趙露思法國行太仙!4套「鬆弛感穿搭」必學:小碎花穿出女人味、條紋衣這樣挑不顯胖!

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趙露思法國行太仙!4套「鬆弛感穿搭」必學:小碎花穿出女人味、條紋衣這樣挑不顯胖!

趙露思法國行太仙!4套「鬆弛感穿搭」必學:小碎花穿出女人味、條紋衣這樣挑不顯胖! 趙露思同款穿搭、碎花、條紋、芭蕾舞鞋、蛋糕裙
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趙露思真的是妞編輯身邊好多朋友的穿衣範本!

陸劇小花趙露思今年才25歲,演藝事業卻已如以中天,從美妝、保養到服飾穿搭,只要掛上「趙露思同款」就是流量和帶貨保證!而趙露思對於穿搭也很有自己的一套見解,她擅長將少女、碎花等浪漫元素穿出簡約鬆弛的態度,近日官方工作室釋出不少她在法國工作的日常照,跟著妞編輯一起來學露思的「鬆弛感」日常穿搭吧!

 

 

趙露思「鬆弛感」穿搭1.

source:赵露思工作室官微

趙露思官方身高160公分,親民的身材讓她的穿搭公式成了許多女生的範本,而趙露思也跟上非常流行的「洋裝+牛仔褲」配法,上身選擇收腰的合身版型看起來更有女人味下身一定要選擇寬鬆的「喇叭褲」才能打造隨性的感覺,最後則是穿上亮色系球鞋畫龍點睛(從粉色就可以看出她藏不住的少女心XD),也可以綁上針織外套增加層次感,推薦妞妞們到異國旅遊時把這套複製貼上!

 

 

趙露思「鬆弛感」穿搭2.

source:赵露思工作室官微

許多女生會擔心橫條紋的衣服顯胖,但其實只要挑對版型設計,「橫條紋」是法式穿搭優雅的關鍵元素!趙露思選擇間隔較寬鬆的針織上衣斜領口的設計可以露出肩膀處的鎖骨線條,內搭紅色小背心更是能將整體淺色系的衣著增加亮點, 尤其在早晚溫差大的國家,針織上衣無疑是最百搭的單品!

 

 

趙露思「鬆弛感」穿搭3.

source:赵露思工作室官微

這套造型根本夢回《偷偷藏不住》的桑稚吧!乾淨的「軟萌甜妹風」是趙露思的拿手風格,但她會選擇用大量淺色系的單品來中和柔弱感,例如身上已是很強調少女感的荷葉邊洋裝,她會利用棒球帽、厚底涼鞋和皮革包包來碰撞混搭出知性又俐落的感覺,這也是為什麼我們每次看到趙露思的穿搭都會覺得甜而不膩!

 

 

趙露思「鬆弛感」穿搭4.

source:@rooosyzh09

芭蕾舞鞋的熱潮妞妞們今年不能不跟上!趙露思這套休閒的搭機穿搭更是藏了許多細節在其中,首先是今夏人手一件的「小白裙」清爽又舒適,搭飛機最適合穿上寬鬆的下身了,再來就是身上的配件如墨鏡、後揹包、後揹包上的吊飾、和鞋子搭配到色系的髮箍等,都將這套看似平凡無期的造型點綴得與眾不同,整體看起來有精心打扮過、卻又不會顯得太招搖!

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年後不想減肥還債?春節開心吃年菜不怕胖6個秘訣,用手掌控制份量、飲料記得選無糖茶

年後不想減肥還債?春節開心吃年菜不怕胖6個秘訣,用手掌控制份量、飲料記得選無糖茶 春節、營養師、高敏敏、減肥、過年
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學起來!

2026年長達9天的春節年假,妞妞們是不是已開啟耍廢吃喝模式了呢?每到春節,餐桌上豐盛誘人的年菜,總讓人忍不住一口接著一口,餐後還要再來點零食甜點解解饞,過個年好有口福,但小腹也默默的多一圈。不想要年後才來辛苦減肥還債,營養師高敏敏分享6個吃年菜不發胖秘訣,關鍵就在「掌握份量」及「飲食均衡」,趕快跟學,開心過年吃喝少負擔。

 

年菜聰明吃不發胖秘訣1

全穀雜糧吃8分滿碗

過年期間餐桌上常會出現的米糕、八寶芋泥,雖然好吃,但糖與油不少。高敏敏營養師建議可以多選擇糙米、大麥、南瓜、山藥、紅豆等雜糧類,纖維豐富又有飽足感,吃得更輕盈。

 

年菜聰明吃不發胖秘訣2

豆魚蛋肉吃1個手掌大小

source:pexels

蹄膀、東坡肉、香腸...這些都是年節期間熱門的選擇,但小心都是高脂陷阱!想要吃肉沒問題,建議可以改選像是鮮蝦、花枝、魚、雞肉、豬里肌,不只蛋白質足又不油膩,份量掌握一個手掌大小,維持線條。

 

年菜聰明吃不發胖秘訣3

蔬菜吃1.5個拳頭

source:pexels

吃年菜別都只光吃肉!火鍋菜、花椰菜、香菇、芥菜都是好選擇,這些蔬菜富含纖維與植化素,能幫助消化又顧腸胃,建議吃1.5個拳頭,記得多配蔬菜,不只讓餐桌更繽紛也更健康。

 

年菜聰明吃不發胖秘訣4

餐後水果吃1個拳頭

source:pexels

過年嘴巴吃不停?正餐吃完後,又嘴饞想要來點牛軋糖、餅乾、糖果,小心這些都是隱藏熱量炸彈!高敏敏營養師建議可以把甜食改成當季的新鮮水果,像是橘子、草莓、蘋果等,份量約1個拳頭,清爽不負擔,也能補充維生素C。

 

 

年菜聰明吃不發胖秘訣5

飲料選無糖最健康

source:pexels

過年聚餐飲料一杯接一杯?小心含糖飲料、汽水都是熱量陷阱,不只會讓血糖飆升,也容易造成脂肪囤積。建議以無糖茶、水、氣泡水、鮮奶、豆漿或優酪乳為優先考量,清爽解膩又能補充營養。

 

 

年菜聰明吃不發胖秘訣6

酒精攝取要適量

放年假想要放鬆小酌沒關係,但酒精記得要適量攝取,控制好份量才能安心。高敏敏營養師提醒,男性每日不超過2份酒精,女性不超過1份,此外,也別空腹飲酒,才不容易醉又不傷胃

 

 

 

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