粧,不僅散發自然透亮光感,也讓肌膚質感特顯精緻,口罩日常的輕透底粧真心推爆~~

 

 

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攝影:韓爵蔚

 

 

 

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