48歲賈永婕狀態極好!公開7個「凍齡保養+身材維持」秘訣,大推美食要吃才會快樂

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48歲賈永婕狀態極好!公開7個「凍齡保養+身材維持」秘訣,大推美食要吃才會快樂

48歲賈永婕狀態極好!公開7個「凍齡保養+身材維持」秘訣,大推美食要吃才會快樂 賈永婕、女星保養、凍齡、三鐵女神、防疫女神
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48歲的賈永婕狀態真的好好!不藏私分享自認最有感的保養秘訣~

熱衷於三鐵運動的女星賈永婕,疫情期間熱心協助捐贈許多醫療物資,還被封為「防疫女神」,今年48歲的她,育有兩女一子,仍維持在很好的狀態。這次受邀出席佐登妮絲「龍血超微修護系列」發表會,不藏私來跟妞妞們分享自己的保養秘訣

 

 

賈永婕保養秘訣1出門做好防曬

source:賈永婕的跑跳人生@FACEBOOK

喜歡三鐵運動的賈永婕,雖然不追求白皙膚色,但她很重視肌膚的抗老,從女兒們還小時就不斷的教育分享防曬的重要性:「沒擦防曬就像沒穿衣服,是絕對不可以出門的!」她自己只要外出,特別是要長時間在戶外活動,一定會做好防曬,即使沒太陽也一樣,會挑選SPF50、PA+++以上的防曬係數,且質地要輕盈不厚重的,每幾個小時還會補擦。

 

賈永婕保養秘訣2晚上加強修護

source:佐登妮絲提供

本身肌膚偏乾性,賈永婕表示因為自己生活很忙碌,挑選產品時最重視的就是成分和修護力,白天做好防曬,晚上加強修護,像是佐登妮絲的龍血系列產品,有花青素、維他命E成分,自己就被修護力驚豔到,很推薦大家可以試試「龍血超微修護精華」,夏天用起來既足夠保濕,又不會油膩。她還補充分享,不管擦什麼保養品,手法一定是由下往上,還會搭配一些簡單的穴道按摩,特別是早上起來可以讓臉變小一點。

 

 

賈永婕保養秘訣3挑選好油吃

source:賈永婕的跑跳人生@FACEBOOK

很多女生會聞「油」色變,認為油會讓自己發胖,但這是不對的觀念!賈永婕表示自己的飲食習慣都偏好清淡、乾淨,烹調也會盡量保留食物的原味,像是日本料理,魚的話就是清蒸、煎。吃東西最在意的是「油」,她認為好的油對身體是有助益的,反之,如果吃到不好的油,損害是很大的,加上自己天生對於味道是很有靈敏度的,吃得出是不是好的油,這也跟長期以來都吃很乾淨有影響,身體的機制會很自然的反應。

 

賈永婕保養秘訣4澱粉要慎選

source:賈永婕的跑跳人生@FACEBOOK

身為三寶媽一直維持勻稱好身材,她透露除了靠運動外,平常也很注重飲食,像是澱粉都會吃,但會精挑原型的澱粉為主,像是地瓜、黑米、南瓜、紫米,其他的像是麵條也可以吃,但就不會選擇炒麵、油麵這種。

 

 

賈永婕保養秘訣5不要側睡

source:賈永婕的跑跳人生@FACEBOOK

賈永婕透露其實自己很習慣側睡,但後來發現側睡真的會長皺紋!雖然睡覺前都會提醒自己要正躺,但睡著後就很難控制,為了矯正自己的睡覺習慣,還特別買了一顆可以正躺的枕頭,有感分享正躺才能讓身體真正的放鬆,側睡會讓一邊的肌肉很緊繃。

 

 

賈永婕保養秘訣6美食吃得剛好就好

source:賈永婕的跑跳人生@FACEBOOK

美食一定要吃,因為它會讓你很快樂!但要吃得剛剛好,過多了又會讓你不快樂」雖然平常飲食清淡,但仍追求要吃美食的賈永婕,她分享自己平常吃大餐的秘訣,像是如果知道當天晚上要吃大餐,那中午就會克制點食量,隔天起床發現自己可能有水腫了,就會跑步15~20分鐘,透過排汗啟動代謝,而且一定要多喝水,幫助身體排水。

 

 

賈永婕保養秘訣7多喝水消水腫

source:賈永婕的跑跳人生@FACEBOOK

很多女生擔心會水腫,都不太敢喝水,賈永婕表示這是錯誤的觀念!當身體水腫時,反而要多喝水,讓毒素和多餘的水分排出來,也就是喝水、尿尿這樣的循環。有時候比較認真時,她還會喝檸檬水,拿一個玻璃杯(不要用塑膠會侵蝕)擠一顆檸檬汁,加入微溫的水(不要過熱喔!),在早上分批喝掉,檸檬還能補充維生素C,但記得不要空腹時喝喔!

