劉嘉玲靠地瓜排毒餐瘦了15公斤?吃地瓜輔助減肥的小撇步

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劉嘉玲靠地瓜排毒餐瘦了15公斤?吃地瓜輔助減肥的小撇步

劉嘉玲靠地瓜排毒餐瘦了15公斤?吃地瓜輔助減肥的小撇步 地瓜、減肥、明星、瘦身、劉嘉玲
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大明星們的減肥法總是讓人躍躍欲試,有報導說劉嘉玲靠著地瓜排毒餐瘦了將近15公斤,成功停在夢幻的45公斤。先不論劉嘉玲到底是不是真的靠著這方法瘦下來的,我們先請營養師告訴我們「地瓜排毒餐」是不是真的對減重有幫助吧!

 

地瓜排毒餐有效?

根據報導,劉嘉玲的方式是早上要吃一小碗飯跟兩個小地瓜,還要搭配兩種蔬菜,一個月當中,有四天要這樣吃,而且所謂排毒的這四天,完全不能吃肉。不過營養師對於這樣的方法完全不鼓勵,有營養師就直接說「如果這四天這樣吃,那其他天暴飲暴食也沒用,所以劉嘉玲應該是有搭配其他運動。」

 

 

地瓜好處多?

其實地瓜是許多營養師眼中非常好的食物,不僅富含高纖維,還有很多維生素,營養價值很高。如果敢吃的妞妞,營養師甚至建議地瓜可以連皮吃,這樣可以預防許多心血管疾病。

 

 

地瓜是地雷嗎?

每一百公克的地瓜熱量大約140卡左右,營養師提醒,如果要減肥,地瓜也不能當點心吃,「不能想說餓了,就吃一條地瓜」。另外,腸胃比較不好的人,也有可能會有脹氣的狀況,真的要吃要慢慢吃。

 

 

 

聰明吃地瓜

有營養師提倡「兩條小地瓜可以抵一碗飯」,因為地瓜的營養價值比原本的白飯或麵都還要高。但如果真的選擇地瓜當主食的話,就千萬不能再吃其他澱粉類了,因為這樣對減肥的人而言,就吃下太多澱粉了。如果真的又想吃米飯,又想吃地瓜的話,就把地瓜切塊,加個兩、三塊到飯裡。當然,如果這樣做的話,飯量也要減半了。

 

 

最後,營養師提醒,如果劉嘉玲真的瘦下來,應該還是整體飲食加上運動的功勞,不可能光靠著每個月四天的地瓜排毒就能減重,妞妞們千萬別輕易嘗試啊!

 

 

source:Style-udn、people- shipin、jin117- xuite、sunshine_chuang- flickr

 

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「平時食用、吃完補充」 IRIS OHYAMA推動日常備糧防災新習慣
「平時食用、吃完補充」 IRIS OHYAMA推動日常備糧防災新習慣
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響應9月21日「國家防災日」,日本生活用品品牌 IRIS OHYAMA 今(16)日於台北舉辦「日常備糧・安心防災」微波即食白飯防災倡議記者會。由IRIS OHYAMA台灣總經理山本 翔、萊爾富總經理郭純宜及 YouTuber HowHow 共同出席。HowHow 現場示範微波即食白飯的日常料理應用及災害情境下的加熱方式;品牌亦捐贈防災包與微波即食白飯予社團法人和平之風協會,期望向大眾推廣「平時食用、吃完補充」的日常備糧觀念。

 

延續災害支援經驗 捐贈物資支持台灣生活防災

IRIS OHYAMA長期投入防災用品開發、防災推廣及災區支援,並於災害發生時依實際需求提供捐款與物資援助。品牌之所以持續投入相關行動,源於本身也是2011年東日本大震災的受災企業。例如近年在2024年能登半島地震及2026年熊本地震時,也持續提供飲用水、食品及生活用品等物資。為響應9月21日「國家防災日」,IRIS OHYAMA於本次記者會捐贈微波即食白飯及防災背包予社團法人和平之風協會。

 

和平之風團隊曾投入2024年花蓮地震、2025年丹娜絲颱風及花蓮光復水災等台灣災害支援行動。本次捐贈延續品牌對災害支援的長期投入,也將防災焦點從災後救援延伸至災前準備。除透過物資捐贈支持救援工作外,品牌亦攜手萊爾富,自2026年9月16日至10月13日於101間指定門市設置「防災日×即食白飯」主題陳列。活動期間,於全台萊爾富門市購買微波即食白飯,享第2件6折優惠(售價90元);購買2件並完成活動登錄,即有機會抽中市價4,999元的品牌防災避難包,共30名,藉此鼓勵消費者透過日常採買,實踐「平時食用、吃完補充」的日常備糧習慣。

 

 

「不只為防災而買!」從日常料理到災害備糧

HowHow現場示範微波即食白飯料理應用

記者會現場,YouTuber HowHow運用日本原裝進口的IRIS OHYAMA微波即食白飯搭配萊爾富熟食商品,製作「韓式洋釀起司雞蓋飯」及「蒜香蔥鹽七里香拌飯」,呈現微波即食白飯搭配便利商店商品簡單方便的日常應用。同時也將產品的使用場景從平時用餐延伸至災害備糧,進一步示範在停電、無法使用微波爐的情況下以暖暖包加熱微波即食白飯的方法。IRIS OHYAMA微波即食白飯可常溫保存,平時只需以微波爐加熱,即可享用日本米的美味,也能搭配熟食、罐頭或調理包快速完成一餐。民眾可在家中或辦公室適量儲備,食用後再依消耗量補充;透過持續循環,不僅能減少食品因久放而過期,也能在突發狀況下維持基本飲食所需,讓防災準備成為日常生活的一部分。

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