在大眾慢慢認知憂鬱或其他情緒障礙疾病的本質時，是不是先多聽多看，不要多說呢？今天妞編輯就跟大家分享一些憂鬱症的迷思，以及常常會聽見的問題～

憂鬱真的是一種病！

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即使這個標語出現在SNS上再多次，請大家烙印在心裡，也不一定就能改善社會對患者的觀感。標語要成為實際的理解，才有作用！

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「腿斷掉的人不能走路，也許可以手術治療，但需要復健，並借助輔具，而且他很難像從未受過傷一樣奔跑了。」如果你覺得這段話合理，那麼是不是可以用類似的角度理解：「嚴重精神疾患的患者，他們可能也已經產生在情緒上不可回復的創傷，很難再像健康的人一樣輕鬆歡笑，或是擺脫過去的一些負面陰霾，可以做得到，但一樣需要時間復健，需要輔具，需要其他人給予空間。」

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不是因為我們走路不太費力，所以疾患人士也應該一樣。同理，不是因為我們可以因為很多事開心，所以精神障礙者也應該一樣。這是一種理解，而非一種歧視。當強硬地認為，大家都應該做得到的時候，往往才是一種無形的歧視。

不是因為一直難過在意才會得憂鬱症的！ 

憂鬱症的發作固然有其原因，但並不一定是單一事件引起，並且在極度悲傷的觸發下，依然有一些人能夠全身而退，但有些人則會因此陷入疾病中。

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就像是有的人吃花生會過敏，全身發炎、發癢，但也有人不會。難道我們會因此怪罪花生，或是過敏患者嗎？之所以強調憂鬱症為疾病，就是因為希望更多人能夠了解它的起源、本質以及治療方針。就像是一開始大家對天花、瘧疾、愛滋病等疾病，沒有正確的認識，或是不知道來龍去脈的話，就無法分出誰需要幫助，無從預防和治療，更不用提對症下藥。

講話不小心的話會不會害憂鬱症患者想不開啊？

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因為憂鬱是個不定時炸彈，連患者自己都不知道什麼時候會爆發，當然也讓周圍的人們感到害怕。如果給了錯誤的資訊、過多批評、負面的話語會不會導致不好的結果？

每個人都會因為不好的話語而難過，憂鬱症患者會，一般人也會。對於自己真的會非常在意的事情或是論點，不要加過多情緒，好好地做溝通，不要往他人痛處硬踩，這是對所有人都通用的準則，當然對於情緒低落的患者也適用。

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也許大家會以為，罹患憂鬱症的人很容易因為一點小事就要死不活，但其實憂鬱常常都是自己與自己的長期抗戰。他們的痛苦與不堪來自內心更深層的地方，更多時候你的話只是不小心掠過他的傷疤。

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大家對於生活的態度不同，對於情緒的忍受度也不相同，理解、尊重就是最好的人際溝通練習！我們既不希望大家看見自己最黑暗的樣子，但卻渴望能夠在低潮的時候有人陪伴。假使這樣的心情，大家都能想像的話，對於受憂鬱折磨的那些靈魂，也能夠更自然而然地去關心了吧！