兩類食物少吃老得慢!鍾瑶分享7個「美肌保養&體態控管」秘訣,最有感美白方法公開

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兩類食物少吃老得慢!鍾瑶分享7個「美肌保養&體態控管」秘訣,最有感美白方法公開

兩類食物少吃老得慢!鍾瑶分享7個「美肌保養&體態控管」秘訣,最有感美白方法公開 鍾瑶、女星保養、凍齡、妞專訪、身材管理
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鍾瑶的狀態真的超~好!皮膚白、身材又緊實!

模特兒出身成功轉型為演員的鍾瑶,出演過《姐的時代》、《麻醉風暴2》等人氣作品,在戲界圈表現亮眼,喜愛上山下海各種戶外活動,肌膚狀態依舊維持超好的她,月底即將迎來36歲生日,好膚質及身材讓人超羨慕!這次不藏私的要和妞妞們分享自己的保養秘訣,想像御姐越活越美,筆記起來!

 

 

鍾瑶保養秘訣1了解自己的膚質

 
 
 
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從16、17歲就開始接觸保養的鍾瑶,她透露以前的保養真的是黑歷史,都是看廣告隨便買、隨便擦,結果太滋潤反而長了一堆粉刺、痘痘。以前還沒有抗老需求時,常常都是擦完化妝水倒頭就睡,現在的她邁向熟齡肌,但保養還是崇尚懶人方法,傾向「集中式」的保養,像是THE BODY SHOP的「雪絨花漾顏奇肌活顏素」,非常適合作為日常的保養,一瓶抵化妝水和精華液,質地又清爽好吸收,對肌膚沒太大負擔。如果晚上習慣開冷氣睡覺的妞妞,還可以再薄薄擦一層「雪絨花漾顏奇肌 密集修護霜」,非常輕盈的凝霜質地,簡單的兩步驟就能搞定,盡量不要太多瓶瓶罐罐,重點是得要先認真去了解自己的膚況,才挑到適合自己膚質的產品

 

 

鍾瑶保養秘訣2清潔一定要認真做

 
 
 
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問到有沒有從少女時期就堅持做的保養工作?鍾瑶透露一定要好好的清潔肌膚!清潔卸妝真的太重要了,不管再忙再累一定要好好的清潔。而從開始學習保養、認識自己的肌膚狀況後,在挑選產品時,她重視的就是天然植萃成份,一直到現在都是她挑產品的重要原則。

 

 

鍾瑶保養秘訣3以物理防曬為主

 
 
 
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經常上山下海的鍾瑶,她分享自己在防曬的部分會以物理性防曬為主,像是戴著帽子、穿長袖,減少紫外線對皮膚的傷害,如果有下水需求,就更不會擦防曬產品,以免破壞海洋生態。喜歡戶外活動卻仍維持肌膚白皙的秘訣?鍾瑶分享自己其實不太做美白保養,認為最有感加速曬黑白回來的方法就是充足睡眠,讓身體可以分泌褪黑激素,然後多喝水,可以加維他命C發泡錠。

 

 

 鍾瑶保養秘訣4保濕最重要

 
 
 
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坦言是在拍完《姐的時代》時,因為長時間上妝、拍戲時間長,認真意識到肌膚真的需要好好的保養。她認為保養最重要且最基礎的就是做好保濕,當肌膚缺水了,各種問題都會跑出來,平常除了基本的精華液、偶爾乳霜外,若需要急救保養就會派上面膜。特別是上山下海、拍戲後,最重視的一定是加強保濕,讓膚況可以穩定。

 

 

鍾瑶保養秘訣5多吃水果、少吃醣

 
 
 
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除了外擦的保養,飲食的攝取也很重要,她呼籲女孩們水果一定要多吃,可挑選具有高抗氧的水果像是奇異果、芭樂、莓果、香蕉等,如果很怕皮膚常出問題,強烈建議女生醣類跟油炸物真的要少碰,這兩個都會加速老化,剛好她也都不愛,可能也是這樣肌膚狀況維持還不錯。

 

 

鍾瑶保養秘訣6加強顴骨保養

 
 
 
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被問到最滿意的部位?鍾瑶笑說應該是她的「顴骨」!之前去國外時,還有人特地跑來說很喜歡她的顴骨,從那時起她自己也會特別關注顴骨的狀態,要維持紅潤有氣色、膠原蛋白滿滿,平常也會挑選抗氧化的產品,也推薦大家可以多多按摩臉部的肌膚,幫助代謝排毒。

 

 

鍾瑶保養秘訣7想辦法增加運動量

 
 
 
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打破過了25歲後因為代謝變慢才造成發胖的迷思,鍾瑶分享其實會覺得有了年紀容易變胖,主要還是因為飲食習慣、運動量不足、應酬喝酒、經常熬夜、生活壓力等因素導致,像是我們現在的運動量,幾乎是小時候的一半,經常都是久坐少動,自然容易胖。除了潛水、爬山外,在忙碌的日子裡如果發現自己好像胖了點,她會選擇透過跑步的方式加速身體代謝,坦言雖然很~討厭跑步,但花個30分鐘跑步運動,或是踩踏機,對於體態的維持真的挺有感的。

 

 

 

 

 

 

 

 