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12/13星座點點名:。每日星座進化2.0

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週末是身心大掃除的好時機。整理環境也整理心情,丟掉不必要的負擔,讓自己恢復清爽與純淨。

 

 

 

今日星座運勢排行

 

 Top1.

 雙子座:思維敏捷反應快,多工處理效率高

 

Top2. 

水瓶座:創意天馬行空,引領潮流受矚目 

 

Top3.

天秤座:學習運勢強勁,靈感交流獲益多 

 

Top4. 

獅子座:創意無限活力滿滿,人際互動熱絡 

 

Top5. 

牡羊座:溝通影響力強,說服他人輕而易舉 

 

 

 

今日星座觀察重點

 

 

今天的星象主題是「身心排毒與準備」。在月亮即將換座的前夕,處女座的能量幫助我們進行最後的「清理」。不僅是物理環境的打掃,更是心靈垃圾的丟棄。



你可能會想要獨處,或是專注於某項技藝的練習。這是一個適合斷捨離、修繕物品、或是進行冥想的日子。放下那些不再對你好的習慣或關係,為即將到來的社交能量騰出空間。在週末的早晨,給自己一杯健康的蔬果汁,感受身體變得輕盈,這就是對自己最好的愛。

 

 

12星座運勢分析

 

牡羊座(3/21 - 4/19)

 

今天的能量適合整理和淨化。你可能會想要大掃除,或是把混亂的作息調整回來。把生活導回正軌,會讓你感到安心。



工作上,適合做收尾工作或規劃下週進度。人際方面,只想和熟識、能讓你放鬆的人相處。感情方面,和伴侶一起整理居家環境,或是一起運動,能增進默契。單身者可能會在整理物品時,回憶起過去並真正放下。健康上,適合排毒餐。



運勢指數:★★★★☆

幸運色:白色

幸運小物:收納盒

宜接近星座:處女座、雙魚座、天蠍座

 

 

 

金牛座(4/20 - 5/20)

 

今天的能量讓你稍微收斂光芒,回歸到務實的生活層面。你可能會想要把之前的創意落實,或是處理一些生活瑣事。



工作上,適合執行細節、整理作品或檢視成效。人際方面,可能會給朋友一些中肯的建議。感情方面,雖然沒有大起大落的激情,但平淡的相處讓你感到踏實。單身者可能會對認真生活的人產生好感。健康上,適合做些溫和的運動。



運勢指數:★★★★☆

幸運色:大地色

幸運小物:深色皮夾

宜接近星座:摩羯座、處女座、天蠍座

 

 

 

雙子座(5/21 - 6/20)

 

今天的能量讓你想要沉澱下來,整理自己的內心世界。這是一個適合與自己對話,或是進行大掃除的日子。



工作上,適合做些整理歸檔的工作,把環境弄舒服一點。人際方面,對於不想參加的聚會就勇敢拒絕吧。感情方面,你可能會比較依賴伴侶,希望能得到安撫和擁抱。單身者可能會在舊地重遊時有新的感觸。健康上,注意胃部不適。



運勢指數:★★★★☆

幸運色:銀灰色

幸運小物:厚底鞋

宜接近星座:處女座、天蠍座、巨蟹座

 

 

 

巨蟹座(6/21 - 7/22)

 

今天的思緒比較跳躍,可能會有很多新點子,但要注意落實。適合進行腦力激盪,或是閱讀一本好書。



工作上,適合提案、溝通或處理文書工作,注意不要粗心大意。人際方面,說話要經過大腦,避免無心之過。感情方面,可能會因為說錯話而惹伴侶生氣,及時道歉就好。單身者可能會遇到說話很幽默的對象。健康上,注意呼吸道保養。



運勢指數:★★★☆☆

幸運色:黃色

幸運小物:口罩

宜接近星座:處女座、金牛座、雙魚座

 

 

   

獅子座(7/23 - 8/22)

 

今天的物質慾望比較強,可能會想要購物犒賞自己。請注意預算,不要衝動消費。



工作上,務實的態度能幫你解決問題,但不要太計較利益。人際方面,小心與人發生金錢糾紛,親兄弟明算帳。感情方面,可能會因為價值觀不同而與伴侶爭執,試著溝通。單身者可能會遇到比較現實的對象。財運上,小心破財。



運勢指數:★★★☆☆

幸運色:卡其色

幸運小物:小紙條

宜接近星座:射手座、牡羊座、處女座

 

