快奔4狀態超好!林予晞分享5個維持好膚質、不囤積體脂肪秘訣,舒壓方法竟然是看論文

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快奔4狀態超好!林予晞分享5個維持好膚質、不囤積體脂肪秘訣,舒壓方法竟然是看論文

快奔4狀態超好!林予晞分享5個維持好膚質、不囤積體脂肪秘訣,舒壓方法竟然是看論文 林予晞、妞專訪、女星保養、膠原蛋白、代言
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最好的狀態就是身心平衡!發自內心的快樂

曾經是空服員,也擔任過電視台戲劇企劃,後進入演藝圈成為演員的林予晞,代表作有《春梅》、《料理高校生》、《我們與惡的距離》等,2023年以《台灣犯罪故事-出軌》第三度角逐金鐘獎,演技備受肯定,今年更跨界旅遊實境節目《演員們的旅行》,首次挑起主持大樑。不僅喜歡演戲,也很熱愛攝影,曾推出過攝影集、舉辦過攝影展,是有才華、有內涵的全方位才女,還很懂得保養及好好照顧自己,這次以品牌代言人身份出席明治膠原蛋白活動,特別接受妞編輯專訪,要來和妞妞們分享如何在忙碌的生活中維持好的狀態

 

 

林予晞保養秘訣1做好保濕維持膚況穩定

 

https://www.instagram.com/p/C3PzymOrcVB

 

有雙大圓眼,皮膚白皙細緻,笑起來非常有親和力的林予晞,出席活動前一晚才睡了3小時,但整個人氣色極佳,近距離看膚況還是很透亮。問到有沒有從少女時期維持到現在的美容好習慣?林予晞想了下回應:「少女時期好像沒有特別維持的習慣,愛笑算嗎?從以前我就很喜歡大笑,保持好心情很重要」現在的保養最重視的是清潔跟保濕,尤其是保濕,除了基本的化妝水、精華、乳霜外,如果工作需要出外景,有時候會遇到強風日曬,肌膚就會比較乾燥,這時候就會增加油的品項,像是美容油、精油,增加肌膚的潤澤。防曬的部分則會以物理性為主,像是戴帽子,也會儘量不要長時間曝曬在陽光下。

 

 

林予晞保養秘訣2每天喝2000CC水

https://www.instagram.com/p/C2WR4MgrY8h

 

除了做好日常的基礎保養外,林予晞也很重視身體的補水,她分享每天一定會喝到2000CC的白開水,要怎麼達標呢?每次要喝水時就喝一杯500CC,這樣一天喝4杯就可以達標了!之前她還曾經做表格來紀錄自己每天都喝了什麼、吃了什麼食物,每個月會量一次Inbody,透過科學的數字,幫助檢視身體的狀況,更能知道要如何調整照顧自己。

 

林予晞保養秘訣3減少進食的次數

https://www.instagram.com/p/CopCigLrMCk

 

You are what you eat!」要有好的狀態,不論是對肌膚、對體態或健康,飲食扮演很重要的角色。林予晞分享日常的飲食,因之前有配合專業的營養師,從中自己也學到許多觀念,像是每次的進食都會讓血糖上升,容易造成體脂肪囤積,所以她盡量在正餐都吃飽,餐與餐之間就不要再一直進食,每天盡量吃到三份蔬菜跟足量的蛋白質,晚餐則不吃澱粉,還有要大量的喝水也很重要。

 

 

林予晞保養秘訣4找多種舒壓方式

https://www.instagram.com/p/C5K-3jMrsov

 

現代人生活壓力大,很容易會感覺身體疲累,但心更累,學會舒壓維持身心的平衡很重要!聊到私下舒壓的方式,林予晞笑說她的方法可能大家聽起來會覺得有點奇怪:「我很喜歡看論文,聽起來壓力好像很大,但其實看久了就習慣了,論文裡面會有很多精準的知識,當你下次在遇到問題,或要回答問題時,這些知識都能派上用場,對我的幫助很大。」接著她又立刻補充比較「輕鬆」的舒壓方式,像是打電動、攝影、發呆想事情,也很喜歡待在家裡的暗房看放相,還有泡澡!平常有時間的話就會泡澡,如果是到外面住宿有浴缸、溫泉,那就更不會放過可以好好泡澡的機會,是一種很棒的舒壓方式。

 

 

林予晞保養秘訣5每天補充膠原蛋白

https://www.instagram.com/p/C4XJF-sLlde

 

除了擦的保養外,林予晞也很重視內在的調理!她分享吃膠原蛋白的習慣維持十幾年了,最早開始接觸應該是大學快畢業時,兩個妹妹當時都很關注美容的訊息,自己就也跟著吃,從以前到現在其實試過不少的膠原蛋白補給品,在挑選上最重視的是「味道」,因膠原蛋白很容易會有一種濃縮蛋白質的腥味,如果味道讓人難以入口,就更激不起想要吃的動力,所以味道會擺在第一位,而明治膠原蛋白是她吃過覺得最沒有味道的,從當空服員時期就會狂買,現在還有推出台灣限定膠原蛋白璀璨金「小金寶」隨手包,更方便隨身攜帶,像是早上錄影前會加在咖啡,睡前也會喝,她還會搭配維他命C一起吃。

 

 

想要維持好的狀態,並不是一蹴可幾,日常就得要多管齊下從保養、飲食著手,連心情也要照顧到,林予晞的美容方法其實都不難,妞妞們不妨可以參考跟著試試!

