狠甩小胖肚！9大「腰瘦早餐食材」一早啟動全天候燃脂，1個月後瘦到同事驚呆

正所謂「一日之計在於晨」，睡醒後開啟一整天的「第一餐」其實跟你的健康、減肥效果攸關重大！只要吃對早餐，就能喚醒身體一整天的燃脂工作、關掉肥胖基因、預防疾病纏身，尤其是上班族們甩不掉的「頑固胖小腹」，更是可以靠早餐集中對抗！

早安！開始瘦囉（笑）！

腰瘦早餐有科學佐證

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為什麼吃早餐能夠健康、瘦身呢？美國知名營養保健專家大衛・辛振可透露：「腰瘦早餐成功的祕密，在於『基因營養學』」，透過研究我們吃進去的食物，如何啟動和關掉基因的走向，不用泡健身房、刻苦計算熱量，只需要科學地選擇正確的早餐食材，就能就能有效減緩胃脹氣、抑制慢性發炎，還能讓脂肪自動消失（驚）。

＃9大腰瘦食材公開

source：博客來

1.雞蛋

早上不可或缺的雞蛋，可以關閉內臟脂肪基因。

2.紅色水果

蘋果、草莓等紅色水果也能關閉肥胖基因。

3.腰瘦蔬果蛋白飲

將養分攝取量放到最大！

4.油

減肥人千萬不能怕油！早上搭配橄欖油及其他健康油品反而能讓飢餓感退散。

5.健康纖維

趁著一大早攝取豆類、米飯、燕麥及其他健康纖維，能夠關閉糖尿病基因。

6.植物性蛋白質

推薦額外補充植物性蛋白質，可以促進新陳代謝喔～

7.綠葉蔬菜

綠葉蔬菜、綠茶和鮮豔的蔬菜可以終結發炎並關閉囤脂基因。

8.肉

攝取適量瘦肉和魚肉可以建造肌肉並關閉囤脂基因。

9.辛香料

不要忘了加入辛香料，幫料理提味的同時，還能關閉發炎基因和增重基因！

source：博客來

《腰瘦早餐：100種簡單美味腹部燃脂餐，靠基因營養學剷除脂肪，真正永不復胖！》

「我和同事一個月不見，他們看到我都驚呆了！」多位素人親身體驗，實證有人衣服尺寸在一年內小了4號、也有人不到六週，減掉11公斤，腰圍從39吋掉到33吋，這本來自於《紐約時報》銷售Top1暢銷作家、國知名營養專家的「腰瘦早餐聖經」超適合忙碌的外食族，不但收錄100道簡單食譜，還教你在幾分鐘內就能輕鬆做出完美燃脂早餐～（快拋棄連鎖早餐店吧）

跨入2026年倒數最後一個月，再度輪到聞名全球的色彩權威機構「Pantone（彩通）」上場了（笑）！繼2024 年的柔和桃（Peach Fuzz）、今年的摩卡慕斯（Mocha Mousse）之後，即將引領明年度全領域趨勢、時尚圈流行的主角色系終於出爐…由「雲朵白（Cloud Dancer，PANTONE 11-4201）」拿下啦～（Pantone 2025年度代表色「摩卡慕斯」公開！）

喧囂世界中的寧靜低語

2026年度代表色「雲朵白」高雅登場

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source: Pantone

2026年的年度代表色選擇的就是不偏暖也不偏冷，與所有色系都能完美融合、卻又能獨自高雅的「Pantone雲朵白」，這抹柔和如雲的白色蘊含寧靜、平和的力量，在混亂的社會環境之下，帶有「鼓勵人們喘口氣、重新思考放鬆一下」的背後意義，同時傳達出一種撫慰人心的力量。

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source: Pantone

Pantone雲朵白乍看簡約平凡，其實它是一種「關鍵結構色」，可以做為色彩光譜的基底框架，讓出所有色彩綻放光芒，在動靜之間遊走，介於輕盈與空靈之間，加入粉嫩色夢幻指數加分、加入飽和對比色吸睛度加倍，自己SOLO當主角，或是搭配任何色系套上「輕盈通透濾鏡」都很合適，只不過公開後也引爆網友爆笑表示，這次依定讓廣大期待「年度特殊色」的品牌、廠商們撲了一個空（笑）。