至今已有許多期刊及研究報告指出，紫外線是造成外因性老化的最關鍵原因，也證實了防曬的重要性！妞編輯在採訪皮膚科醫師時，幾乎人人都回應，如果只能選擇一種保養品，那答案絕對是防曬！做好防曬除了避免曬黑、曬傷，更要防範老化提早報到，但為什麼明明就有擦防曬，還是長班、出現皺紋？這次特別採訪台安醫院皮膚科陳眉穎醫師，幫大家揪出門診最常見的5大NG防曬方式，妞妞們快看自己踩雷了沒？

NG防曬方式1用量根本擦不夠

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妞妞們知道擦防曬要多少的量才夠嗎？還是只是隨便擦擦求心安？陳眉穎醫師提醒，每平方公分的肌膚需要擦到2mg的量，以她自己為例，全臉塗擦防曬會使用到食指1指節的用量，且會擦到兩層（等第一層乾了再擦），量如果不夠，防曬等於白搭。想要簡單判斷自己平常的防曬到底足不足量，以一瓶30g容量的防曬產品來說，天天使用基本上一個月30天就應該見底，如果還是剩很多，那就代表平常根本擦不夠量，妞妞們不妨可以用這個方法自我檢視。

NG防曬方式2沒擦防曬直接上妝

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在門診上很常有患者會問，明明每天上妝選用的都是有高防曬係數的產品，怎麼還是會曬出斑？追問下才發現，原來每次都只使用一粒米大小的量，陳眉穎醫師表示，防曬足量才能發揮其防禦力，每平方公分的肌膚需要擦到2mg的量，但有防曬係數的底妝如果要塗到這樣的量，那妝感肯定會變得很厚重像面具，應該沒有人可以接受。建議妞妞們，即使選用了有標榜防曬係數的底妝產品，上妝前還是先使用單純的防曬產品，擦到足夠的量先打底，再來上底妝，這樣才能達到防禦效果。

NG防曬方式3防曬噴霧直接對臉噴

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防曬噴霧使用便利性非常高，特別適合大面積的防曬，像是手臂、腿、背等等，陳眉穎醫師自己也都是選用這類產品來幫身體防曬。但她提醒防曬噴霧就不建議對臉直接噴灑，因裡頭多會添加有機溶劑，容易會出現吸入性嗆傷。即使是噴在身體肌膚，也建議距離約10～15公分噴灑，單次噴完後可以用手均勻推開，等約5分鐘乾掉後，再噴灑第二次，確保用量足夠，噴灑時記得要先暫停呼吸，避免吸入。

NG防曬方式4陰天、在家就不用防曬

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防曬一年四季都要做，很多人會因為外面是陰天，出門直接省略防曬的步驟，這絕對不行喔！即使是陰天，紫外線UVA及UVB仍會穿透雲層對肌膚產生傷害，陳眉穎醫師建議，應該把擦防曬當作每天早上保養的最後道步驟，即使在家也應該要擦防曬，特別是家裡有窗戶會讓陽光照射進來的環境，除了塗擦防曬外，陳眉穎醫師分享她還在家裡特別裝上遮光性最好的窗簾，透過物理性遮蔽的方式，減少紫外線對肌膚的傷害。

NG防曬方式5防曬只擦一次沒再補

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妞妞們平常擦幾次防曬呢？很多人都只有出門前擦防曬，外出後就沒再補擦了！陳眉穎醫師提醒，如果是都待在室內環境居多，基本上沒有補擦防曬是沒問題，但如果坐的位置靠近窗邊，UVA同樣會穿透玻璃照射進來，如果有流汗的話還是要補擦。如果是要長時間在戶外活動，像是爬山、運動等，出油、出汗量變多，就會加速防曬產品的流失，基本上會建議至少2小時就要補擦防曬，才能有足夠的防護力。如果是玩水的話，則要挑選具有防水功效的防曬產品（ water resistent），否則一下水就被沖掉，等於失去防曬的功效。

皮膚科 陳眉穎醫師

現任臺安醫院皮膚科主治醫師，專長：五官美感微整形特別門診、美容皮膚科複合治療、一般皮膚病、冬季癢濕疹、異位性皮膚炎。更多關於皮膚保養的相關訊息，可鎖定陳眉穎醫師粉絲專頁

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