曾經是空服員，也擔任過電視台戲劇企劃，後進入演藝圈成為演員的林予晞，代表作有《春梅》、《料理高校生》、《我們與惡的距離》等，2023年以《台灣犯罪故事-出軌》第三度角逐金鐘獎，演技備受肯定，今年更跨界旅遊實境節目《演員們的旅行》，首次挑起主持大樑。不僅喜歡演戲，也很熱愛攝影，曾推出過攝影集、舉辦過攝影展，是有才華、有內涵的全方位才女，還很懂得保養及好好照顧自己，這次以品牌代言人身份出席明治膠原蛋白活動，特別接受妞編輯專訪，要來和妞妞們分享如何在忙碌的生活中維持好的狀態！

林予晞保養秘訣1做好保濕維持膚況穩定

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有雙大圓眼，皮膚白皙細緻，笑起來非常有親和力的林予晞，出席活動前一晚才睡了3小時，但整個人氣色極佳，近距離看膚況還是很透亮。問到有沒有從少女時期維持到現在的美容好習慣？林予晞想了下回應：「少女時期好像沒有特別維持的習慣，愛笑算嗎？從以前我就很喜歡大笑，保持好心情很重要」現在的保養最重視的是清潔跟保濕，尤其是保濕，除了基本的化妝水、精華、乳霜外，如果工作需要出外景，有時候會遇到強風日曬，肌膚就會比較乾燥，這時候就會增加油的品項，像是美容油、精油，增加肌膚的潤澤。防曬的部分則會以物理性為主，像是戴帽子，也會儘量不要長時間曝曬在陽光下。

林予晞保養秘訣2每天喝2000CC水

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除了做好日常的基礎保養外，林予晞也很重視身體的補水，她分享每天一定會喝到2000CC的白開水，要怎麼達標呢？每次要喝水時就喝一杯500CC，這樣一天喝4杯就可以達標了！之前她還曾經做表格來紀錄自己每天都喝了什麼、吃了什麼食物，每個月會量一次Inbody，透過科學的數字，幫助檢視身體的狀況，更能知道要如何調整照顧自己。

林予晞保養秘訣3減少進食的次數

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「You are what you eat!」要有好的狀態，不論是對肌膚、對體態或健康，飲食扮演很重要的角色。林予晞分享日常的飲食，因之前有配合專業的營養師，從中自己也學到許多觀念，像是每次的進食都會讓血糖上升，容易造成體脂肪囤積，所以她盡量在正餐都吃飽，餐與餐之間就不要再一直進食，每天盡量吃到三份蔬菜跟足量的蛋白質，晚餐則不吃澱粉，還有要大量的喝水也很重要。

林予晞保養秘訣4找多種舒壓方式

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現代人生活壓力大，很容易會感覺身體疲累，但心更累，學會舒壓維持身心的平衡很重要！聊到私下舒壓的方式，林予晞笑說她的方法可能大家聽起來會覺得有點奇怪：「我很喜歡看論文，聽起來壓力好像很大，但其實看久了就習慣了，論文裡面會有很多精準的知識，當你下次在遇到問題，或要回答問題時，這些知識都能派上用場，對我的幫助很大。」接著她又立刻補充比較「輕鬆」的舒壓方式，像是打電動、攝影、發呆想事情，也很喜歡待在家裡的暗房看放相，還有泡澡！平常有時間的話就會泡澡，如果是到外面住宿有浴缸、溫泉，那就更不會放過可以好好泡澡的機會，是一種很棒的舒壓方式。

林予晞保養秘訣5每天補充膠原蛋白

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除了擦的保養外，林予晞也很重視內在的調理！她分享吃膠原蛋白的習慣維持十幾年了，最早開始接觸應該是大學快畢業時，兩個妹妹當時都很關注美容的訊息，自己就也跟著吃，從以前到現在其實試過不少的膠原蛋白補給品，在挑選上最重視的是「味道」，因膠原蛋白很容易會有一種濃縮蛋白質的腥味，如果味道讓人難以入口，就更激不起想要吃的動力，所以味道會擺在第一位，而明治膠原蛋白是她吃過覺得最沒有味道的，從當空服員時期就會狂買，現在還有推出台灣限定膠原蛋白璀璨金「小金寶」隨手包，更方便隨身攜帶，像是早上錄影前會加在咖啡，睡前也會喝，她還會搭配維他命C一起吃。

想要維持好的狀態，並不是一蹴可幾，日常就得要多管齊下從保養、飲食著手，連心情也要照顧到，林予晞的美容方法其實都不難，妞妞們不妨可以參考跟著試試！