免運動就能變瘦!?10個促進新陳代謝小妙招

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免運動就能變瘦!?10個促進新陳代謝小妙招

免運動就能變瘦!?10個促進新陳代謝小妙招 新陳代謝、蒜頭、睡眠、洗澡、維生素、習慣、高纖、辛辣、食物、體溫、蛋白質
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減肥堪稱女孩人生中的一等大事,你也曾經為減肥苦惱嗎?其實除了控制飲食跟規律運動,在生活中做一些微小改變,讓身體變成容易燃燒脂肪的體質也是很重要的噢!一起來看看這些小撇步,讓我們從提高新陳代謝開始吧!

 


起床喝兩杯水

妳是否聽說過減重的人一天應該攝取自己體重乘以20倍(c.c)的水份,其實想要維持健康生活,多喝水絕對是入門必備小常識。若不愛喝水,身體容易把缺水訊號誤判成飢餓訊號,讓你吃下過多熱量。而充足的水份可以加速新陳代謝,排除體內癈物。早起兩杯水,幫助喚醒美好的一天,告訴身體可以趕快開始運作囉!


延伸閱讀:妳不是餓只是渴?5個吃太多的真正原因 

 

Photo Source: snicky-du-jour-scarlett-johannsen-czabe

偶爾站著工作

坐著的時候通常下盤都超放鬆,沒有使用到任何肌肉。偶爾找機會站起來工作,不但能夠讓肌肉有消耗熱量的機會,也更容易集中精神噢!

 

 

吃點辛辣食物

辣椒、薑等等辛辣食物能夠讓你的體溫升高,自然也是燃燒脂肪小幫手。當然,世界上並沒有吃一罐辣椒就可以減幾公斤這種天方夜譚。只是讓身體保持熱度的少女當然比身體冷冰冰的少女瘦得更快。


延伸閱讀:尹恩惠靠這招狂瘦九公斤?泡菜減肥法究竟怎麼做

 

大蒜是好物

不但能夠驅退吸血鬼,大蒜中的抗氧化物質、蒜精、酵素等等,還可以紓解疲勞、活化細胞,當然也能促進新陳代謝啦!建議大家生吃,營養素才不會跑掉!(不可空腹生食唷!)

 

 

Photo source: lemon-cheesecake-phyllo-cups-from-the-little-yellow-kitchen

喝綠茶

相信大家都知道喝茶對減肥有幫助,不過除了加速代謝,一些專家還認為,綠茶內含的兒茶素還可以幫助抑止脂肪合成。所以囉!不喜歡喝水的妞妞,讓妞編輯在這裡指點你一張名牌,偶爾用綠茶取代水吧!(建議勿空腹飲用。)

 

 

多吃蛋白質

完全只吃蛋白質,絕對是過於激進的減肥法。我們應該多多攝取蛋白質是因為它能夠幫助肌肉生長,有了肌肉,身體才能夠開始消耗熱量啊!

 

 

Photo source: innovation-lesson-from-ratatouille-innovatingtowin

多點高纖食物

你的身體需要更努力才能消化這些高纖食物,會促進消化系統運作,另外在減肥中最令人困擾的排便問題,這些纖維質們也能幫你順利搞定。所以說囉!就算沒有要減肥,生活中最健康的攝取食物模式除了均衡飲食、不挑食之外,也應該關注份量,建議以蔬菜為最多,再來是蛋白質,最後才輪到澱粉。

 

 

冷熱水交替沐浴

先用熱水沖澡,等全身毛孔都舒張的差不多了,再換成冷水30~45秒,如此交替,聽起來雖然不是很放鬆的洗澡模式,不過這樣做卻會大大增加血管收縮彈性,加速血液循環。

 

 

Photo source: gossip-girl-season-01-warnerbros-co-uk

固定睡眠時程

讓身體知道什麼時候該休息,什麼時候該動工,有助於養成良好的睡眠品質。要知道,睡覺的時候身體會幫忙合成肌肉,提升基礎代謝率。而且睡不好,還會讓你很想吃甜食,攝取過多的熱量唷!

 

以上方法,可不是什麼能夠讓你一個禮拜瘦三公斤的祕方,而是幫助身體維持良好運作機能及較高代謝環境的小撇步。俗話說得好(哪來的俗話)體溫高了、代謝快了,你的瘦身大業也比較有機會事半功倍喲!

