在減肥的時候，很多人都知道早餐是最重要的一餐，可以勉強不吃中餐或晚餐，但是早餐可是一定要攝取的，但是你可知道，在減肥的時候早餐該怎麼吃才能夠瘦身又能達到健康的效果嗎？其實，只要注重一些小細節，就可以在一個月內簡單甩肉6公斤！
早晨喝杯溫水、早餐攝取每日熱量的三分之一
在早晨起床時，補充水分是件相當重要的事，建議可先喝杯200毫升的溫水，能夠讓胃也從睡眠中醒過來。在決定早餐食譜的時候，要先了解自己一天會消耗的熱量，那麼早餐即可攝取一天熱量的三分之一，這樣可以控制自己每餐吃進去的熱量，進而達到瘦身的效果。
早餐選擇清淡的食物為主
吃早餐時如果選擇三明治，盡量以全麥土司為主，並且選擇清淡的食物，避免高油脂的產品，像是美乃滋、奶油等，如果早晨攝取過多油脂，這些油脂就容易在體內堆積成脂肪，進而造成肥胖的問題，這些油脂除了易發胖外，還有可能會阻礙血液正常的運輸，使血液中的含氧量變少。
如果是正在減肥者，不管是早餐還是晚餐，都一定要注意油脂的攝取量，如果攝取過多的油脂，就算你吃得再少，身體也很難瘦下來。因此在早餐的時候一定要把握「清淡」的原則，長期下來，不僅身體能夠瘦一圈，健康也會隨之而來。
卸妝油、洗面乳真的好用！
來到歲月年末，又到了回顧今年大家的購物戰績最佳時刻了！台灣MUJI無印良品公布2025年全年度銷售排行榜，本篇幫大家整理出「美容香氛類」熱銷TOP5榜單，來看看上榜的好物你家有沒有？
2025無印良品美容香氛類熱銷排行TOP5
米糠發酵化妝水
無印良品米糠發酵化妝水300ml NT.490
擠進無印良品年度熱銷第五名的「米糠發酵化妝水」，沒有在宣傳打廣告，卻一直在架上默默熱賣，將米糠發酵液取代水而製成，含有保濕成分的玻尿酸鈉和兩種植物萃取精華，為肌膚帶來滋潤感，價格也算親民好入手，拿來濕敷也很推。在2025年總銷量突破2萬瓶，下回去逛無印良品，不妨可以買來試試。
2025無印良品美容香氛類熱銷排行TOP4
溫和卸妝油
溫和卸妝油400ml NT.359
鐵粉會一直回購的好物！無印良品熱銷排行榜上的「溫和卸妝油」，添加LIPIDURE®(POLYQUATERNIUM-51)、杏桃汁、桃葉精華、玻尿酸鈉等成分，能輕鬆卸除重點彩妝，同時維持肌膚的滋潤感。成分無添加香料、色素、礦物油及酒精，年銷量逾3萬瓶。
2025無印良品美容香氛類熱銷排行TOP3
溫和去角質洗面乳
溫和去角質洗面乳200g NT.149
已連兩年上榜的去角質洗面乳，含蜜桃核去角質成分，可徹底洗淨毛孔污垢及老廢角質，同時添加金縷梅精華，憑藉溫和卻有效的配方，讓很多人試過就愛上，年度銷量逼近10萬瓶。
2025無印良品美容香氛類熱銷排行TOP2
空間芬香油
空間芬香油補充瓶200ml NT.590
外型簡約百搭的空間芬香油，是很多人居家香氛的人氣選擇，為了更友善地球環境，還推出補充瓶。2025最熱銷的香氣為木質補充瓶，以尤加利與日本扁柏調和出溫暖沉靜的香氣，年度銷量突破2.5萬瓶。
2025無印良品美容香氛類熱銷排行TOP1
超音波芬香噴霧器
超音波芬香噴霧器 NT.1,790
榮登2025全年度熱銷排行冠軍寶座，無印良品超紅的「超音波芬香噴霧器」，去年也有擠進前五名。體積小巧不佔空間，利用超音波震動原理擴散精油香氣，讓環境中充滿療癒氣味，LED燈還可以單獨使用，作為夜燈照明，不管是自己用，還是送禮都很適合。根據無印良品分享，適合3～4坪空間，全年度銷量突破1萬台。
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