準備要迎接農曆春節，年前得要忙著大掃除「除舊佈新」（大掃除省力技巧），但對於容易過敏的妞妞們，光想到打掃時那些揚起的灰塵棉絮，鼻子是不是已經忍不住癢了起來？！（已想哭）想要遠離痛苦的過敏，妞編輯強力建議打掃時口罩要戴好戴滿，還要外加手套，甚至是長袖長褲，將會接觸過敏原的面積降到最低，除了外在的防護外，屈臣氏專業藥師這次特別分享3招抗敏指南，從「內」提升保護力，助大家打掃時不崩潰！

常見造成過敏原因

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1冷鋒過境氣溫驟降

每次只要一變天，過敏兒的鼻子就會開始大暴走！天氣預報指出，今年春節前恐有鋒面通過，將迎來短暫陣雨及氣溫驟降。當冷氣團來襲，即使戴著口罩都抵擋不住寒風，乾冷空氣不僅令鼻子不舒服，還會導致鼻塞及噴嚏連連。另外，冷氣團帶來的水氣也讓空氣濕度提升，陰雨綿綿的天氣更使人心情不美麗，而潮濕環境則使黴菌等過敏原肆意蔓延，間接引發鼻子發癢不適。

2打掃灰塵滿天

這點真的是過敏兒的夢靨啊！（妞編輯正是苦主）為了求新年新氣象，住家、公司都會展開大掃除活動，雖然把環境整理得乾乾淨淨會讓人神清氣爽，但在清理的過程中，傢俱、櫃子上堆積已久的灰塵揚起，還有衣服收納的棉絮，真的會讓人噴嚏打不停，一下鼻子癢、一下眼睛腫，還可能會皮膚發癢，真的太崩潰了！

3房屋內外溫差大

氣溫一降，就讓人只想窩在溫暖的家哪都不想去，非不得已要出門時，迎來的冷風，又讓人不禁狂打噴嚏、鼻水流不停，沒有衛生紙隨時stand by真的無法活啊！

專業藥師分享抗敏方法

1攝取好油抗發炎

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過敏其實是身體發炎的一種現象，如果妞妞們本身就是過敏族，建議平時可以透過飲食攝取，補充富含Omega-3不飽和脂肪酸的食物，像是鮭魚、鮪魚、核桃等優質油脂來源。而上班族因平時工作忙碌，恐無法均衡攝取營養，也可藉由魚油、藻油等保健食品來調整自身體質，維持人體正常生理機能。

2適時補充維他命

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想要降低過敏發生的機會，應減少攝取易引發過敏反應的食物（可以去測過敏原），生活中更應注重飲食均衡，適時補充新鮮蔬果，如蘋果、芭樂、奇異果等富含天然維他命及植化素等水果，如果平常真的很少能均衡攝取到蔬果的妞妞們，也可以諮詢專業的醫師、藥師，搭配適合補充的保健食品。

3補給營養調體質

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台灣其實很多人都有過敏的體質，建議妞妞們平常其實就可以適量的攝取優酪乳、優格、菇類等食物來增添好菌及多醣體，或是透過益生菌、靈芝飲等補給品，輔助營養補充，以維持正常代謝循環，幫助生理機能調節、提升保護力。妞編輯特別提醒，有些補給品會有補充的族群限制，如果不確定自己適不適合食用，還是要先諮詢專業喔！