韓妞XL瘦到M「7私房減肥秘招」！甩25KG胖肚變小蠻腰，假性飢餓？喝酒這樣不胖

為了瘦拼全力的他，從2019年7月巔峰體重87KG開始運動、飲食管理雙管齊下，還毅力滿滿的表示：「重量訓練、有氧不用選，都要做啊！」甚至在每個月的不舒服「月經期」也不容許自己懈怠，會堅持轉而專攻上半身的訓練、外加有氧運動度過，2020年已經消風到70KG中段，2021年5月直線掉到62KG，至今鏟掉超過25KG，也成功變成「M號女孩」，前後對比判若兩人！

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持續朝心中理想目標前進中的他，比起做幾組運動、禁吃哪些食物，他選擇公開在「日常生活中容易忽略的7大瘦身秘訣」，透露：「對我來說很平常，但對別人來說搞不好是意想不到的妙招」，以下妞妞們可以好好參考喔～

IG爆紅韓妞私房減肥秘招1.

吃飽就停止進食

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聽起來很「當然」的道理，很多人卻做不到！YANGA透露：「多人會潛意識想著以後吃不到了就會爆量飲食，我曾經這樣，一口氣吃太多胃很不舒服，甚至還買了消化藥」，所以建議吃飯時想著：「反正下次還能吃到」，有飽足感就放下筷子、停止進食。

IG爆紅韓妞私房減肥秘招2.

只拿要吃的量

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「拿出食物時，只拿準備吃的量」，YANGA舉例自己會想把桌上、盤子裡的食物清光，就算飽了也會吃到一點不剩，導致攝取過多卡路里、肚子飽到爆炸，雖然一點、一點取出食物也有「最終吃光光的時候」，但多一點的「麻煩」，對於阻止爆食還是很有幫助的。

IG爆紅韓妞私房減肥秘招3.

剩菜請冰冰箱

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很多人的變胖習慣是盤子裡剩菜都要「裝進胃裡」（接續上一點），YANGA表示：「像我沙拉吃剩的話就會馬上冰進冰箱、下一餐再拿出來吃」，奉勸大家不要覺得剩下一點點的食物「很可惜」，狠下心來丟進冰箱或是垃圾桶就對了！

IG爆紅韓妞私房減肥秘招4.

肚子餓先喝一杯水

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你是不是常常有「吃完飯沒多久就餓了」的感覺？甚至上一餐還吃很飽…其實這有可能是假性飢餓，建議突然想吃東西時，先喝「一杯水等待30分鐘」，如果確定真的很餓，可以先吃蛋白營養棒墊墊胃。

IG爆紅韓妞私房減肥秘招5.

節制喝酒

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YANGA表示：「酒精是減肥最大的敵人！但完全不喝酒是不可能的！」為了能不影響減肥的喝酒，建議規劃一天開喝，那天要好好做飲食管理之外（下酒菜的部分），喝的當下要「同時喝很多水」，隔天起床後就算疲憊也要堅持運動，重訓太難達成的話，也一定得完成有氧運動、通勤時多走路。

IG爆紅韓妞私房減肥秘招6.

不要停止規律運動

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每天再累也要養成運動的習慣，為了不讓吃下去的食物跟水份變成水腫，讓自己進快出汗是很好的方法，不過大家都有過「吃飽飯不想動」的時候吧？一但怠惰休息，隔天也會想持續拖延下去，最後時間無限拉長，所以在爆食後可以選擇「去散步」最少也要動起來～

IG爆紅韓妞私房減肥秘招7.

不要大量節食

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因為體重直線上升，就大刀闊斧的「減少進食量」，逼逼～有過慘痛經驗的YANGA強烈建議不要這樣做！極端節食短時間內可能沒問題，之後就會大反彈、想吃能滿足口慾的食物，建議還是一步一步來比較好。（妞編輯提醒：以上都是這位韓妞的個人方法，大家可以參考，但不一定適合每個人喔！）

這次EASY SHOP 26週年慶真的讓我眼睛一亮，本來只是想說內衣就買基本款，但「戀戀星光」系列真的太美了！那個微閃的蕾絲，摸起來很舒服，穿上身感覺自己都變成小仙女。我原本對那種拋棄式內褲有點疑慮，但「七日鮮」試了之後發現它的舒適度跟透氣性都比我想像中好太多，而且$89加購價很甜，打算多囤幾件出國用。真心覺得這次週年慶很值得衝！

原本以為內衣週年慶就只是折扣大放送，但EASY SHOP 26週年慶這次很不一樣。他們家的「戀戀星光」系列竟然美到讓我有點驚訝！那種微閃蕾絲，穿上身感覺自己都亮了起來。除了超划算的買一送一，還有超實用的好禮跟健康內褲可以加購。想知道有哪些必買清單嗎？趕快往下看，幫你的內衣衣櫥大換血。

● EASY SHOP 26週年慶「戀戀星光」買一送一，七夕戰袍直接收
● EASY SHOP 官網獨家：話題「七日鮮內褲」$89銅板價加購
● EASY SHOP 26週年慶懶人包：滿額折扣、超萌贈品一次看
└ 滿額折抵省更大
└ 實用贈品送到心坎裡

EASY SHOP 26週年慶正式開跑，這次妞編輯真的要說，他們很有誠意！時間從8月7日到8月31日，在全台門市、官網跟各大電商平台都能買。本來想說週年慶就是那樣，沒想到竟然還出了這麼多讓人眼睛一亮的新品跟活動，根本是把妞妞們寵上天了！

EASY SHOP 26週年慶「戀戀星光」買一送一，七夕戰袍直接收

老實說，收到這次新品型錄的時候，「Starry 戀戀星光」系列真的讓我驚呼了一下。EASY SHOP 把低調的微閃銀色珠片織進精緻蕾絲裡，讓整件內衣看起來就像把星光穿上身，有一種高級又浪漫的感覺。而且剛好遇上七夕情人節，根本就是最好的戰袍首選啊！

這次「戀戀星光」系列有兩款主打：第一款是「巴洛克涼涼杯集中上挺軟鋼圈內衣」，它用了3D透氣直立棉，穿起來清爽又挺立，胸型自然修飾得很好。我特別喜歡它的小豆豆襯墊，不會過度擠壓，但又能集中托高，是那種舒適與美麗兼具的款。另一款「W弦檸檬洞洞杯軟鋼圈內衣」則是走一個性感路線，深V剪裁加上三角力學提拉設計，穩定度很夠，而且洞洞薄杯輕盈又透氣，夏天穿也不悶熱。

最棒的是，這兩款「戀戀星光」內衣在EASY SHOP 26週年慶期間，通通都是買一送一！換算下來，一件才$840，是不是超划算！另一款被譽為「有史以來最舒適」的「Audrey柔曲」內衣，採用平面彈性蕾絲，側包顯瘦、自在好穿搭，還有加大尺碼可以選，同樣也是買一送一喔。