熱衷於三鐵運動的女星賈永婕，疫情期間熱心協助捐贈許多醫療物資，還被封為「防疫女神」，今年48歲的她，育有兩女一子，仍維持在很好的狀態。這次受邀出席佐登妮絲「龍血超微修護系列」發表會，不藏私來跟妞妞們分享自己的保養秘訣！

賈永婕保養秘訣1出門做好防曬

source:賈永婕的跑跳人生@FACEBOOK

喜歡三鐵運動的賈永婕，雖然不追求白皙膚色，但她很重視肌膚的抗老，從女兒們還小時就不斷的教育分享防曬的重要性：「沒擦防曬就像沒穿衣服，是絕對不可以出門的！」她自己只要外出，特別是要長時間在戶外活動，一定會做好防曬，即使沒太陽也一樣，會挑選SPF50、PA+++以上的防曬係數，且質地要輕盈不厚重的，每幾個小時還會補擦。

賈永婕保養秘訣2晚上加強修護

source:佐登妮絲提供

本身肌膚偏乾性，賈永婕表示因為自己生活很忙碌，挑選產品時最重視的就是成分和修護力，白天做好防曬，晚上加強修護，像是佐登妮絲的龍血系列產品，有花青素、維他命E成分，自己就被修護力驚豔到，很推薦大家可以試試「龍血超微修護精華」，夏天用起來既足夠保濕，又不會油膩。她還補充分享，不管擦什麼保養品，手法一定是由下往上，還會搭配一些簡單的穴道按摩，特別是早上起來可以讓臉變小一點。

賈永婕保養秘訣3挑選好油吃

source:賈永婕的跑跳人生@FACEBOOK

很多女生會聞「油」色變，認為油會讓自己發胖，但這是不對的觀念！賈永婕表示自己的飲食習慣都偏好清淡、乾淨，烹調也會盡量保留食物的原味，像是日本料理，魚的話就是清蒸、煎。吃東西最在意的是「油」，她認為好的油對身體是有助益的，反之，如果吃到不好的油，損害是很大的，加上自己天生對於味道是很有靈敏度的，吃得出是不是好的油，這也跟長期以來都吃很乾淨有影響，身體的機制會很自然的反應。

賈永婕保養秘訣4澱粉要慎選

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身為三寶媽一直維持勻稱好身材，她透露除了靠運動外，平常也很注重飲食，像是澱粉都會吃，但會精挑原型的澱粉為主，像是地瓜、黑米、南瓜、紫米，其他的像是麵條也可以吃，但就不會選擇炒麵、油麵這種。

賈永婕保養秘訣5不要側睡

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賈永婕透露其實自己很習慣側睡，但後來發現側睡真的會長皺紋！雖然睡覺前都會提醒自己要正躺，但睡著後就很難控制，為了矯正自己的睡覺習慣，還特別買了一顆可以正躺的枕頭，有感分享正躺才能讓身體真正的放鬆，側睡會讓一邊的肌肉很緊繃。

賈永婕保養秘訣6美食吃得剛好就好

source:賈永婕的跑跳人生@FACEBOOK

「美食一定要吃，因為它會讓你很快樂！但要吃得剛剛好，過多了又會讓你不快樂」雖然平常飲食清淡，但仍追求要吃美食的賈永婕，她分享自己平常吃大餐的秘訣，像是如果知道當天晚上要吃大餐，那中午就會克制點食量，隔天起床發現自己可能有水腫了，就會跑步15～20分鐘，透過排汗啟動代謝，而且一定要多喝水，幫助身體排水。

賈永婕保養秘訣7多喝水消水腫

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很多女生擔心會水腫，都不太敢喝水，賈永婕表示這是錯誤的觀念！當身體水腫時，反而要多喝水，讓毒素和多餘的水分排出來，也就是喝水、尿尿這樣的循環。有時候比較認真時，她還會喝檸檬水，拿一個玻璃杯（不要用塑膠會侵蝕）擠一顆檸檬汁，加入微溫的水（不要過熱喔！），在早上分批喝掉，檸檬還能補充維生素C，但記得不要空腹時喝喔！