外表少女,居家佈置也要很「少女」!2018年粉嫩風暴來襲~

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外表少女,居家佈置也要很「少女」!2018年粉嫩風暴來襲~

外表少女,居家佈置也要很「少女」!2018年粉嫩風暴來襲~ 粉紅色、居家、生活、佈置、粉嫩
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粉紅色的時尚趨勢不只蔓延到了服飾配件,連生活居家用品也都被入侵啦!喜歡粉紅色的人再也不用擔心被嘲笑「不切實際」或是「太幼稚」。在你人生點綴一點粉紅色, 生活會更輕鬆、更溫暖喔!

相信大家都已經漸漸感覺到天氣正在回暖吧?不只服飾店開始換季,有在觀察妞新聞的妞妞也一定都能發現我們也開始推薦許多春天的粉嫩色調商品。快快遠離寒冬的憂鬱,跟著妞編輯用好心情迎接2018年的粉嫩風暴吧!

 

  

餐桌佈置

source: NATURAL KITCHEN

天氣變好,心情也跟著變好!就讓這樣的好心情延續到餐桌上吧~用粉色的餐盤、嫩綠的小碟子承裝繽紛的美食,讓每一口都是天堂般的幸福!

 

 

source: NATURAL KITCHEN

如果家裡只有白色的餐具也沒關係,我們依然能用小配件讓你的餐桌繽紛起來。像是花型小缽、櫻花造型的筷架,都能讓餐桌春意盎然喔!

 

 

 source: NATURAL KITCHEN

就算只是喝一般的白開水,但看到這櫻花毛氈杯墊就似乎能聞到花香呢~

 

 

source: IKEA

細心如你,一定不會忘記忘記飯後擦擦嘴吧?市面上現在也有推出許多造型、顏色的餐巾紙,大可選擇自己喜歡的款式,在飯後依然能擁有好心情~

 

 

 

浴室

 source: Hola

廁所裡哩哩摳摳的東西一堆,妞妞們不妨可以考慮用粉色的收納盒擺放整齊,在看似一絲不苟的潔癖症裡看出你的少女心~

   

 

 

客廳

source: IKEA

春天來了百花齊放!想必妞妞們這時候也很想要擺些花花草草裝飾吧?但是除了最普遍的赤陶土花盆,也可以換上粉紅色的透明花瓶。流線型的時尚造型,擺脫了冬天的厚重,看起來非常輕盈呢!

 

 

source: 生活工場

或是在家中的一小角擺上手工製作的粉嫩陶土花瓶,不管是鮮花、乾燥花,都能替家裡增添高雅、氣質的氛圍。

 

 

 source: IKEA

 

source: IKEA

對生活品質非常講究的女孩們,也可以考慮粉紅色的香氛蠟燭喔!燭光從蠟燭裡透出來的樣子,真的超浪漫der~

 

 

 

櫻花酒

source: 小器生活

 

 source: 小器生活

 

 source: 小器生活

大家有喝過櫻花酒嗎?高雅的櫻葉香氣、淡淡的櫻花粉嫩色,讓透明的瓶身彷彿萬花鏡般閃耀。如果能在家裡擺一瓶這麼美的梅酒,一定會覺得很幸福吧~

 

 

 

貼身物品

source: 小器生活

衛生紙漲價、樹木不斷地被砍伐,造成地球環境惡劣,大家趕快捨棄隨手抽衛生紙的習慣,改用可愛的小方巾吧!

 

 

source: 小器生活

吸水易乾的布巾、小巧易攜帶的千代布、飄散香氣的御守,還有滿開櫻花圖案的注染手拭巾,每款都能令人感受到春天將近的氣息~ 

 

 

 

3C電器

 source: OPPO

現在女孩們之間最流行的手機顏色應該就是所謂的「玫瑰金」了吧?泛著金屬色光芒的粉紅色極有質感!即使是出了社會,在保持專業之餘還是想留有一點少女的靈魂啊~

 

 

source: Apple Watch

現在有越來越多的手錶錶帶可替換,可搭配穿搭、場合,甚至連季節也能做搭配喔!春天來了當然是要用充滿春天氣息的粉紅錶帶啊!

 

 

source:Seagate玫瑰金行動硬碟

春天的腳步將近,你確定你的手機、電腦裡能存入整個春天拍得照片、影片嗎?趕快搭配美觀又實用的行動硬碟,讓你的春天不留白~

 

 

source: SISTALK網紅小怪獸——喵小野

單身女性們的最私密好友也可以很可愛!除了必備的防水、好清潔,現在還可以用手機藍芽、Apple Watch遠端控制喔~可愛的外表就算擺在床頭上也會被以為是裝飾品,絕對不會聯想到「那方面」啦!

 

 

source: GIPHY

粉紅色的時尚趨勢不只蔓延到了服飾配件,連生活居家用品也都被入侵啦!喜歡粉紅色的人再也不用擔心被嘲笑「不切實際」或是「太幼稚」。在人生裡點綴一點粉紅色, 生活會更輕鬆、更溫暖喔!

 

 

 

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少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做!

少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做! 肥胖、賀爾蒙、瘦身、減肥、營養師
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常聽到的荷爾蒙失衡肥胖,原來還有分這麼多類型!

明明已經克制少吃了、也努力運動了,但怎麼還是瘦不下來?為什麼脂肪總是囤積在腹部?造成肥胖的問題很多,包含生活壓力、環境、飲食習慣等,其實也跟荷爾蒙失衡大有相關!cofit我的專屬營養師張宜婷特別點出六大荷爾蒙肥胖體質,先搞懂自己屬於哪一類型,才能對症改善,遠離肥胖體質!

