5歲童獨自在家摔落高樓!居家意外事故發生頻繁,這樣做確保家中環境安全!

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5歲童獨自在家摔落高樓!居家意外事故發生頻繁,這樣做確保家中環境安全! 新聞、兒童、墜落、居家、安全、環境、意外、事故
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有些小地方要多注意!

為了負擔孩子的生活費,給予小朋友最好的教育與生活,家長們在外奔波、忙碌,加上此時疫情嚴峻,爸媽認為將孩子留在家中更為安全。但其實多數的兒童意外或死亡是發生在家裡。日前,中國浙江便有一名5歲女孩獨自在家,而後從7樓墜落,所幸並無生命危險。但這也為父母們敲響警鐘,提醒了居家環境安全的重要性。

 

 

 

5歲女童墜樓後爬起求抱,網友心疼籲家長裝護欄

7/3早上,5歲的小女孩嘟嘟獨自在家,不慎從7樓摔落。嘟嘟摔下後自行爬起走了一小段路,看到鄰居奶奶便上前求抱。小朋友不懂得表達,奶奶一開始看見孩子臉色蒼白,誤以為中暑,豈料過了一會孩子口吐血絲後暈倒。大陸保安連忙求救,目前嘟嘟已經度過危險期。監控視頻中小朋友被奶奶牽著,顫顫巍巍地走,讓不少網友大呼心疼,紛紛表示「當時沒人知道她的疼,太讓人心疼」,更有網友分享自己兒時被獨留在家的經驗,呼籲父母千萬不可掉以輕心,盡量裝上護欄,也不要獨留孩子在家。

 

 

 

預防事故,防止兒童跌墜5要點

相比車禍、溺水等在外發生的以外事故,細數兒童事故傷害,多數發生在家中。國民健康局在2008年進行的「嬰幼兒健康照護需求調查」中發現幼兒因意外事故就醫的前三項原因為跌墜物體或人撞擊尖利物刺割傷近年跌墜已不再高居兒童事故傷害死因的榜首,但在109年台北市社會局委託辦理兒童及少年傷害資料整合研究報告中指出,跌墜仍是造成012歲兒童受傷住院的主要原因。

 

事故傷害是可以預防的,除了平常要多多灌輸小孩跌墜的危險性,教育他們不要跑到危險的地方外,根據美國兒童安全組織與國健署的建議,家長也可以這樣防止兒童跌墜:

 

1.窗戶、陽台、樓梯、欄杆、樓梯口等安裝防護圍欄,防止兒童進出危險地方,樓梯間的扶手也要注意間隔不要太大。

2.注意陽台的欄杆高度,最好不要低於110公分,10層樓以上住戶不能小於120公分,欄間距要小於10公分,而且陽台上也要注意不要防止可以讓孩子攀爬的物品。

3.防止小朋友爬到窗戶附近,不用窗戶時要記得關上。如果幼童年齡較大會自己打開窗戶,可以加裝安全鎖等,限制窗戶打開的幅度為10公分左右。但要注意不在孩子面前開啟安全鎖,否則他們可能會記住打開的方法。

4.不要讓孩子在高處玩耍,平時就要灌輸他們高處危險的概念。

5.家長忙於工作,可以請人代為照顧孩子,千萬不要讓孩子獨留家中。

 

 

 

危險埋伏在家中,保護孩子從居家環境安全做起

除了跌墜,窒息、燒燙傷、割傷、誤吞異物等都是孩子在家可能面對的危險。需要注意的地方也不止一處。提醒家長,家中異物要妥善保存,放入櫃子上鎖,鑰匙放在孩子沒辦法取得的地方。家具周邊尖銳的地方包覆海綿墊,地板也要放上止滑地墊防止孩子受傷。此外,插座應裝上保護蓋,預防孩子用異物插入導致觸電。除了自己有安全意識外,也要灌輸孩子這些知識。年紀尚幼的孩子,則除了防護措施外,也需要大人多加照護。為保護孩子,家長們可以利用這份國健署提供的兒童居家安全環境檢視手冊檢查居家環境的安全,排除潛在的危險,一起預防悲劇的發生!

 

 

 

本篇文章由『嬰兒與母親』授權刊登,未經同意禁止轉載。

 

 

【延伸閱讀】

5大居家事故排行榜!孩子的居家安全,防範+急救大法

浴室意外多!10項安全檢查,爸媽一起來

 

source:都市快報,臺北市政府社會局,美國兒童安全組織,衛福部社會及家庭署,國健署,pexels

 

 

 

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韓國「MZ Diet減重法」爆紅!跟著IVE秋天、IU飲食法卻瘦不了?醫師揭5大減重關鍵
韓國「MZ Diet減重法」爆紅!跟著IVE秋天、IU飲食法卻瘦不了?醫師揭5大減重關鍵 MZ Diet減重法、瘦身、中醫師
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原來瘦不下來的原因在這!

減肥一直是女生最關注的話題之一,近年韓國MZ世代掀起一股「MZ Diet減重法」風潮,主打透過控糖、調整飲食順序等方式幫助減重。像是IVE成員秋天、IU、孫藝珍等人,都曾分享過自己的飲食習慣,觀念其實與MZ Diet不謀而合。 不過,為什麼照著做卻還是瘦不了?京都堂林冠良中醫師指出,並非每個人體質都適合單靠控糖飲食減重,若屬於特定體質,即使嚴格控制飲食,也未必能達到理想效果。究竟哪些人容易遇到減重瓶頸?又該怎麼吃才能更有效瘦下來?一起來聽聽專業醫師怎麼說!

