很多女孩常把「我心情不好」幾個字掛在嘴邊，有時只是經前憂鬱，短短幾天就會恢復，有時是長期被工作壓力、同儕關係壓得喘不過氣，不知不覺中，憂鬱的日子比開心的時間多了許多，如果還伴隨下列狀況，就要注意自己是不是有邁入低潮期的傾向了。
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做什麼都沒動力
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沒動力工作、出門、和朋友聚會，連平常最愛的逛街、打扮也一概沒興趣，偶爾有這種情緒沒關係，但如果發現自己一直維持這樣的狀態，就要小心了。
抵抗力下降
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心智脆弱和身體抵抗力有什麼關係？當然有關係！人在憂鬱狀態下，運動量往往比較少，吃得也不好，容易讓抵抗力下降，感冒、發燒全部找上門，如果妳一直心情不好，常因為不明原因大病小病一場，也有可能是「憂鬱病毒」在作怪哪！
只想一個人獨處
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低潮期的症狀之一，就是不想和人群接觸，只想一個人待著。也許很多人本來就是內斂派，放假也喜歡一個人在家宅，但是，如果你是用逃避的心態避免與大家接觸，那請思考一下問題的癥結點在哪邊吧！
持續性疲倦
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當你持續性地覺得疲倦，明明沒有特別做什麼，卻累到眼皮都要閉上了，請先看醫生，檢查一下是不是哪個器官發出的警訊，如果一切正常，也有可能是憂鬱的心情作祟，讓你整天只想睡。
飲食習慣改變
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憂鬱的時候，你可能根本沒心情好好吃頓飯，也有可能買了一堆垃圾食物大吃大喝，這兩種都是異常的飲食習慣，也都很有可能是低潮期的徵兆。
心情不好是一回事，如果發現自己長時間處在低潮期，那可不是能夠擺一邊不處理的問題，以上的狀況如果發生在你身上，請不要逃避，好好面對自己的憂鬱吧！
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