總是把自己的童年投射到孩子身上?想成為更好的父母,第一步先「理解自己」!

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總是把自己的童年投射到孩子身上?想成為更好的父母,第一步先「理解自己」!

總是把自己的童年投射到孩子身上?想成為更好的父母,第一步先「理解自己」! 自我探索、新手爸媽、育兒教養、親子關係、情緒教育
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心動瞬間_

我們理解並接受了自己的感受、知道自己會怎麼想,下次在面對孩子情緒失控時,我們就可以更游刃有餘的去處理!

不管童年過得好不好,我們都會想成為更好的父母,讓孩子過得比我們更幸福,所以媽媽們會去學習孩子的發展歷程,知道1歲孩子差不多會走路、2歲孩子可以開口說完整的句子等等,接著也去學習正向教養、親子溝通等相關技巧,讓管教方式可以更民主開明,帶給孩子快樂的童年也教育孩子成為一個很棒的人!但除了這些方法外,胡展誥心理師提到好好了解自己,才能找到更適當的互動方式與孩子互動!若我們也向內探索自己對教育的各種情緒、想法從何而來,不僅可以安撫到自己的內心,且能在教育上事半功倍!(這次,媽媽們試著把重心放在自己身上吧!)

 

 

  

為什麼教育孩子之前要先理解自己?

如果我們在想晚餐要吃什麼,那是不是要先知道自己喜歡吃什麼,再來思考我想要吃什麼?(應該不會有人特別去選不喜歡的食物吧!)在教育孩子時也是一樣,選擇教育的方法時,我們要先知道自己在意什麼?希望孩子成為什麼樣的人?但是,孩子的一個行為常常讓我們糾結很久,例如:我知道孩子總是活潑好動、調皮,這很正常,但是我又忍不住想教育孩子舉止要優雅,這是為什麼呢?

 

其實,爸爸媽媽多多少少會把自己的童年投射到孩子身上,最直觀的情況是:

如果我小時候被規定要文靜聽話,我也會認為我的孩子安安靜靜比較好。
如果我小時候打破碗盤會被罵,那麼我的孩子打破碗盤也應該挨罵。

即使我們長大了、學習到正確育兒知識,但
潛意識常常不自覺浮現並控制我們的想法,就算我想讓孩子不要跟我一樣沉默寡言,卻常常不經意地做出鼓勵孩子安靜的行為,這就是為什麼我們常想著「我絕對不會這樣」,但為人父母後還是可能變成當初不喜歡的樣子。(常常沒有自覺QQ)這不僅會讓父母本人覺得奇怪、心裡不舒服,也可能讓孩子無所適從。

 

 

 

透過冰山理論向內探索自己吧!

薩提爾的冰山理論不只是用在跟孩子的對話,自我探索也很適合!薩提爾認為人就像一座冰山,我們能看見的只有人的行為,但水面下還有另外5層:感受對感受的感受觀點期待渴望自我,這幾個內在都隱藏在行為背後。例如:

 

1.行為:我吃飯時弄髒衣服。

2.感受:皮膚感覺不舒服、心裡在生氣。

3.對感受的感受:「我因為弄髒衣服而生氣」這件事這讓我感覺丟臉、不好意思。

4.觀點:粗魯、沒禮貌的人吃飯才會弄髒衣服、小時候弄髒會被罵。

5.期待:我希望自己吃飯時能保持乾淨,當一個有禮貌的人。

6.渴望:被他人接受、認同自己是一個有禮貌的人。

 

如果我們察覺了,告訴自己我有這個情緒是OK的,進而去思考觀點:為什麼我覺得弄髒衣服就代表這人很粗魯?是誰給的觀念嗎?思考感受:我看到別人掉飯粒會怎麼想?思考期待我吃飯乾淨真的就能讓別人稱讚?這對我來說有什麼意義?還是不是針對這件事,我就是只想獲得別人的認同?(問問題是了解一個人最好的方法,對象是自己也不例外!)

 

 

 

如果我不懂自己,會怎樣嗎?

沿用上面的例子~如果我們對自己一無所知,在看見孩子玩泥巴時弄髒衣服,會重複上述的感受與觀點,責罵孩子「粗魯、沒有教養」,但這時我們通常會有掙扎,因為我們知道孩子到處摸摸玩玩碰碰撞撞很正常,孩子也不會去想後果,反正弄髒了再洗就好,導致我們有時候說沒關係、有時候就會生氣,不知底線在哪讓孩子沒有安全感,不知道他該相信哪一個反應,而媽媽自己也覺得心裡不太舒服,不知道該怎麼辦。

 

 

 

 

具體上該怎麼做?