 

 

處女座(8/23 - 9/22)

 

今天的能量讓你稍微有點緊繃,可能會因為太過在意細節而給自己壓力。請放輕鬆,不要對自己太嚴苛。



工作上,要注意不要鑽牛角尖,大方向對了就好。人際方面,避免對他人碎碎念,以免惹人厭。感情方面,不要把工作的壓力發洩在伴侶身上,多點包容。單身者可能會覺得沒有人符合你的標準。健康上,注意神經緊張。



運勢指數:★★★☆☆

幸運色:灰色

幸運小物:精油

宜接近星座:摩羯座、金牛座、雙魚座

 

 

 

天秤座(9/23 - 10/22)

 

今天的能量讓你覺得思緒有點混亂,可能會失眠或多夢。這是潛意識在整理訊息的過程,不要給自己太大壓力。



工作上,可能會覺得動力不足,先把簡單的事情做完就好。人際方面,保持低調,避免捲入是非。感情方面,可能會對伴侶有些猜疑,給自己一點時間冷靜。單身者可能會對感情感到迷惘。健康上,注意睡眠品質。



運勢指數:★★★☆☆

幸運色:灰色

幸運小物:抱枕

宜接近星座:水瓶座、雙子座、射手座

 

 

 

 

天蠍座(10/23 - 11/21)

 

今天的能量稍微有點混亂,可能會遇到朋友之間的意見分歧,或是團體中的小圈圈問題。請保持冷靜,不要介入。



工作上,團隊合作可能會有些阻礙,需要你多花點心思去協調。人際方面,可能會覺得某些朋友話不投機,保持距離就好。感情方面,朋友的意見可能會影響你對伴侶的看法,要有自己的判斷。單身者可能會在團體中感到格格不入。財運上,小心借貸問題。



運勢指數:★★★☆☆

幸運色:黑色

幸運小物:墨鏡

宜接近星座:雙魚座、巨蟹座、金牛座

 

 

 

射手座(11/22 - 12/21)

 

今天的能量讓你感到工作壓力較大,可能是責任太重,或是與長官意見不合。請保持你的樂觀,不要被打敗。



工作上,可能會遇到挫折或批評,把它當作成長的養分。人際方面,避免與權威人士正面衝突,圓融一點。感情方面,不要把工作的負面情緒帶回家。單身者可能會覺得現在專注事業比較重要。健康上,注意骨骼關節。



運勢指數:★★★☆☆

幸運色:灰色

幸運小物:咖啡

宜接近星座:牡羊座、獅子座、水瓶座

 

 

 

摩羯座(12/22 - 1/19)

 

今天的思維非常活躍,充滿了求知慾。你適合去上課、聽講座或是與人辯論,腦力激盪讓你感到興奮。



工作上,適合進行行銷企劃、教學或出版相關的事務,你的點子很多且具前瞻性。人際方面,你會遇到很多聰明有趣的人,交流過程讓你大呼過癮。感情方面,找個能和你在智性上交流的伴侶,對你來說很重要。單身者可能會在學習場合遇到心儀對象。財運平穩,適合購買書籍。



運勢指數:★★★★★

幸運色:咖啡色

幸運小物:眼鏡

宜接近星座:處女座、金牛座、巨蟹座

 

 

 

水瓶座(1/20 - 2/18)

 

今天的洞察力依舊犀利,你能夠看穿事情的表象,直達核心。適合進行偵查、研究或心理分析的工作。



工作上,適合處理危機公關或是解決複雜的人事問題,你的冷靜是團隊的定心丸。人際方面,你可能會聽到一些秘密,記得守口如瓶。感情方面,你渴望靈魂的交融,與伴侶分享內心的脆弱會讓關係更堅固。單身者可能會遇到帶有神秘感的對象。財運不錯,投資眼光精準。



運勢指數:★★★★☆

幸運色:深紫色

幸運小物:鑰匙圈

宜接近星座:雙子座、天秤座、處女座

 

 

 

雙魚座(2/19 - 3/20)

 

 

今天的能量讓你感到情緒波動較大,可能會因為佔有慾或嫉妒心而感到不舒服。請試著放手,信任是關係的基石。



工作上,可能會遇到資源分配不公的情況,據理力爭但保持冷靜。人際方面,小心捲入金錢糾紛,親兄弟明算帳。感情方面,不要給伴侶太大的壓力,窒息的愛會讓人想逃。單身者可能會陷入複雜的曖昧關係。健康上,注意生殖系統保養。



運勢指數:★★★☆☆

幸運色:深紫色

幸運小物:香氛蠟燭

宜接近星座:巨蟹座、天蠍座、金牛座

 

 

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