 

目錄

 

什麼是韓國爆紅的 MZ Diet?

圖片來源:fallingin__fall@IG

近來韓國減重社群熱議的 MZ Diet,核心觀念其實圍繞在「血糖驟升(Glucose Spike/혈당스파이크)」。這套飲食法不是要求少吃或挨餓,而是透過調整進食順序,讓血糖上升得更平穩。

 

圖片來源:fallingin__fall@IG

做法很簡單,建議先吃蔬菜和蛋白質,讓腸胃形成緩衝,再吃飯、麵等澱粉類食物,減少餐後血糖快速飆升。搭配選擇低GI食物,有助於降低胰島素大量分泌,進而減少飢餓感、暴食衝動,也能避免脂肪更容易囤積。

 

簡單來說,MZ Diet並不是一種嚴格限制熱量的減肥法,而是透過調整「吃的順序」和「食物選擇」,幫助穩定血糖、提升飽足感,成為近年韓國社群討論度相當高的飲食方式。

 

 

為什麼控糖了,體重還是沒下降?

圖片來源:dlwlrma@IG

跟著 MZ Diet 控糖、調整飲食順序,卻發現體重遲遲沒有變化?林冠良中醫師表示,除了飲食內容,體質也是影響減重效果的重要因素。

 

以中醫觀點來看,「胃熱濕阻型」的人,常見特徵包括食量較大、容易餓、偏愛重口味、高油飲食或飲酒,也常伴隨口乾舌燥、口臭等情況。這類族群即使白天努力控制飲食,到了傍晚或深夜仍容易出現強烈食慾,特別想吃甜食或高熱量食物,明明吃得不算多,體重卻始終難以下降,甚至還會感到疲倦、精神不佳。

 

林冠良中醫師指出,若屬於這類體質,單靠控糖或調整飲食順序,效果可能有限。因為問題不只是吃什麼,更與脾胃代謝功能失衡有關,若能同步從體質調理著手,改善代謝機能,減重效果也更有機會事半功倍。

 

 

為什麼「胃熱濕阻型」的人,光靠 MZ Diet 效果有限?

林冠良中醫師表示,MZ Diet 的核心在於穩定血糖、降低暴食機率,但若屬於中醫所說的「胃熱濕阻型」體質,影響體重的關鍵可能不只是血糖,而是食慾與代謝功能,因此即使照著飲食順序吃,也未必能看到理想效果。

 

1. 胃熱旺盛,食慾更容易失控

中醫認為,胃火旺盛的人容易對甜食、精緻澱粉產生強烈渴望,這並非單純意志力不足,而是身體持續發出的生理訊號。因此,即使知道要先吃菜、再吃蛋白質,當食慾突然湧現時,仍可能忍不住破功,讓控糖策略難以長期維持。

 

2. 脾胃運化失衡,吃得健康也容易一直餓

中醫所說的「脾主運化」,指的是將食物轉化成身體可利用的養分並輸送到全身。當這項功能變差時,即使吃得均衡、選擇健康食物,身體仍可能無法有效利用能量,大腦便持續釋放飢餓訊號,形成「明明吃了,卻還是一直想吃」的循環。

 

3. 濕氣阻礙代謝,熱量更容易變成脂肪

 林冠良中醫師指出,痰濕體質的人常有「吃得不多卻容易胖」的困擾,脂肪也特別容易囤積在腹部。從中醫角度來看,這與脾胃運化功能不足、代謝失衡有關,多餘熱量較容易轉化為脂肪儲存,因此若只調整進食順序,減重效果可能仍然有限,還需要搭配體質調理,才能改善整體代謝狀況。

 

 

胃熱濕阻體質怎麼吃?掌握5大飲食原則,控糖效果更有感

林冠良中醫師表示,胃熱濕阻體質的人並非不能參考 MZ Diet,而是除了調整進食順序之外,也要同步改善容易「助濕生熱」的飲食習慣,才能讓控糖效果更完整。日常飲食可以從以下5個方向開始調整。

 

 

1. 先菜、再蛋白質、最後吃澱粉

圖片來源:pexels

延續 MZ Diet 的核心概念,建議依照「蔬菜→蛋白質→澱粉」的順序進食,先利用膳食纖維增加飽足感、減緩血糖上升速度,也有助於降低餐後想吃甜食的衝動。

 

 

2. 澱粉選原型食物,放涼再吃更好

圖片來源:pexels

澱粉建議以地瓜、南瓜、糙米等原型食物取代白飯、白麵等精緻澱粉。若是煮熟後放涼或冷藏,部分澱粉還會轉變為抗性澱粉,有助於讓餐後血糖上升得更平穩。

 

3. 少吃高油、高糖、重口味食物

圖片來源:pexels

油炸、甜食及重鹹料理,都可能增加體內「濕熱」負擔。林冠良中醫師提醒,胃熱濕阻體質的人更應減少這類食物攝取,才能避免影響代謝、降低控糖效果。

 

4. 飯後散步15分鐘,幫助消化也穩定血糖

圖片來源:pexels

吃完飯後不用急著坐下,簡單散步約15分鐘,不僅有助於腸胃蠕動,也能幫助穩定餐後血糖,培養成日常習慣對代謝也有幫助。

 

 

5. 下午小睡15至20分鐘,別靠甜食硬撐

圖片來源:pexels

下午2點至3點是許多人精神容易下滑的時段,與其靠含糖飲料或甜點提神,不如利用15至20分鐘短暫休息,幫助恢復精神,也能減少因疲勞而想吃零食的機會。

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