第一件也是最重要的一件事就是接受自己的情緒告訴自己可以生氣、可以哭,任何情緒都是OK的!(沒有「你是大人不能生氣」這種事,有情緒不可怕,控制不了情緒造成的行為才可怕)若我們拒絕承認自己的情緒,也就無法發現背後的原因!因為我們從小接受到的教育就是不准表達負面情緒、不准哭,這讓我們壓抑自己,失去了解自己的機會,自己都不懂得怎麼發覺、處理情緒,也就無法給孩子情緒教育。(不只是生氣就去揍枕頭那麼簡單呀~)

 

我們可以先觀察自己的生理狀態,這是最容易的,覺得臉頰發燙、手抖、寒毛豎起等等,再覺察情緒,是難過、沮喪、尷尬,還是生氣、失望?一次可能會有好幾種情緒,沒關係,那都是我!接著將這些情緒說出來,如果能察覺到具體讓我出現這些情緒的事情,也說出來

 

「我現在在生氣、焦慮,因為孩子睡前把水壺弄破了,家裡只有一個水壺,明天要上學。」

「我很失望、沮喪,因為老師說孩子咬人,我覺得自己很沒用,沒有把孩子教好。」

 

重點是多花一點時間去陪伴你的情緒,雙手環抱自己或是有規律的輕拍胸口,告訴自己「我知道我很生氣/沮喪,我接受我很生氣/沮喪,這很正常,沒關係。」

 

 

 

心情平復後,向自己提問,問題要包含「感覺為什麼」三要素:

 

「孩子不收拾玩具讓我感覺生氣,為什麼?」

「因為孩子應該要自己收拾玩具。為什麼我覺得孩子應該要自己收拾?」

「因為我覺得這樣孩子才能成為一個自律的人。孩子自律對我來說為什麼重要?」

「因為我擔心他不自律,以後我不在的時候他就不能照顧好自己。」

 

這時候我們才發現原來生氣的背後是擔心,那為什麼擔心?繼續問,當你發現問不下去了,代表你已經說完了感覺,接著我們把目光轉到想法,挑戰它:

 

「為什麼我覺得不收拾玩具代表孩子以後會變成不自律的人?」

「我小時候不收拾玩具後發生什麼事?」

「我小時候有收玩具,我成為一個自律的人了嗎?」

 

一樣把主題聚焦在自己哦!去思考這到底是別人給我的想法,還是我自己的想法?這個想法合理嗎?(如果想不出來也可以問問身邊的人,這是主觀的想法沒有對錯)

 

當我們得出一個結論,有可能會維持原本的觀點,也可能改變,但無論如何,我們都更了解自己了,更知道自己是什麼樣的人、希望著什麼樣的結果!這讓我們在教育孩子時更清楚知道自己在做什麼,並盡量讓我們保持著一致的做法,也就少了點掙扎、愧疚與困惑,更因為我們理解並接受了自己的情緒、知道自己有什麼觀點跟立場,下次在面對孩子情緒失控時,我們就可以更游刃有餘的去處理!

 

 

 

sorce:pexels 

 

 

 

你不孤單!你擔心的、傷心的、焦慮的我們都懂。

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凡事先把自己當為首要照顧的對象,有餘力再來關心周圍的人。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.天秤座

人生中有很多事情沒有辦法繼續用小聰明敷衍應付過去。也許是因為妳的相處對象非常精明,或身邊來了不能小覷的競爭對手,提醒著妳如果不拿出自己的實力,重要的機會就會被他人收下。

 

女巫餅乾:迴避競爭,或是等自己準備好再做出改變,可能都是太理想的期待。妳現在就需要為自己挺身而出,好好展現自己的光芒。

 

療癒香草:番紅花

 

 

 

Top2.天蠍座

妳的固執有時候是優點,就算不是那麼懂得止損或放棄,卻會展現出眾人敬佩讚嘆的意志力。只要不選擇一意孤行,時刻維持足夠的彈性與學習欲望,固執就不至於成為妳的阻礙。

 

女巫餅乾:妳的優點非常明顯、充滿魅力,只是妳不見得懂得怎麼運用自己的特色,需要刻意勻出時間去摸索和練習呢。

 

療癒香草:依蘭

 

 

 

Top3.摩羯座

妳的想法也許相當前衛或違逆社會共識,周圍他人都需要思考摸索一下,才有辦法用更理想的方式去瞭解妳的觀點。最初步的迷惘或衝突感都是正常的,不要太把他人的混亂視為關係瓦解的徵兆就好。

