私密處老是癢癢的？中醫建議：可攝取低糖優酪乳、天然蔓越梅汁預防感染

私密處搔癢問題好不了？小心，可能是血糖調控不佳發出的警訊！1名38歲有子宮肌瘤病史的OL，長期飽受私密處搔癢、分泌物多之苦。至婦產科求診、進行抽血檢測才發現，原來導致其私處反覆搔癢難耐的關鍵，可能與其血糖調控不佳，造成私密處酸鹼值失衡、防護力下降有關。

雖然短期內搔癢症狀確實有所改善，但過了一段時間後，陰部仍舊再次出現搔癢與分泌物增多的狀況。特別是，今年夏天異常悶熱，症狀更是嚴重，甚至癢到讓她忍不住在床上打滾，嚴重影響生活品質。直到尋求中醫師協助，找出導致其血糖控制不良的因素，原來與其擔憂纖維質攝取不足，每天飲用1杯果汁的習慣有關。因此，在建議停止此不當習慣，並配合中藥與針灸調理後，上述不適症狀終於得到改善。

血糖控制不佳、脾虛濕盛體質是禍首

source:pexels

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，患有子宮肌瘤的婦女，常會因子宮漿膜下肌瘤與子宮肌層間肌瘤，造成子宮體腔面積增大、內膜腺體分泌增多，進而使盆腔充血、白帶增多等症狀找上門。

倘若，這類患者又有血糖控制不佳的問題，在血液中的血糖升高下，尿液中糖分也會跟著增多。長期下來，便容易影響陰道的酸鹼平衡、造成抵抗力下降，使黴菌易於繁殖，進而增加陰道感染的發生率，導致陰部搔癢症狀反覆發作。

就以上述案例中的OL來說，因為有每日飲用果汁的習慣，正是導致其血糖控制不佳、不穩定的禍首！再加上每天飲用蔬果汁的習慣，更有寒涼、生冷食物攝取過多疑慮。經年累月下便易造成手腳冰冷、容易疲倦、胃腸脹氣或食慾不振，以及小腹墜脹、大便稀軟、小腿容易腫脹等脾虛濕盛的現象上身。針對這類脾虛濕盛體質者，中醫多會用有助健脾益氣、除濕止帶的中藥來調理。

女性保養必知！甩子宮肌瘤、私處感染這樣做

source:pexels

除了說明血糖、脾虛濕盛體質與女性私處搔癢症狀間的關連外，周宗翰中醫師強調，想要改善子宮肌瘤與陰道疾病問題，中醫治療方針主要還是以改變病態環境，以及提升身體對血糖的再吸收及利用為首。因此，患者如何有效增強自身免疫機能，使陰道的防禦功能增加非常重要！

般來說，飲食方面除了建議女性朋友可適量攝取低糖或是減糖的優酪乳、天然的蔓越莓汁，藉此預防感染發生外；日常生活更應避開一些較涼性、生冷的食物，例如，果汁、冰品、生食等食材，才不會因此阻礙身體代謝機能的正常運作，連帶導致血糖調控出現異常。

至於，日常生活上，則應加強留意私處的保養，儘量保持外陰乾爽、通風。特別是，生理期期間要勤換衛生棉、月經前後儘量不穿緊身不透氣的衣物，例如，皮衣皮褲、牛仔褲、褲襪等。並於平時多做有利促進子宮、骨盆腔、下腹循環的凱格爾運動，就是不錯的自我保健秘訣！

中醫師小叮嚀

最重要的是，一旦婦女朋友發現自身除陰部搔癢問題外，同時伴隨有白帶色澤偏黃綠等疑似感染症狀時，更因儘速就醫、尋求專業醫師協助，釐清是否為病黴菌感染所致，才不會因延誤就醫，使症狀更為惡化！