 

Source: 10-simple-ways-increase-metabolism-without-working-out-lifehackboost-metabolism-without-exercise-dailymakeover

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Mrs. GREEN APPLE 代言「眼鏡市場」抗UV太陽眼鏡,夏日廣告根本拍出專輯封面!
Mrs. GREEN APPLE 代言「眼鏡市場」抗UV太陽眼鏡,夏日廣告根本拍出專輯封面! MrsGREENAPPLE、眼鏡市場、抗UV太陽眼鏡、日系眼鏡、夏日時尚、太陽眼鏡推薦、樂團代言
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心動瞬間_

身為 Mrs. GREEN APPLE 的忠實歌迷,看到他們回歸「眼鏡市場」代言真的超開心!這次的廣告《天空景色》篇拍得很有質感,MV 感十足,完全把夏日氛圍和太陽眼鏡的時尚感結合得很好。最重要的是,這次的抗UV太陽眼鏡價格也很甜,才 2100 元就能入手偶像同款,而且還有這麼多顏色可以選。雖然目前只有廣告中的三款型號,但能兼顧造型和眼睛防護,妞編輯已經打算去門市試戴藤澤涼架的灰色鏡片款了!

夏天的腳步越來越近,妞妞們是不是也開始期待陽光、沙灘和冰涼的氣泡水了呢?妞編輯最近看到一個超讓人心動的消息,日本超人氣樂團 Mrs. GREEN APPLE 不只帶來超燃的夏日金曲,還驚喜回歸「眼鏡市場」電視廣告,為全新的「抗UV太陽眼鏡」系列代言!這次的廣告畫面美到像專輯封面,完全就是夏天必備的時尚配件,讓人眼睛為之一亮。準備好跟著他們一起迎接陽光了嗎?

目錄

一看到陽光灑落的畫面,耳邊立刻響起 Mrs. GREEN APPLE 的歌聲,夏天真的要來了!妞編輯自己就是 Mrs. GREEN APPLE 的小粉絲,所以當我看到他們再次為「眼鏡市場」代言,還推出這麼好看的「抗UV太陽眼鏡」時,真的馬上衝去查細節。

這次的電視廣告《天空景色》篇,完全把夏日的活力和清爽感拍出來了!

「眼鏡市場」攜手 Mrs. GREEN APPLE 打造夏日《天空景色》

廣告一開始,三位成員戴著 抗UV太陽眼鏡 漫步在陽光下,藤澤涼架讚嘆著眼前的美景,若井滉斗跟大森元貴則是對著天空伸出手臂。當他們重新會合、熱情擊掌那一刻,藍天瞬間倒映在地面上,那個視覺張力真的太強了,讓人忍不住想跟著他們一起感受夏日陽光。

廣告裡搭配了 Mrs. GREEN APPLE 的經典夏日歌曲《青與夏》,整個氛圍感直接拉滿!主題標語「太陽是我們的夥伴。」也超級正向,看到他們燦爛的笑容,妞編輯也想趕快戴上同款太陽眼鏡出門走走。拍攝現場其實很有趣,他們是在專業攝影棚內架設大型螢幕拍的,幕後花絮還捕捉到若井滉斗的「天然呆」,被大森元貴幽默吐槽,互動超級可愛,盡顯私下好默契。

Mrs. GREEN APPLE 同款「抗UV太陽眼鏡」哪裡買?

這次 眼鏡市場 推出的「抗UV太陽眼鏡」系列,主打的就是要讓妞妞們在享受陽光的同時,也能好好保護眼睛。這系列不僅兼顧機能性,時尚感也超足夠,鏡片色彩繽紛,讓你在夏天也能亮眼登場。

廣告中 Mrs. GREEN APPLE 三位成員各自配戴了不同款式的彩色鏡片,每款都定價 $2100,是不是很佛心?而且即日起在全台「眼鏡市場」門市和官方網站都買得到囉!

Mrs. GREEN APPLE 成員配戴款

  • 大森元貴:MUV-L201 LGRNT(綠色鏡片)
  • 若井滉斗:MUV-L203 LBRNT(棕色鏡片)
  • 藤澤涼架:MUV-M002 GRNT(灰色鏡片)

妞妞們可以挑選自己喜歡的顏色,或是直接鎖定偶像同款,讓這個夏天既時尚又安心!

日本國民品牌「眼鏡市場」特色解析

身為日本店鋪數和營收雙料第一的國民眼鏡品牌,眼鏡市場 不只這次的太陽眼鏡很吸睛,他們家最厲害的就是「鏡框+鏡片配到好,鏡片升級不加價」的透明定價模式。無論你想升級超薄、散光還是漸進多焦鏡片,通通不用額外付錢,CP 值真的很高!

而且,他們家的眼鏡融入了日本眼鏡聖地「福井縣鯖江市」的職人精工,嚴守「JAPAN QUALITY」的高品質,妞編輯自己實際戴過也覺得很舒適。所以不論是想配新眼鏡,還是跟著偶像換上新太陽眼鏡,都很推薦去眼鏡市場逛逛喔!

【建議在此插入圖片 6}

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