 

 

 

為什麼會造成肥胖?

source:pexels

關於為何會變胖這件事,相信妞妞們心中都存有很多疑問,張宜婷營養師指出,肥胖是複雜的成因,沒有一種飲食法適合所有人,各種因子交互影響、息息相關,常見造成肥胖的因素,像是來自生活與工作的四方壓力、環境危害( 塑化劑、車輛廢氣、汙染物)、飲食習慣(油炸食物產生的反式脂肪)

 

 

 

荷爾蒙與肥胖的關聯

source:pexels

胰島素是造成肥胖的主要因素!荷爾蒙來自身體十大器官,是維持身體恆定的分子,只要一個荷爾蒙出問題,其他荷爾蒙都可能跟著出問題。內分泌系統指的就是分泌荷爾蒙至血液循環中的器官,荷爾蒙是隨著血液流動至身體各處的小分子,作用非常廣泛。荷爾蒙是影響全身的,不是只有男生才會分泌睪固酮;女生也會,常常都在腎上腺分泌。荷爾蒙與肥胖互為因果,肥胖會影響荷爾蒙的平衡,成為惡性循環,我們可以從不同肥胖部位,看出哪個荷爾蒙出了狀況,以下為六大荷爾蒙肥胖體質:P型、L 型、C型、T型、E 型、A 型, 一起來看看你是屬於哪一型吧?

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型1P型肥胖

source:pexels

所謂的P型肥胖主要原因是胰島素失衡,特徵包含頭髮容易乾燥脫落、全身浮腫有蝴蝶袖、皮膚皺摺處黑色素暗沉、上腹腰圍大,內臟脂肪多。這類型的人,精神常常會無法專注、特別渴望碳水化合物,兩餐之間需要零食,有糖尿病家族史、三高慢性疾病。

 

 

想要改善失衡的問題,建議可以補充魚油,幫助改善胰島素敏阻抗,還有增強抗氧化力的維生素C、E需充足。飲食上可採211餐盤+間歇性斷食法。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型2C型肥胖

source:pexels

C型肥胖是因為腎上腺皮脂醇失衡引起,外觀特徵包含有眼袋、臉圓、水牛肩體型、脂肪多囤積在中下腹、鬆垮。這類型的人容易有情緒緊繃的問題,肌肉容易流失、少吃多動也不瘦不下來,下午容易想睡、偏好鹹食。

 

想要改善腎上腺皮脂醇失衡的問題,建議可補充鎂、鉻、鋅,恢復胰島素敏感度,也要努力改善睡眠,飲食上限制酒精、尼古丁、反式脂肪。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型3E型肥胖

source:pexels

E型肥胖主要跟雌激素失衡有關,特徵包含容易長痘痘,行經時間長且經痛,身材會有馬鞍肉、大腿和下腹部脂肪囤積的困擾。這類型的人有卵巢或乳房囊腫病史、合併多囊,壓力大月經就不來的問題。

 

 

要改善胰島素抗阻,才能改善雌激素合成受阻問題,建議避免環境荷爾蒙,如清潔劑、塑膠容器,適度的釋放壓力,可以補充檸檬酸鈣,或能夠促進膽汁分泌的食物,如有苦味的食物、深綠色蔬菜、芹菜、大蒜。

 

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型4T型肥胖

source:pexels

T型肥胖主要跟甲狀腺失衡有關,外觀特徵包含頭髮、指甲容易脫落,雙下巴明顯、蝴蝶袖、皮膚鬆弛、鬆垮浮肉胖全身。這類型的人會經常感到沮喪、失望、疲倦,飲食上喜愛吃麵包、麵食。

 

 

建議可以補充魚油,幫助增加胰島素利用率,使用含碘鹽,應充分攝取調節甲狀腺功能的營養素。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型5A型肥胖

source:pexels

A型肥胖主要跟睪固酮失衡有關,容易掉髮、情緒易怒無常,會有潮熱或夜間容易流汗困擾,女性肩背厚實,男性則會出現女乳症、睪丸萎縮。飲食特徵喜愛霜淇淋、奶油、乳製品,腹部脂肪跟胸部脂肪增加、肌肉容易流失。

 

 

想要改善失衡問題,避免環境荷爾蒙,如塑膠容器、清潔劑、化學物質,可以透過冥想、瑜伽、按摩、補充檸檬酸鈣幫助適度壓力釋放。也可以搭配重量訓練,補充含鎂的食物。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型6L型肥胖

source:pexels

L型肥胖是跟脂肪肝有關,特徵包含容易脹氣、消化差、胸口灼熱感,腹部凸起如氣球、肝臟負荷大,尿色呈現暗黃。因毒素累積會造成身體發炎,出現如關節炎、皮膚炎、偏頭痛問題,習慣晚起,晚上會更清醒,喜歡油炸物、長期頻繁喝酒。

 

 

改善對策建議多攝取幫助肝臟排毒的食物與B群,促進排汗,多喝水、運動、桑拿,作息盡量正常,睡眠充足也要注意腸道的保健,維持腸道好菌。

 

 

 營養師 張宜婷

source:Cofit提供

現任Cofit營養部副總監,臺北醫學大學保健營養學系畢業,專長體重管理、體態雕塑、營養諮詢、健康管理、功能醫學、學童營養、團膳管理。想知道更多關於營養、瘦身的小知識,可以關注營養小桃氣-宜婷營養師 

 

 

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