少女時代回歸徐玄5招「超自律燃脂減肥法」公開!清純臉藏超辣身材,運動+菜單這樣吃

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少女時代回歸徐玄5招「超自律燃脂減肥法」公開!清純臉藏超辣身材,運動+菜單這樣吃

少女時代回歸徐玄5招「超自律燃脂減肥法」公開!清純臉藏超辣身材,運動+菜單這樣吃 少女時代回歸、少女時代回歸減肥、徐玄回歸、少女時代新歌、韓星減肥、韓星瘦身、徐玄減肥、徐玄身材、徐玄瘦身、徐玄運動、韓星運動、少女時代減肥、少女時代身材
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心動瞬間_

徐玄的燃脂戰鬥力…一個大男人也怕了(笑)

2007年以人氣韓團少女時代成員出道的「徐玄」,身為團中年紀最小的忙內,牛奶肌膚、清純氣質加上敬業、有禮貌又正直的模範生形象圈粉無數,近年更轉戰戲劇圈接演各色角色挑戰演技,同時也打開「禁忌的大門」(?),大方展露嚴格管理之下的驚人好身材。

 

 

 

168CM黃金比例女神

零贅肉體態靠「自律」

https://www.instagram.com/p/CDfwYzDBYW6

source:seojuhyun_s@instagram.com

https://www.instagram.com/p/CUJoQ8vBamJ

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https://www.instagram.com/p/CD-e8WJhRcr

source:seojuhyun_s@instagram.com

https://www.instagram.com/p/CO_rzoVhSc0

source:seojuhyun_s@instagram.com

筆直大長腿、纖細腰臀線、絲毫沒有贅肉的緊實曲線,加上168CM的高挑比例,徐玄模特兒般的性感身材終於藏不住啦(忙內這麼辣是可以的嗎)

 

 

 

https://www.instagram.com/p/CGWjslWBZ6w

source:sjtbcdrama@instagram.com

source:naver

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但是羅馬不是一天造成的,徐玄不只面對事業「很模範」,在外貌管理上也超自律,曾經因為拍攝Netflix韓劇《私生活》,天天靠果汁、地瓜、無糖豆奶等瘦到「出道以來最紙片身材」,下戲後的空白期也沒有因此鬆懈偷懶,他透露:「減肥不能求快,身體狀態不好有可能會瞬間變老,要每天持續進行才對」,減肥必筆記金句請記下!!!

 

 

 

少女時代徐玄減肥法1.

有氧運動

source:insight

徐玄平時怎麼管理身材呢?首先能夠高速燃脂的有氧運動,已經成為他的每日習慣,身為超資深運動人,徐玄上健身房已經擁有「10年資歷」,勤奮到擁有健身房門鎖密碼,他透露:「早上我會自己來訓練」(太狂了)

 

 

 

source:insight

有氧運動的秘訣在於「一定要空腹狀態」進行,徐玄建議每天至少30分鐘,同時也加碼叮嚀先不要吃早餐,直接進行晨運!

 

 

 

少女時代徐玄減肥法2.

分段訓練

source:insight

跑步機跑30分鐘也有「徐玄牌訣竅」,他建議前將10分鐘坡度設定為輕鬆的「平坦模式」,慢慢走路熱身,下一個10分鐘調整到最大坡度強度走路,最後10分鐘請努力「跑完最大坡度」,保證身體超有感~(經紀人實測累到爆)

 

 

 

少女時代徐玄減肥法3.

低卡早餐

https://www.instagram.com/p/CS3JOljBssv

source:seojuhyun_s@instagram.com

早餐當然推薦健身人最愛的「豆漿(或豆奶)」,可以快速補充蛋白質,不過還是很偶爾可以小小放肆一下,徐玄表示:「當要獎勵自己的時候,最豪華的菜單就是玫瑰辣炒年糕(加入奶油醬炒的年糕)。」(其實也是沒很誇張…)

 

 

 

少女時代徐玄減肥法4.

學習自煮

https://www.instagram.com/p/BmhcO1tBCTM

source:seojuhyun_s@instagram.com 

徐玄:「如果說年輕的時候因為要管理體態,對於卡路里得特別敏感,現在則是為了健康得時時注意卡路里」,不知不覺中養成健康飲食的他,為了吃到讓自己滿足私房料理,也開始學會自己下廚,更能全面管理吃進的熱量、營養素。

 

 

 

少女時代徐玄減肥法5.

追劇不配零食

https://www.instagram.com/p/CKz-ZzwBZMb

source:seojuhyun_s@instagram.com

休假日時,徐玄也跟大家一樣熱愛追劇、看電影療癒自己,不過他這時配的不會是「碳酸飲料」,而會用「豆漿、豆乳」代替,從今天開始選擇用徐玄牌飲料配劇,就不怕胖啦~

 

 

 

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「誠品動漫祭 2026」8/1 盛大開展,300米「台漫名場景之路」北中南 20 店必衝!
「誠品動漫祭 2026」8/1 盛大開展,300米「台漫名場景之路」北中南 20 店必衝! 誠品動漫祭、台漫名場景之路、排球少年、BL漫畫、宮崎駿、新海誠、動漫活動、台北景點
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台北中山捷運站的地下書街,最近搖身一變,成為一幅幅充滿故事感的漫畫場景,讓人每走一步都像掉進不同的次元。這是2026誠品動漫祭的重頭戲,不僅有超長台漫櫥窗,從北到南更有超過20家主題店參與,準備好迎接這場漫迷盛典了嗎?