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意志力往往比自己的想像中還要更堅韌。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.雙子座

妳的內心住著尊貴且桀傲不馴的靈魂,只是平常會刻意地收斂自己來換取與人群和平共存的生活。然而今日在他人的激將或輕視之下,也許妳會忽然語出驚人、或因此在實力上展現爆發力。

 

女巫餅乾:接受自己的憤怒或不甘心之後,換來超乎水準的表現,可能也會讓妳對自己感到驚訝。

 

療癒香草:柳葉馬利筋

 

 

 

Top2.牡羊座

妳的才能和見眾所洞矚目,也因此是被他人高度期待、同時被施加太多壓力的對象。雖然妳明白負擔有點太多,但此刻也很想接受挑戰、探探自己的底線何在。

 

女巫餅乾:休息時間可能也會出於責任感而忙碌於工作。需要提醒自己適當地休息,才是長遠之計。

 

療癒香草:毛蕊花

 

 

 

Top3.處女座

妳的觀點或原則也許會受到他人的挑戰,或也許妳會在他人的行動方針中發現自己未必選擇了最適合自己的策略。只要保持彈性和調整空間,妳就有機會做出屬於自己的突破。

 

女巫餅乾:所謂的突破有可能是化繁為簡的過程。或有些時刻與其計劃不如擁抱自己的直覺與衝動,反而能夠把握機會。

 

療癒香草:款冬

 

 

 

金牛座

累積了許多的疲勞感後,即使知道自己週末應該要好好休息,卻仍然還是有許多妳忍不住想要投入時間好好沉浸其中的娛樂或嗜好。

 

女巫餅乾:盡情地花時間在自己感到有趣迷人的事物中,也是很重要的休息與充電。縱情追劇或享受生活的同時,也要睡飽才行。

 

療癒香草:羅文莎葉 

 

 

 

巨蟹座

週末適合相對耗費體力的放電行程,無論是去風景美麗的地方散步,或是安排有樂趣與競賽感的運動,都會讓妳重新感受到活動身體的樂趣、夜晚的睡眠品質也會更佳。

 

女巫餅乾:運動的過程會重新喚醒妳與身體的連結,意識到自己只要照顧好自己的身體,心情就會隨之明朗和舒坦。

 

療癒香草:石楠

 

 

   

獅子座

妳與各式各樣的人物之間似乎都頗有話題,能夠很輕鬆地與不同背景或年齡層的人相處。妳並不是真的帶著社交面具,而是真心地對很多事情都感到好奇而有所涉略,是個把自己活得豐富而從容自在的人。

 

女巫餅乾:他人的人生經驗也許會觸動妳的冒險欲,想要去看看自己從未見過的風景。

 

療癒香草:薰衣草

 

 

  

天秤座

隨著時間的堆疊,妳與特定的人們之間逐漸產生熟悉與相依的感受。即使不是經常談心,也會在意著彼此最近過得好不好、並適時地在對方需要幫助時伸出援手。

 

女巫餅乾:與人之間從陌生到成為相依對象的感覺充滿神奇的感受,使妳既感激,也找到包容彼此缺點的理由。

 

療癒香草:龍膽

 

 

 

天蠍座

妳的健康在長時間的調養下,最近將會有不錯的成果。運動將會累積出身體的精實與靈敏之外,妳也會意識到在練習控制身體的同時,妳對自己能做到的事情也增加了更多的信心。

 

女巫餅乾:反過來說如果最近有疏於照顧健康的狀態,睡飽之餘也要注意營養的均衡,才能確保自己堅持目標的路上不被阻礙。

 

療癒香草:洋甘菊

 

 

 

射手座

眼前所有進行中的事項,都可能會有相當明顯的阻礙,成為妳心意與鬥志上的考驗。即使只是不甘心或不想被小看,最後都會為妳帶來堅持下去的力量。

 

女巫餅乾:妳的意志力比自己的想像中還要更堅韌,努力的過程中只是定期地需要一點休息、補充燃料。

 

療癒香草:奧勒岡

 

 

 

摩羯座

由於盤旋在腦海中的煩惱太多,同時妳對自己的實力感到懷疑,於是在面對值得冒險或前進的目標時,妳反而會選擇最安全的道路、未能表現出最棒的自己。

 

女巫餅乾:試著讓自己換個想法看待和選擇所謂的安全道路。表現出最自在和驕傲的面貌,反而會輕易超越他人對妳的期待。

 

療癒香草:蒔蘿

 

 

 

水瓶座

因為有非常多想做的事情,妳在時間規劃的方面不僅精明起來,野會盡量在行程上減少需要配合他人的環節,以確保自己的事項如期完成。

 

女巫餅乾:妳深知萬事起頭難,於是在內心有說走就走的衝動時,妳就會樂於率性地採取行動。

 

療癒香草:檸檬馬鞭草

 

 

 

雙魚座

妳對於自己身處的關係中,也許會過於功能性地看待自己的角色、或在意自己能夠付出的事物。不過身邊的人只是需要妳的陪伴,畢竟每個人的生活中都是需要親手處理的功課。

 

女巫餅乾:照顧他人的過程最重要的是表達自己的關心,建設性的事物反而是其次的考量。

 

療癒香草:甜橙

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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