30歲後變胖都怪給「新陳代謝下降」?最新研究表示:麥牽拖,60歲後代謝率才減緩

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
105 台北市復興北路143號11樓
@2022 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市復興北路143號11樓
@2022 niusnews

30歲後變胖都怪給「新陳代謝下降」?最新研究表示:麥牽拖,60歲後代謝率才減緩

30歲後變胖都怪給「新陳代謝下降」?最新研究表示:麥牽拖,60歲後代謝率才減緩 健康、身體、瘦身、肥胖、新陳代謝
share
心動瞬間_

什麼階段的代謝會最差呢?會嚴重影響減重嗎?

許多人都有這樣根深蒂固的共同印象:年過30歲之後容易變肥胖,都是因為新陳代謝下降影響所致,不過,這樣的觀念可能要被顛覆了!近期有一項來自美國的大型研究推翻大眾的想法,研究指出,在人體的4大生命階段,代謝率都不太一樣;在20-60歲之間,是屬於平穩期;而更年期、懷孕期卻沒有明顯改變。也就是說,如果在中年出現肥胖現象,不能都怪罪是新陳代謝變慢惹的禍!

 

 

 

代謝率20-60歲平穩,60歲後開始緩降

Source:unsplash

根據美國紐約《泰晤士報》(The New York Times)報導,一項來自美國北卡羅來納州達勒姆杜克大學進化人類學系(Department of Evolutionary Anthropology, Duke University, Durham)的赫爾曼・龐策(Dr. Herman Pontzer)及其研究團隊所進行,並發表在《科學》(Science)期刊上的研究指出,在20-60歲時,代謝率平穩,無明顯下降;而到了60歲以後,新陳代謝才會開始減慢。

 

研究人員以全球包含29個不同國家,年齡介於8~95歲的6400多名男女為受試者,透過紀錄受試者每日的不同活動,測量包括呼吸、消化、飲食及思考等行為時,所呼出的二氧化碳量,來測得受試者所燃燒的卡路里。此外,研究人員也對受試者進行身高、體重及體脂的測量,並經調整所有因素後,算出受試者的代謝率。

 

經研究人員校正體型、體脂等因素後發現,人類在生命週期中不同的4個階段,新陳代謝都不一樣。其中,嬰兒期(1歲以前)是人類代謝率的巔峰,代謝率大約比成人多50%;1歲之後,每年大約以3%的速度下降;20歲後至60歲大致維持成人水平,在60歲後,每年下降約在成人時期代謝率的0.7%,約在95歲時下降20%。

 

 

 

懷孕、更年期間,女性的代謝率並無明顯改變

另外,原本研究人員預測,成年女性的新陳代謝會在40多歲時開始變慢,但首席研究員赫爾曼・龐策(Dr. Herman Pontzer)博士表示,在研究過程中,並無發現女性因更年期而有代謝率下降的現象;且即使在懷孕期間,代謝率也沒有明顯改變。

 

至於,人體各個器官消耗的熱量與新陳代謝之間,又有什麼關聯性呢?根據聖路易斯華盛頓大學醫學院人類營養中心(Center for Human Nutrition at the Washington University School of Medicine in St. Louis)的賽穆爾・克萊因博士(Dr. Samuel Klein)表示,人體的心臟、肝臟、腎臟和大腦,雖然僅佔體重的5%,不過需消耗的能量高達靜息代謝率的65%。

 

所謂「靜息代謝率」,是人體在休息狀態時,維持身體所有機能所消耗的總能量。而為什麼60歲之後新陳代謝會下降?原因也可能與這幾項重要器官的退化有關,這也是慢性病易發生在60歲以上年長者的原因。

 

 

 

體重變重與熱量攝入大於消耗有關

Source:unsplash

另外,賽穆爾・克萊因博士(Dr. Samuel Klein)也表示,體重增加的原因,還是因為人們所攝入的熱量,多於身體燃燒的熱量;由於先前並無針對所有年齡層的受試者進行有關代謝率的大型研究,而這次研究的結論,推翻了以往對代謝率下降引起肥胖的觀念。

 

所以,克萊因博士(Dr. Samuel Klein)認為,並不能把體重變重歸咎於身體代謝率的下降。由此看來,既然變胖與年齡、代謝率無明顯的關係,想要有效減肥,不能再歸咎於代謝率!還須從控制熱量做起。

 

 

 

