在減肥的時候，很多人都知道早餐是最重要的一餐，可以勉強不吃中餐或晚餐，但是早餐可是一定要攝取的，但是你可知道，在減肥的時候早餐該怎麼吃才能夠瘦身又能達到健康的效果嗎？其實，只要注重一些小細節，就可以在一個月內簡單甩肉6公斤！
早晨喝杯溫水、早餐攝取每日熱量的三分之一
在早晨起床時，補充水分是件相當重要的事，建議可先喝杯200毫升的溫水，能夠讓胃也從睡眠中醒過來。在決定早餐食譜的時候，要先了解自己一天會消耗的熱量，那麼早餐即可攝取一天熱量的三分之一，這樣可以控制自己每餐吃進去的熱量，進而達到瘦身的效果。
早餐選擇清淡的食物為主
吃早餐時如果選擇三明治，盡量以全麥土司為主，並且選擇清淡的食物，避免高油脂的產品，像是美乃滋、奶油等，如果早晨攝取過多油脂，這些油脂就容易在體內堆積成脂肪，進而造成肥胖的問題，這些油脂除了易發胖外，還有可能會阻礙血液正常的運輸，使血液中的含氧量變少。
如果是正在減肥者，不管是早餐還是晚餐，都一定要注意油脂的攝取量，如果攝取過多的油脂，就算你吃得再少，身體也很難瘦下來。因此在早餐的時候一定要把握「清淡」的原則，長期下來，不僅身體能夠瘦一圈，健康也會隨之而來。
妞編輯真ㄉ每天都好難受ＸＤ
有沒有妞妞們也喜歡在通勤或休憩時間玩個簡單可愛的心理測驗？放下緊繃的狀態療癒自己是很重要的唷，繼之前分享的酸民體質、不為人知性愛小秘密、你最容易被哪種人欺騙後，今天為各位帶來「情緒小怪獸」心測，一起來看看吧～
遵從自己最直觀的感受和反應，妞妞們只需要依照題目引導依序回答9題與情緒相關的選擇題，就能測出最能映照你內心的小怪獸啦～
///我以你的主人之名命令你，小怪獸現形！///
「好喃獸」心情寫照：臉皮薄，不好意思拒絕別人，常常消耗自己，搞得每天累累、能量用盡。
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情緒關鍵字：忍
人生標籤：#面帶微笑的憂鬱者、#慈悲為懷、#記得偶爾要及時行樂、#別太勉強自己、#心裡很無奈
「福祿獸」心情寫照：生活中懂得知足常樂，為人處世圓融，大家都從你身上獲取正能量。
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情緒關鍵字：幸
人生標籤：#我們凡事求一個圓、#啊等下中午吃什麼、#和氣生財、#樂觀者眼裡盡是綠燈、#這梗圖好好笑
「怒怒獸」心情寫照：一天24Ｈ有一半時間都被憤怒佔據，很有正義感，你不允許自己受委屈，也沒人敢欺負你。
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情緒關鍵字：氣
人生標籤：#好躁好躁、#我的聖經是《般若波羅蜜多心經》、#要講幾次？、#當著我的面再說一次啊^_^
「拼命獸」心情寫照：過著很充實的日子，每天都有忙不完的事、要跑的行程，喜歡燃燒生命的感覺。
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情緒關鍵字：滿
人生標籤：#週末要幹嘛、#正能量、#今日事今日畢、#都安排好了、#我辦事你放心
「雷希獸」心情寫照：老想著「蛤～」、「好麻煩喔」的Lazy人，反正再努力也沒法改變世界，就厭世度過今天吧！
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情緒關鍵字：懶
人生標籤：#阿姨我不想努力了、#躺平萬歲、#願景？錢多事少離家近、#爛命一條、#我跳出去又跳進來
妞編輯就是一隻妥妥的「好喃獸」（大笑）！大家測出來是什麼呢？歡迎在留言區留下小怪獸足跡！
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