 

女巫餅乾:人在面對陌生或危險事物時,都會發自本能地選擇防禦。但隨著觀察和思考的時間增加,理解範圍的更新也是可以期待的。

 

療癒香草:芫荽

 

 

 

牡羊座

雖然出去旅行是很吸引人的選擇,不過妳真正嚮往的不是旅遊本身,而是那份隨時可以前往遠方的餘裕。那個休息與玩耍的空間,是妳心目中最奢侈、最能帶來滿足感的部分。

 

女巫餅乾:只要能夠把時間充分地投入自己懷抱興趣與熱情的任何方向,對妳來說就是極好的生活品質。

 

療癒香草:大馬士革玫瑰

 

 

 

金牛座

妳認為所謂的質感並不是特定的設計或風格,而是不同的人事物都按照自身特質放在合適的位置,以極具巧思的方式將其優點發揮至最極致、最具光芒的狀態。

 

女巫餅乾:朋友的選擇也是妳用來觀察它人品味的條件。妳不是出於勢利而這麼做,而是相信他人的選擇會透露出更多對方沒有以語言明說的想法。

 

療癒香草:大茴香

 

 

 

雙子座

群眾的意見或到底應該如何權衡重量,對妳來說一直是很困難的問題。因為妳既不想忽視他人已經做出提醒,自己也能主動迴避和預防的危機;但同時妳也嚮往自由無包袱的生活,沉浸在自己的獨特與瀟灑之中就好。

 

女巫餅乾:一意孤行與否,也許是非常結果論的事情。所以越想做自己,反而會對眾人所共識的成功越執迷。

 

療癒香草:小白菊

 

 

 

巨蟹座

當妳投注在他人身上的注意力或時間越多,妳越會希望對方反過來為妳做出相同的事情、給予妳等量的照顧與支持。但是生活中有太多需要獨自面對的課題,若是妳缺乏這層意識,妳的期待最終可能會損害這段關係。

 

女巫餅乾:優先照顧好自己並不是因為妳自私,這是妳應為自己付出的責任與寵愛。

 

療癒香草:西洋半邊蓮

 

 

   

獅子座

在特定的事件中,妳的處境相當為難。像是他人向妳求救時,他們無法理解自己的要求超過了妳的能力範圍,反而情緒化地認為受到妳的背叛或躲避,有理說不清。

 

女巫餅乾:妳既想同理他人的狀態不佳,所以沒有辦法拿出最好的自己來面對眼前的難題。但妳也有妳的界線,並不打算因為自己有能力體諒他人,就任對方隨心所欲地欺負妳。

 

療癒香草:乳薊

 

 

 

處女座

妳的成長也許都伴隨著相對沉重的打擊展開,過去曾經缺乏經驗的人生領域都是他人懷抱貪慾去利用妳的地方。妳對於世界的許多期待曾經因此暫時消逝,但妳會滿懷力量與鬥志振作起來。

 

女巫餅乾:妳不必感謝那些曾經傷害妳的人,但也許妳可以感謝堅持不再貳過的自己。

 

療癒香草:紫錐花

 

 

 

射手座

妳的不安全感微妙地來自妳所熟悉的人,並沒有相似的價值觀或習慣,導致妳無法確認對方對妳的肯定來自何處。既不想單純因為相向而得到他人出於自戀而對妳萌生的喜愛,又無法理解差異甚大的人如何看待與妳之間的不同。

 

女巫餅乾:有些事情單純用問的無法得到答案,妳需要沉住氣好好地觀察他人的言行。

 

療癒香草:百里香

 

 

 

水瓶座

近期要接觸的陌生人事物有點太多,導致妳忍不住覺得自己的生活界線被侵略冒犯、或有著不得不隨著大環境的變動做出回應與適應的無奈感。

 

女巫餅乾:陌生人失物與變動,本身並不是壞事。只是妳缺乏這樣的心理準備,所以難免會率先用敵意來回應世界。

 

療癒香草:山楂

 

 

 

雙魚座

因為找到了適合自己的舞台,妳最近在職場上或認真耕耘的領域上都有大放異彩的跡象。單純是做妳自己,表達個人的細膩觀點,妳就會得到不少的肯定和掌聲。

 

女巫餅乾:就算妳認為自己距離最完美的狀態還有一點努力的空間也沒關係,妳周圍的人不但有把妳的用心看在眼裡,也準備要提供妳更多的資源來好好栽培妳可期的能力。

 

療癒香草:大蒜

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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