吸引格雷的BODY這樣來的!達柯塔強森用天然果汁、皮拉提茲維持身材

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吸引格雷的BODY這樣來的!達柯塔強森用天然果汁、皮拉提茲維持身材

吸引格雷的BODY這樣來的!達柯塔強森用天然果汁、皮拉提茲維持身材 格雷的五十道陰影:束縛、達柯塔強森、Dakota Johnson、身材、果汁
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妞編輯知道你在看《格雷的五十道陰影:束縛》時一顆心撲通撲通地狂跳,尤其裡面情慾挑逗及火辣的胴體(逼逼逼~不要亂想!)飾演女主角安娜的達柯塔強森(Dakota Johnson)因為劇情需要,有不少需要展現身材的畫面,因此,她可是花費很多功夫來讓自己的Body非常的Sexy!(晶晶教英文你們懂吧XD)

Source: YOUTUBE

 

 

 

 

Source: justjaredYOUTUBE

凹嗚~這麼辣怎麼可以!連身為女生的妞編輯都羨慕不已,達柯塔強森穿上比基尼的身材簡直一點贅肉都沒有啊...而且還有些微的腹肌,看起來超級緊實...(再度低頭看肥肚)

 

 

 

 

Source: clotureclub

為了扮演吸引格雷的安娜,達柯塔強森在投入拍攝前就先讓自己呈現備戰狀態,無論是飲食和運動,她都下足苦工,現在就讓我們一起去看看她到底做了什麼吧!

 

 

 

 

天然果汁排毒法

Source: healthyceleb

在拍攝的期間,達柯塔強森完全不吃垃圾食物,反而是選擇清淡排毒的天然果汁來調理身體。這個飲食方法在歐美蔚為流行好多年了,原因是平時我們攝取太多酸性食物,例如肉類、麵包、碳水化合物、乳製品,選擇用健康又天然的鹼性蔬果能夠綜合酸鹼攝取,均衡飲食。

 

 

 

 

Source: dailymail

這種替身體「大掃除」的方法要怎麼執行呢?進行「天然果汁排毒」可以使用輕斷食,一周選擇一天,或者一個月連續三天進行下去,就可以達到效果。不過大家還是要依照自己的身體狀況進行,不一定每個人都適合這種方式喔~

 

 

 

 

皮拉提茲

Source: YOUTUBE

根據外媒《E! News》的報導,達柯塔強森透過皮拉提茲運動改變體態,而且,皮拉提茲讓她完全釋放壓力。(要在鏡頭上裸露壓力很大齁)一周進行五天皮拉提茲訓練的達柯塔強森,每次進行一個小時,來雕塑身材。

 

許多人時常把皮拉提茲和瑜珈混為一談,其實,皮拉提茲是一種結合瑜珈、呼吸控制和肌力訓練的運動,是現代人非常適合的舒壓運動!它主要著重在鍛鍊核心肌群並加強身體平衡,幫助骨盆矯正及改善姿勢不良。

 

 

 


Source: popworkouts

還在想著怎樣才能跟達柯塔強森一樣有這樣的好身材嗎?妞編輯知道天氣很冷,妳想約朋友去吃鍋對吧?戒掉這種高熱量的食物,飲食正常並且規律的運動,才能擁有令人羨慕的Body啊~

 

 

 

【延伸閱讀】

拿安娜來當範本吧!《格雷》女主角達柯塔強森的5種髮型示範

有穿衣服比較好看!《格雷》女主角達柯塔強森品味超群的9套私服

不只和格雷一人睡過!《格雷》女主角達柯塔強森

 

 

Source: popworkoutshealthycelebeonline

 

 

 

註:本文之影片及圖片版權皆屬Youtube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

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講道理、懲罰都沒用,「小小孩愛咬人」怎麼教?資深老師:「語言能力」是關鍵!

講道理、懲罰都沒用,「小小孩愛咬人」怎麼教?資深老師:「語言能力」是關鍵! 育兒、教養、咬人、小小孩、1歲、2歲、語言能力、早期療育、咬媽媽、長牙、情緒、正向教養、孩子咬人、教育、家庭教育
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心動瞬間_

孩子,別再咬媽媽了!

「孩子咬人」這件事說大不大、說小不小,卻是新手爸媽做功課時最常忽略的點之一,以前我們總覺得反正孩子只是在長牙,讓他咬一咬沒關係,殊不知一旦忽略不教,到時候送到托嬰、幼兒園咬傷同學,或是慣性咬爸媽,這就嚴重了!

 

 

 

1~2歲的孩子正在爆發式成長,依照天生氣質不同,有些孩子會發展出「咬人」這個動作。咬人的原因幾乎大同小異,不外乎是:想到的得不到、被迫接受不想要的、心情不好、太無聊...... 雖然我們都知道原因,但這年紀的孩子本就以自我為中心、不懂因果關係,因此我們講道理、打罵罰也不會有用,在教的時候一定要配合情緒學習、問題解決,盡量不要用懲罰的方式。

 

 

 

「咬」這個行為是小小孩呈現想法的方式(其實就跟哭一樣),當事情不如意,生氣、難過、討厭的情緒浮上來,他卻找不到發洩的出口,因此只好用咬的,一方面向他人表達情緒,一方面透過咬這個動作獲得心理滿足、試圖找回主控權。簡單來說,咬人純粹是語言能力跟不上心裡想法的表現,不是孩子要故意使壞哦!當孩子咬人,更好的做法是引導孩子找到新的表達方式,只大叫跟孩子說「不行、不可以」反而會讓他更壓抑情緒,下次照樣咬人,還有可能咬更大力!

 

 

 

因為知道很多媽媽都有1~2歲孩子愛咬人的煩惱,日本的資深幼教老師提出簡單的SOP,能幫助孩子改正行為:

1.安撫孩子的情緒,借媽媽之口替孩子說出他想表達的東西

2.等待孩子冷靜,告訴他被咬的人的感受非常不好

3.告訴孩子更好的解決方法

 

例如孩子咬哥哥,我們會把孩子帶離現場,告訴他:「我知道,你因為不想玩具被搶而咬哥哥,你很緊張、好怕玩具會不見。」當孩子情緒穩定,接著說「你咬哥哥,哥哥的手痛痛、不舒服。」如果孩子聽得下去,可以提供解決方式,「下次哥哥拿你玩具,要跟哥哥說『我在玩』。」

 

 

 

用上面的舉例看到孩子是因為緊張玩具會被搶而咬人,但也有些小小孩純粹是為了好玩、想要被關注而咬,所以大人的情緒反應要嚴肅但不能激烈,當他發現每次用咬的,大人就會有反應、會關注他,那麼他就知道咬人有用,以後會繼續這樣做!

 

我們也可以發現,教育孩子不咬人的重點其實是「孩子的語言能力」,平常就要多訓練孩子學詞彙跟說話,多讀繪本、多聊天、多玩幻想遊戲,幫助孩子提升語言能力可以加速改善咬人的行為,但不會立竿見影,要有耐心,必要時進行語言治療課程哦!

 

 

 

source:mamari,photo-ac

 

 

 

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