 

目錄

 

一踏進台北中山地下書街的誠品R79,妞編輯的眼睛瞬間被吸住!原本長長的書街櫥窗,現在變成一幅幅巨大的漫畫分鏡,足足有 300米 長,直接打造出一條「台漫名場景之路」。這是這次誠品動漫祭 2026最吸睛的亮點之一,好多台灣漫畫作品的經典畫面都被放大了,走在裡面就好像真的走進漫畫世界,每個轉角都有驚喜。

 

這次誠品集結了11部超人氣台漫,像獲得金漫獎年度漫畫獎的《人偶》、網路瀏覽破千萬的《課金派戀愛》、還有超爆笑的《被我推坑的偶像同學》,通通都在這裡看得到!除了台漫之外,超人氣的日漫《排球少年》《葬送的芙莉蓮》《極樂街》也躍上共40米的巨型光盒,絕對讓妞妞們拍到手軟。

 

 

走進 300 米「台漫名場景之路」,感受台灣原創的強大!

 

誠品R79這次的300米櫥窗真的很有誠意,不只把台漫名場面搬出來,還展示了金漫獎得主丁柏晏、與獲日本國際漫畫大賞的柯宥希等 21位 超人氣台漫作家的獨家簽繪。看到這些原稿,妞編輯真心覺得台灣漫畫家的創作能量太驚人了!而且活動期間只要買指定台漫作品,像是《人偶》《長晴鯨歌》,還能拿到誠品獨家的小特典,這波真的要手刀衝。

 

 

誠品R79的台漫名場景之路,每個櫥窗設計都充滿巧思,像是《地下街的透明少女》、GL戀愛喜劇《Madder&Teal》、還有森林護管員主題的《尋山人》,都讓人看了忍不住想把漫畫帶回家,一口氣補完所有劇情。

 

 

《排球少年》桌遊全球首場開打!北中南誠品都有亮點

 

除了視覺饗宴,「2026誠品動漫祭」也準備了超多互動活動!《排球少年》的粉絲們尖叫吧!全球首場《排球少年!!排球援!!》桌遊熱血開賽,地點就在誠品R79高雄大遠百店。這個桌遊集結了漫畫中9支隊伍、53位人氣選手,超考驗妞妞們對各隊和角色的熟悉度,趕快約上朋友一起來體驗在球場上應援的熱血!

 

不只北部和南部,誠品台南雙層書店也沒缺席,特別打造了「現代山海經:寰宇神怪圖鑑」主題書展,精選了人鬼、妖異、神祇等各種涼颼颼的漫畫,絕對是夏天清涼的好選擇。其中《異動之刻》《因與聿案簿錄:水漬》的漫畫場景都搬上了櫥窗,更有《乩身》《守娘》《怪島奇譚》3部台漫變身巨型掛幅,怎麼拍怎麼好看!

 

 

「銀河BL無限公司」獨家周邊,台漫BL角色換上誠品制服!

 

各位BL迷們注意囉!這次「2026誠品動漫祭」還有一項超夢幻的獨家企劃——「銀河BL無限公司」。誠品首次聯手 5位 台漫BL作家,把《Day Off》《16647》等11位超人氣的原創BL角色,通通換上誠品獨家設計的宇宙制服,變成新進職員,超可愛的!

 

這些特別的角色會限時進駐全台 8家門市,周邊商品更是讓人選擇障礙發作,像是大尺寸Q版角色飯友、親密時光收藏畫板、搖搖鑰匙圈和收藏卡,每一款都想收!而且誠品會員只要在指定門市購買BL/GL輕小說或漫畫,單筆滿 666元,就能把限量的「ID CARD 盲抽貼紙」帶回家,絕對是BL粉的必收清單!

 

 

買書就送!限量《進擊的巨人》雷射紙卡、台漫平口袋超值得收藏

 

除了前面提到的獨家商品,這次「2026誠品動漫祭」也準備了許多「只送不賣」的限量好禮!誠品會員只要單筆購買輕小說或漫畫滿 399元,就能拿到獨家《進擊的巨人》《一百公尺》等限量角色盲抽雷射紙卡(一組兩入,款式隨機)。

 

 

連書店的平口袋和收據也大變身!活動期間在實體書店買書,就可以獲得期間限定的《不可知論偵探》《人偶》等台漫主題誠品平口袋(款式隨機),還有知名日漫作品《十月堂舊書事》主題收據,這些小細節都讓買書變得更有趣,根本是逼人多買幾本。

 

 

輕漫專區擴增、宮崎駿新海誠音樂會,誠品動漫宇宙跨域登場

 

為了滿足廣大動漫迷的需求,誠品書店觀察到輕漫類書籍連續四年成長,所以這次也大動作擴增了輕漫專區。像是誠品書店中友店8/1 起,輕漫專區藏書量直接翻倍,蒐羅了超過 7千品 輕小說和漫畫!新竹巨城店也大幅新增了 3成 藏書量,讓妞妞們有更多選擇。

 

而這次動漫祭的壓軸活動,就是《日本動畫交響音樂會—宮崎駿と新海誠篇》!誠品與動漫系王牌主持人孫沁岳、高雄市管樂團攜手合作,將在 9/19 帶來一場磅礡的音樂盛宴。現場會重現《神隱少女》《龍貓》《你的名字》《鈴芽之旅》10首 經典動畫曲目,讓大家在音樂中重溫那些感動人心的瞬間。

 

 

「2026誠品動漫祭」8/1 起全面展開,直到 9/30。不論是想沉浸在漫畫世界、挑戰桌遊、收藏獨家周邊,還是想感受音樂的魅力,這次的活動內容絕對能滿足所有漫迷的期待!

 

 

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