以模特兒身份入行的林可彤，拍過許多MV、廣告，後轉型為演員，婚後育有兩子，今年43歲的她超斜槓，集演員、作家、瑜伽老師、母親、時尚運動品牌創辦人多重身份於一身，生活爆炸忙碌，但整個人的肌膚狀態和體態還是維持非常好。這次現身在LA PRAIRIE長生奧秘乳霜記者會，自爆活動前一晚因兒子半夜尿床沒睡好，好在平常都有認真保養，當天還是可以用很好的狀態出席，更為了這場活動特別花了一個月飲食管理瘦了3公斤！

林可彤保養、瘦身秘訣1先從頭皮開始放鬆

source:missmisshope@IG

頭皮是臉皮的延伸，卻很容易被忽略，林可彤分享現代人壓力大，其實大多數人的頭皮都是很緊繃的，還可能會出現泛紅。她早晚都會使用刮痧板以Z字形來按摩放鬆頭皮，洗頭前也會用頭皮專用的清潔保養液，先塗抹整個頭皮後，再搭配頭皮專用的按摩刷，最後才去洗頭，也特別提醒妞妞們記得不要過度清潔，反而會讓頭皮變得更敏感喔！

林可彤保養、瘦身秘訣2用乳霜搭配按摩

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近距離看林可彤的膚況，細緻光滑，看起來緊緻有彈力，她分享平常的保養步驟就是化妝水、精華液、乳霜、眼霜，冬天太乾的話就會再加精華油。除了擦保養品外，也很喜歡搭配按摩，會特別加強在容易有痠脹感的眼頭凹陷處、法令紋處的鼻基底向上拉提、眉骨（可以減少壓眼）和鎖骨的位置做引流。這次搶先試用到La Prairie長生奧秘乳霜，林可彤大讚乳霜質地絲滑不油，味道也很舒服，還附了時光引流棒，非常適合拿來穴道按摩，白天使用乳霜會薄擦，讓肌膚透出自然的光澤，晚上則是會拿來按摩跟厚敷。

林可彤保養、瘦身秘訣3執行「4+2R飲食法」

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本身已經不算胖，平常吃得健康，加上一直都有維持運動習慣，但還是無法達到理想的體重，為了這場記者會，林可彤決定嘗試身邊朋友都在做的「4+2R飲食法」。她分享網路有許多「4+2R飲食法」菜單其實都滿嚴格的，她有稍微調整下做法，執行的前兩天，只能以流質食物為主，像是豆漿、蛋白粉、乳清蛋白、膠原蛋白粉，在早、中、下午、晚喝四次，這階段身體會感到很疲累、想睡，但等水腫代謝後，就掉了2公斤。

進入R1後，可以吃豆腐、綠色蔬菜、菇類，一般來說是不會加油，但林可彤還是有用點油來煎或烤豆腐、炒一整盤蔬菜和香菇，通常是需要瘦到體重的10%才能進到下階段，但因為林可彤沒有那麼多公斤要瘦，僅執行3～5天就進到R2。到了第二階段，就可以開始吃低脂的肉類，在這過程還是可以有點放縱日，但吃完的隔天就要再回到R1。林可彤分享從今年8/5開始執行，到活動當天9/2，就瘦了3公斤、體脂肪降了3%，內臟脂肪也降1％。

林可彤保養、瘦身秘訣4每週安排時間運動

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維持好的狀態，除了飲食外，運動也很關鍵。林可彤分享自己每週都會挑選1～2天做flow yoga，可以讓緊繃的身體放鬆，有點像在做動禪一樣，心靈是放空而平靜的，但身體是舞動的，達到一種平衡，每次做完都會覺得身心舒暢。如果比較忙碌的話，就在家利用彈力帶做15分鐘的練習，主要可以鍛鍊上肢與下肢，不需要花很多的時間且容易養成習慣，大推長期下來對體能跟體態都會很有幫助。

林可彤保養、瘦身秘訣5轉念維持好心情

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心情真的會影響一個人的狀態！除了吃好、動好，林可彤認為長生之道，維持好心情也很重要。身為母親的角色，平常要照顧兩個小孩，當然也會有覺得疲累的時候，但她會轉念想著，小孩們的成長其實很快，要好好把握現在可以陪伴他們的時間，不管再忙，每天早上一定會陪小孩們一起吃早餐。工作時就想著謝謝廠商的愛戴，還有妝髮可以讓她漂漂亮亮的出席活動，像是老公載她來工作，下車時她就說：「我要進去享受囉！」很多事其實只要轉換個心態，就會變得很不一樣。