【延伸閱讀】

代謝症候群惹三高恐增心臟病風險?日名醫:提高體溫、排泄水分可幫助增加代謝

脂肪肝與新陳代謝症候群密切相關!名醫:體重減輕5%,就能逆轉脂肪肝

後疫情糖尿病友克服焦慮3要訣!血糖難控制,胰島素是你的好夥伴

 

share

2022日本雅虎搜尋關鍵字大賞!羽生結弦獲年度+運動員第一、《間諜家家酒》也上榜

2022日本雅虎搜尋關鍵字大賞!羽生結弦獲年度+運動員第一、《間諜家家酒》也上榜 日本、雅虎、Yahoo、搜索大賞、羽生結弦、間諜家家酒、松本若菜、浪花男子、捍衛戰士、鎌倉殿的13人、iPhone14、種崎敦美
share
心動瞬間_

恭喜柚子!!!

日本Yahoo!在今日(12/5)公開了2022年的年度搜尋大賞,橫跨演藝圈、體育、影視作品、遊戲等部門,而各個部門的第一名皆可獲得「Yahoo!特製的純金名片」!就讓妞編輯來為大家揭曉今年日本的熱門搜尋有哪些吧~

 

 

 

#大賞

2022年度的搜尋大賞獲獎人為「滑冰王子」羽生結弦!在北京奧運時,所挑戰的四周半跳成為話題,而他在7月時更宣布卸下競技滑冰選手身份,引起極大的討論,因此登上了熱門搜尋的冠軍!

 

 

 

#演員部門

演員部門的第一名為松本若菜!今年在日劇《復讐的未亡人》、《勿說是推理》都有著相當好的表現,在《麻煩一族》中所飾演的瘋狂大嫂「深山美保子」,更是讓她成為「國民大嫂」,其衍生出的「松本劇場」也成了熱搜(笑)

 

 

 

#音樂人部門

傑尼斯旗下男團「浪花男子」成為了音樂人部門的第一名,在今年出道的浪花男子,不僅在音樂作品上有所成就,團員七人也各自在演藝方面有著良好的發展,在今年底也會登上紅白喔~

 

 

 

#運動員部門

羽生結弦不僅獲得年度大賞,同時更榮獲了運動員部門的第一名!退役後的柚子不僅開設了YouTube和SNS與粉絲們互動,目前也在日本展開了冰上巡演,希望柚子也能來台灣!羽生結弦開官方IG、推特

 

 

 

#搞笑藝人部門

搞笑藝人部門由JP獲得,因在節目《Wide na Show》中扮演搞笑藝人松本人志,而成為一大話題,也因出演《閒聊007》等節目備受關注。

 

 

 

#聲優部門

種崎敦美因擔任了現象級動漫《間諜家家酒》安妮亞的配音聲優,而榮獲聲優部門的第一名!不得不說安妮亞的威力真的太強啦~

 

 

 

#動漫部門

動漫部門由掀起日台一陣狂熱的《間諜家家酒》當選!由漫畫家遠藤達哉所作,於今年春季開播,動畫系列第二部也正在跟播中喔!

 

 

 

#電影部門

《捍衛戰士:獨行俠》榮獲電影部門的第一名!由「阿湯哥」湯姆克魯斯主演的《捍衛戰士》自1986年上映時就得到了熱烈的迴響,想當然睽違多年的續集肯定也是備受矚目啦~

 

 

 

#戲劇部門

戲劇部門的第一名由小栗旬主演的日本大河劇《鎌倉殿的13人》獲得,自1月開播以來,討論度持續上升,編劇和演員陣容都成了大家關注的一環

 

 

 

#產品部門

產品部門由Apple在9月時發布的最新iPhone機型「iPhone 14」獲得!果真Apple在日本的人氣也相當地高呢~

 

 

 

#遊戲部門

任天堂Switch推出的射擊遊戲《斯普拉遁3》榮獲遊戲部門的第一名,連妞編輯一玩也是欲罷不能啊!

 

 

 

#歌曲部門

由歌手Aimer所演唱《鬼滅之刃:遊郭篇》的片頭曲〈殘響散歌〉榮獲音樂部門第一名,自《鬼滅之刃:遊郭篇》播出後,〈残響散歌〉瞬間榮登日本國民歌!另外Aimer也將在年底的紅白演出這首歌喔~

 

 

 

source:Yahoo!検索@Twitter

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題