2007年以人氣韓團少女時代成員出道的「徐玄」，身為團中年紀最小的忙內，牛奶肌膚、清純氣質加上敬業、有禮貌又正直的模範生形象圈粉無數，近年更轉戰戲劇圈接演各色角色挑戰演技，同時也打開「禁忌的大門」（？），大方展露嚴格管理之下的驚人好身材。

 

 

 

168CM黃金比例女神

零贅肉體態靠「自律」

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筆直大長腿、纖細腰臀線、絲毫沒有贅肉的緊實曲線，加上168CM的高挑比例，徐玄模特兒般的性感身材終於藏不住啦（忙內這麼辣是可以的嗎）！

 

 

 

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但是羅馬不是一天造成的，徐玄不只面對事業「很模範」，在外貌管理上也超自律，曾經因為拍攝Netflix韓劇《私生活》，天天靠果汁、地瓜、無糖豆奶等瘦到「出道以來最紙片身材」，下戲後的空白期也沒有因此鬆懈偷懶，他透露：「減肥不能求快，身體狀態不好有可能會瞬間變老，要每天持續進行才對」，減肥必筆記金句請記下！！！

 

 

 

少女時代徐玄減肥法1.

有氧運動

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徐玄平時怎麼管理身材呢？首先能夠高速燃脂的有氧運動，已經成為他的每日習慣，身為超資深運動人，徐玄上健身房已經擁有「10年資歷」，勤奮到擁有健身房門鎖密碼，他透露：「早上我會自己來訓練」（太狂了）。

 

 

 

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有氧運動的秘訣在於「一定要空腹狀態」進行，徐玄建議每天至少30分鐘，同時也加碼叮嚀先不要吃早餐，直接進行晨運！

 

 

 

少女時代徐玄減肥法2.

分段訓練

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跑步機跑30分鐘也有「徐玄牌訣竅」，他建議前將10分鐘坡度設定為輕鬆的「平坦模式」，慢慢走路熱身，下一個10分鐘調整到最大坡度強度走路，最後10分鐘請努力「跑完最大坡度」，保證身體超有感～（經紀人實測累到爆）

 

 

 

少女時代徐玄減肥法3.

低卡早餐

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早餐當然推薦健身人最愛的「豆漿（或豆奶）」，可以快速補充蛋白質，不過還是很偶爾可以小小放肆一下，徐玄表示：「當要獎勵自己的時候，最豪華的菜單就是玫瑰辣炒年糕（加入奶油醬炒的年糕）。」（其實也是沒很誇張…）

 

 

 

少女時代徐玄減肥法4.

學習自煮

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徐玄：「如果說年輕的時候因為要管理體態，對於卡路里得特別敏感，現在則是為了健康得時時注意卡路里」，不知不覺中養成健康飲食的他，為了吃到讓自己滿足私房料理，也開始學會自己下廚，更能全面管理吃進的熱量、營養素。

 

 

 

少女時代徐玄減肥法5.

追劇不配零食

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休假日時，徐玄也跟大家一樣熱愛追劇、看電影療癒自己，不過他這時配的不會是「碳酸飲料」，而會用「豆漿、豆乳」代替，從今天開始選擇用徐玄牌飲料配劇，就不怕胖啦～