【延伸閱讀】

空姐「妹妹」癢到爆，狂抓慘變大象皮！原來是外陰苔癬化惹禍，雷射治療助改善

私密處癢飄魚腥味，喝四物湯有救！中醫：這1招防陰道感染超有效

「妹妹」濕濕癢癢、飄異味？3體質白帶多，這樣保養私密處好清爽

身為一個偶爾跑跑半馬、但又常常偷懶的妞編輯，對跑鞋的需求真的很看重「穩定」和「舒適」，速度反而不是第一考量。這次看到 Saucony 的「穩定保護家族」把重點放在這塊，真的很有共鳴。特別是 PARAMONT MAX，把競賽級的泡棉下放到日常訓練款，光聽就覺得好豪華！雖然價格相對高，但如果能有效減少受傷風險、提升訓練品質，長期來看絕對是值得的投資。我很期待能親自去門市體驗一下，感受它說的「奢華腳感」。

跑步不再只追求速度，而是每一步都能穩穩落地、持續向前。今年秋冬，專業跑鞋品牌 Saucony 推出了「穩定保護家族」四大新品，要來解答跑者們對於訓練穩定與腳部防護的渴望。這個系列不只搭載了最新的中底科技，更針對不同跑者需求，打造出從日常慢跑到長距離訓練都能完美駕馭的鞋款，讓你在累積跑量時，也能擁有安心又舒適的體驗。

● 跑者要的穩定感，Saucony「穩定保護家族」怎麼做到？
● Saucony 穩定保護家族四大鞋款，哪雙適合你？
└ PARAMOUNT MAX — 旗艦級日常訓練鞋，競賽泡棉下放
└ HURRICANE 26 — 輕量緩震旗艦，告別厚重印象
└ GUIDE 19 — 穩定入門款，新手跑者也能輕鬆駕馭
└ PROCYON MAX — 高性價比之選，輕鬆跑沒負擔
└ 連三鐵國手江典佑都將 PARAMONT MAX 納入訓練鞋款

跑者在挑戰長距離或是進行日常訓練時，最需要的究竟是什麼？加速固然重要，但妞編輯覺得，能夠一路陪伴、穩定支撐每一步的「保護性」與「穩定性」，其實才是更關鍵的。Saucony 深耕跑鞋領域這麼久，當然也很懂大家的煩惱。

今年秋冬，Saucony 的「穩定保護家族」系列就針對這個核心需求，推出了四大跑鞋新品。他們家的設計主軸很明確，就是透過獨家的 CENTERPATH 科技（中足導向設計），引導跑者每一次的邁步都能更精準到位。同時，搭配高側牆與寬底盤結構，讓鞋子像一個堅固的堡壘，提供腳掌全方位的支撐與防護。而且，每款鞋根據定位不同，還會搭配最適合的泡棉材質，讓你穿起來柔軟又舒適，但又不失轉換時的流暢穩定感。

跑者要的穩定感，Saucony「穩定保護家族」怎麼做到？

這次 Saucony 家族最大的亮點，就是推出了全新的旗艦超臨界中底泡棉 incrediLUX。這個新成員可不是隨便說說的，它具備了「持久緩震」、「極致輕量」跟「效能躍升」三大特色。講白了，就是穿著它跑再遠，吸震效果一樣好；而且它還成功擺脫了傳統訓練鞋那種笨重感，輕到你幾乎感覺不到它的存在。

這個 incrediLUX 泡棉透過高回彈與輕量化的完美結合，能夠明顯提升跑步效率，讓妞妞們在每一步都能感受到更上一層樓的推進力。像這次秋冬的 HURRICANE 26 和 TRIUMPH 24，就都搭載了 incrediLUX 中底，不只比前一代輕了 5-8%，在提供頂級緩震的同時，也兼具更高的能量回饋，讓你的步伐更輕盈，跑長距離也能保持穩定腳感。

