前陣子知名歌星陷入離婚風波中，讓「性成癮」一詞在綱路上熱搜。什麼才是真正的「性愛成癮」呢？讓性心健康美學中心院長也是性學家鄭義鑫為大家解開疑惑。
根據估計，全美大約3－6％的成年人患有性癮症。專家們認為，網際網路為瀏覽色情內容和網路性愛提供了無限的機會，從而導致性上癮病例顯著上升。美國心理學家更表示，性成癮的比例已經達到了流行病的程度，尤其是網路性愛。媒體報導常聽聞有人喜歡約炮、網路性愛，或是早上想要做，晚上也想要做，甚至有「一夜七次郎」這些現象，能夠算是「性愛成癮」嗎？性心健康美學中心院長，同時也是性學家鄭義鑫表示，要規範性愛成癮其實是蠻有爭議的，因為性的慾望在不同人的身上表現本來就不一樣。
性成癮在美國精神醫學有規範
性成癮在美國精神醫學有一些規範，有一些診斷的草案內容，第一，要滿18歲以上，再來就是接下來要5項指標都符合，必需反覆出現6個月，那就很有可能是性成癮症了。
【性成癮5項指標】：
1.性愛花費的時間太長。
2.對於消極低落的情緒，會以性活動來因應。
3.對壓力作出性反應。
4.有意識到不對勁，越想控制卻越無法控制。
5.當重複以上狀況，已經影響到個人生活秩序。
所以，性成癮症判定上有其困難，並非每日需索無度就是性成癮。只有當它對一個人的社會關係產生負面影響、佔據大部分的時間，並且無法停止時，才可能形成性成癮症。
注意，以上5點必需都符合，且在6個月內反覆發生，就有可能是性成癮。另外，以上5點也會受到其他因素影響，例如藥物、精神疾病。而一旦有因為藥物、精神疾病影響性慾時，則只能被歸範在「性慾異常內的性慾亢進」。出現這一些困擾時，仍然建議尋求專業性心理專家諮詢。
「性愛成癮」是怎麼來的？
專家：與青少年時期性探索與自慰習慣有關
「性愛成癮」是怎麼來的？鄭義鑫表示，「解鈴還須繫鈴人」，討論這個議題要先排除腦部功能受損、一些身心疾病或藥酒癮所引發的部份之外，首先要了解這些無法抗拒，且密集甚至強迫性行為的背後動機，在我協助處理學員的經驗裡，這類性問題通常會與過往兒童及青少年成長階段的性探索與性行為（自慰）習慣有關。許多孩子很早就有自己的房間、隱私性夠和有早期是電視、如今是擁有手機，這些條件都具備孩子性探索的機會，當然適宜的性活動為健康的生理需求抒發是沒問題的，但假如孩子生活中，課業、人際或與父母相處的關係緊張，這些情緒產生出來的壓力，若是不能用性活動之外的管道處理，事實上依賴性活動產生的高潮是會讓性慾更容易出現的，也因為環境方便自己，以自慰方式紓解壓力，開始養成讓大腦依賴這種短暫酥麻的高潮感受，以處理暫時沒辦法面對的問題，然後循環發生，而當有了第一次性行為經驗之後，和各類條件（時間、環境、經濟）也都支持的狀態下，那種不同於自慰的性愉悅，更是戒不掉了。
如何避免「性愛成癮」？
專家：找出生活焦慮點和壓力源、發展其他興趣等
至於應該如何避免「性愛成癮」呢？可以從兩個部分來處理，第一是找出生活中的焦慮點和壓力源，當事者可能不覺得自己對哪些事會焦慮或是沒有感覺到有壓力，因此必須透過專業人士協助找出，不過很常見的例子是人際關係（家人、伴侶親密關係）是緊張或疏離的問題，改善這部分的關係，會處理到過去因為這些親密需求的欠缺，間接養成用性行為來紓解連結的方式，這麼做對這類性問題有會幫助的。當然還有其他不是人際關係的生活事件所造成的部份，也是要找出來，才能有助於心理狀態的調適，間接處理無法抗拒的性行為所造成的困擾。
關係與心理狀態調適好了，再來要培養其他興趣或活動，適度的有氧運動能夠使腦部產生一些替代性高潮令人愉悅的激素，加上體力的耗損也就能減少一些性活動，簡單說是分散身體專注在性的注意力。因此，發展其他興趣在這個過程中是重要的，就像戒其他的癮一樣，找到替代方案，循序漸進，持之以恆，最好有人陪伴與鼓勵，改善這類性問題不會太難。
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