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MBTI 16型人格優缺點!INFP愛用無害人設蒙混過關、ENFP快樂源自健忘?

MBTI 16型人格優缺點!INFP愛用無害人設蒙混過關、ENFP快樂源自健忘? MBTI16型人格、人格測驗、INFP、ENFP
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大家是哪類人?

妞妞們屬於MBTI 16型人格的哪一種人?社群上每天瘋傳、紅遍全球的人格測驗成為所有人聚會的熱門討論話題,面對心儀對象、同事以及剛認識的陌生人都會先問一句:「你的MBTI?」今天妞編輯將16型人格分為SJ(守護類型)SP(探險家類型)NT(分析師類型)NF(外交官類型)四大類,分別解說他們性格上的優缺點,快來瞭解身邊的他是何種屬性吧!

 

 

 

SJ(守護類型)

作為16型人格中感知能力最強的「SJ型」,他們的思維是以「讓他人都能舒服適應」為基礎出發,簡單來說就是依照他人的行為制定相應的行動計畫,用因材施教的方法達到所有人都滿意的效果,做事時既保守又可靠、明智、循規蹈矩,身旁的人大多視他們為值得依賴的存在。

 

超被動的物流師ISTJ內斂過頭,容易讓剛認識的人覺得很有距離感;而佔據台灣人口前三名的守衛者ISFJ則是能輕易對他人產生共情,但心裡感到負擔時會下意識的想迴避問題。

 

 

 

總經理ESTJ一心想幹大事賺大錢,通常給人胸有成竹的自信感,伴隨而來的是不容許有人撼動到他的地位,變得難以放低身段表達自己的難處;以服務社會、回饋他人為生活目標的執政官ESFJ覺得自己對他人有責任,要多加注意貼心之舉被有心人士給利用。

 

 

 

SP(探險家類型)

「SP型」,又稱黃人,能相當靈活的運用智慧,只要是會讓他們感到激動或快樂的人事物,就會妥善地加以利用,所做的一切都是為了使事情有效地朝他們想要的方向發展,大多適應力極強、對一切瞭如指掌,而且隨和、懂得享受生活。

 

鑑賞家ISTP熱愛探索新大陸,認為每一場際遇都別具意義,但往往熱情只能維持三分鐘;探險家ISFP擅長從生活挖掘小確幸,怕讓別人失望,待人友好、有愛心會為了一點小事就觸動情緒。

 

 

 

企業家ESTP總是團體中做決策的人,他們很喜歡當C位,他們永遠選擇捷徑,並對想繞路的人感到不理解;表演者ESFP會抱著「山不轉路轉,路不轉人轉」的樂觀心態迎接生活,不知不覺中感染了所有人,也是因為轉來轉去導致專注力無法維持太久,遇到誘惑就被拉走。

 

 

 

NT(分析師類型)

「NT型」打破砂鍋問到底,追求改善問題的方法,有超乎常人的毅力,邏輯強、嚴格、注重效率,極度理性思考,不自覺一頭栽進研究裡,相信理論。

 

建築師INTJ非常會擬定計畫,自認把事情想得很透徹、各方面都考慮過了,所以經常堅持己見,給人食古不化的感覺;邏輯學家INTP比起團體行動,更偏好獨自作業。

 

 

 

指揮官ENTJ是天生的領導者+社交界的王者,光坐著就散發強大氣場,不小心就給人很冷漠的初印象;心直口快、不畏懼說真話的辯論家ENTP總發現自己在惹人生氣後感到後悔。

 

 

 

NF(外交官類型)

「NF型」紫人們內建自省功能,十分看重身邊人對自己的看法,希望能得到大家的認同與好感,討厭衝突,願意為家人、朋友、同事作出犧牲,大多數都屬於性情中人,富有同情心,最後就變成了內耗冠軍。

 

提倡者INFJ擅長覺察他人的小情緒,願意花心思去幫助理解,自己卻難以打開心扉讓他人進駐;調停者INFP最愛用伎倆就是以平易近人、無害的人設來蒙混過關或者獲取他想要的信息。

 

 

 

主人公ENFJ面對任何人事物都是用愛發電,秉持著博愛精神、說著善意的謊言,反而會讓人愛不透真心;競選者ENFP並非永遠是一隻快樂小狗,他們只是比較健忘罷了。

 

 

 

看完以上的人格特質大家有沒有更get到心中的他呢?

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