Saucony 穩定保護家族四大鞋款，哪雙適合你？

這次 Saucony「穩定保護家族」一共帶來四款兼具性能與實穿性的新鞋，無論你是什麼樣的跑者，都能找到一雙最懂你的夥伴：

PARAMOUNT MAX — 旗艦級日常訓練鞋，競賽泡棉下放

這雙 PARAMOUNT MAX 可以說是本季「穩定保護家族」中最頂級的日常訓練鞋了。Saucony 這次超大手筆，把原本只會用在比賽級競速鞋上的 incrediRUN 泡棉直接放到日常訓練款中，等於是把最奢華的旗艦腳感帶進你的每一次訓練。它有著高達 43mm 的極致超厚中底，搭配同材質的鞋墊，加上寬闊的楦型、流暢的中底幾何設計與高側牆結構，讓你的步伐轉換變得超級平順自然。

穿上它，能感受到柔和且穩定的跑感回饋，非常適合長距離慢跑（LSD）、恢復跑，或是像妞編輯一樣大體重的跑者。而且它的外型還特別致敬了 2007 年推出的 ProGrid Paramount，融合復古美學和新世代科技，台灣定價是新台幣 6,890 元。

HURRICANE 26 — 輕量緩震旗艦，告別厚重印象

HURRICANE 26 這次搭載了前面提到的全新 incrediLUX 中底，不只更輕、回彈更好，緩震效果也更持久。外層還有 PWRRUN Frame 包覆，讓你同時擁有優異腳感和防護性。雖然中底厚度增加了 3mm，但整體重量卻比上一代大幅減輕約 8%！它延續了 Saucony CenterPath™ 穩定科技，結合寬底台、高側牆與自然滾動幾何設計，提供柔軟回彈的腳感，同時引導步態更流暢穩定，是中長距離慢跑的頂級首選。這款台灣定價為新台幣 5,590 元。

GUIDE 19 — 穩定入門款，新手跑者也能輕鬆駕馭

專為緩震與穩定性打造的日常跑鞋 GUIDE 19，這次重新調校了 PWRRUN 中底泡棉，並搭配 PWRRUN+ 鞋墊，帶來更舒適的緩震體驗和更長的長距離保護性。它同樣搭載了 CenterPath 科技，以寬大楦頭和高側牆完整保護雙足，加上加厚的鞋領設計，大幅提升了日常穿著時的穩固貼合度。自然穩定和舒適緩震的特性，讓它非常適合日常慢跑、健身房訓練，或是全天候穿著。台灣定價為新台幣 4,890 元。

PROCYON MAX — 高性價比之選，輕鬆跑沒負擔

如果你是剛踏入跑步世界，或是想找一雙兼顧造型和性能的輕鬆跑鞋，那全新推出的 PROCYON MAX 絕對值得考慮。它有著加寬的底座和高側壁結構，搭配厚實的 PWRRUN 泡棉層，大底則選用分區 XT-900 橡膠，確保超棒的抓地力和耐磨表現。它不只能提供日常所需的靈敏緩衝保護和極佳的靈活性，透氣網眼鞋面設計也讓腳感更舒適。這雙鞋款性價比非常高，適合全天候、無負擔的輕鬆慢跑與日常穿著，是踏入 Saucony 穩定保護系列的絕佳起點。台灣定價為新台幣 3,690 元。

連三鐵國手江典佑都將 PARAMONT MAX 納入訓練鞋款

這次連三鐵國手江典佑，在備戰名古屋亞運的緊湊訓練中，也特別將 PARAMOUNT MAX 納入他的訓練鞋款清單！他表示鐵人三項訓練量非常龐大，不同課表會需要搭配不同鞋款。除了高強度訓練和競賽會選用 Endorphin Pro 5 和 Endorphin Azura 跑鞋外，日常的有氧跑、Zone 2 和恢復跑，他反而更重視緩震和穩定性。他透過 PARAMOUNT MAX 柔軟回彈的腳感和穩定保護，幫助降低長時間跑量累積的衝擊，維持訓練品質與持續性。這也讓他能以最佳狀態迎接亞運混合接力賽事，期待能與隊友攜手挑戰獎牌呢！

Saucony「穩定保護家族」系列鞋款目前已在官網、A11 直營門市和指定通路販售，妞妞們不妨去試穿看看，找到最適合你的那雙跑鞋吧！