熱愛上山下海皮膚還超好！30歲温貞菱維持幼態感6大保養重點，零食吃這個解饞不怕胖

外型清新的演員温貞菱，擁有代表影劇作品《曉之春》、《最後的詩句》、《血觀音》、《第九分局》、《斯卡羅》、《她和她的她》等，看似文靜的她，其實熱愛各種戶外活動，今年初才完成玉山攻頂，又在四月參加半程馬拉松完賽，上山下海各種曬，還加上劇組拍戲的強烈燈光，依然維持透亮的好膚況，今年30歲還是充滿幼態感，到底怎麼辦到？這次出席代言的Bioré防曬新品活動，特別接受妞編輯的專訪，來和妞妞們分享自己是如何保養的！

温貞菱保養秘訣1有出門回家就要卸妝

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近距離看温貞菱的肌膚狀態，妝感真的很薄透，看得出皮膚底子本身就很好，她分享自己很重視卸妝和洗臉這件事，只要有出門，不管今天有沒有上妝，回到家一定會先卸妝，再用洗面乳洗臉，接著才會開始後續的保養。

温貞菱保養秘訣2爬山也不忘保濕

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問到從以前到現在最堅持的保養習慣？温貞菱表示：「保濕和防曬！」保濕的部分自己做得很徹底，特別是因為很愛各種上山下海的活動，肌膚最容易面臨就是乾燥，尤其是登山時，因為氣壓的關係肌膚就更乾燥，必須要一直補充防曬和保濕，讓自己在下山後依然能維持穩定的膚況，同時又能享受到爬山帶來的療癒。保濕的部分，大概2、3天會敷一次面膜，平常每天的基本保養就是保濕化妝水、精華液、乳霜，她認為簡單和乾淨，是保養的重要原則。

温貞菱保養秘訣3室內室外都擦防曬

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「手機錢包鑰匙...還有擦防曬！」温貞菱透露現在出門一定會擦足量的防曬，養成這個習慣倒不是為了美白，以前外出工作，會覺得沒擦防曬自然就好沒關係，但會發現明明都有認真在保濕，肌膚狀況還是不太穩定，才意識到紫外線不僅會讓皮膚曬黑，還會造成老化、乾燥缺水等，且自己也算是滿容易曬黑、曬傷、長些小疹子的體質。現在出門前會因應今天是會需要長時間曝曬在太陽下，還是只是在室內拍攝，挑選不同的防曬功能。自己在挑選防曬最在意的是質地的舒適性和方便性，像是這次新推出的Bioré含水防曬水珠噴霧，正著噴、倒著噴都可以，連後背這種比較難擦到的地方也可以輕鬆搞定，現在外出包包內一定必備。她也分享跟髮型師有聊到，頭髮其實也很需要防曬，否則很容易會褪色、毛燥，Bioré的這罐含水防曬水珠噴霧也可以拿來噴頭髮非常的方便。

温貞菱保養秘訣4多喝水＋蔬菜量要多

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這陣子都忙著拍攝新劇《妳是我的姐妹》，温貞菱分享因為怕在劇組吃的蔬菜量會不夠，現在都會刻意早起去買些新鮮的蔬菜，直接用水汆燙後再拌點清爽的沙拉醬像是柚子醋帶去劇組吃。更自招年輕時真的很不愛喝水，都覺得喝飲料也沒關係，但現在也養成每天都要喝超過3000CC水的習慣，發現皮膚真的有變好，包包內還會放一個小盒子，裡面裝維他命C、B群、魚油、膠原蛋白等補給品，通常在劇組會在下午三點左右吃，讓自己在工作的表現上能有更多的能量。

温貞菱保養秘訣5甜食淺嚐就好

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從出道以來一直維持很勻稱身材的温貞菱，她表示自己在飲食上盡量吃原型食物，最近還開始執行多攝取蔬菜，一天要三杯的量，種類盡量多元，不過像是炸物、甜食，倒也不會非常嚴格要求自己完全不碰，偶爾劇組有人請吃甜點時，就會跟同事分著吃一兩口，可以獲得甜食的能量，又不會造成負擔，包包內還會隨身帶果乾像是蔓越莓，或是90%以上的黑巧克力，當成解饞的小零食，能避免吃太多含糖量高的零食。

温貞菱保養秘訣6維持運動的習慣

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外表看起安靜柔弱，但其實熱愛各種戶外活動，國小還曾是學校田徑隊的選手！平常喜歡跑步、潛水、打球、登山等運動，上山下海、接觸大自然都是温貞菱很喜歡的休閒娛樂，不過因為最近在拍戲的關係，比較沒辦法到戶外走走，但如果下戲後有體力還是會去慢跑。雖然工作滿檔，但她笑說自己很會找空檔放鬆，也透露在進劇組前跟殺青後，都習慣會去海邊走走，不管只是遠遠的看著海，或是下去玩水走走甚至浮潛，對她來說都是很療癒放鬆的事。

＃妞搜包

温貞菱隨身包包帶什麼？