熱愛上山下海皮膚還超好!30歲温貞菱維持幼態感6大保養重點,零食吃這個解饞不怕胖

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熱愛上山下海皮膚還超好!30歲温貞菱維持幼態感6大保養重點,零食吃這個解饞不怕胖

熱愛上山下海皮膚還超好!30歲温貞菱維持幼態感6大保養重點,零食吃這個解饞不怕胖 温貞菱、防曬、女星保養、妞專訪、演員
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温貞菱本人皮膚真的太好了!臉又小又透亮,極簡保養也可以很漂亮~

外型清新的演員温貞菱,擁有代表影劇作品《曉之春》、《最後的詩句》、《血觀音》、《第九分局》、《斯卡羅》、《她和她的她》等,看似文靜的她,其實熱愛各種戶外活動,今年初才完成玉山攻頂,又在四月參加半程馬拉松完賽,上山下海各種曬,還加上劇組拍戲的強烈燈光,依然維持透亮的好膚況,今年30歲還是充滿幼態感,到底怎麼辦到?這次出席代言的Bioré防曬新品活動,特別接受妞編輯的專訪,來和妞妞們分享自己是如何保養的!

 

温貞菱保養秘訣1有出門回家就要卸妝

 

https://www.instagram.com/p/Cllzl9MvH-o

 

近距離看温貞菱的肌膚狀態,妝感真的很薄透,看得出皮膚底子本身就很好,她分享自己很重視卸妝和洗臉這件事,只要有出門,不管今天有沒有上妝,回到家一定會先卸妝,再用洗面乳洗臉,接著才會開始後續的保養。

 

 

温貞菱保養秘訣2爬山也不忘保濕

 

https://www.instagram.com/p/CmGGF2qpRRO

 

問到從以前到現在最堅持的保養習慣?温貞菱表示:「保濕和防曬!」保濕的部分自己做得很徹底,特別是因為很愛各種上山下海的活動,肌膚最容易面臨就是乾燥,尤其是登山時,因為氣壓的關係肌膚就更乾燥,必須要一直補充防曬和保濕,讓自己在下山後依然能維持穩定的膚況,同時又能享受到爬山帶來的療癒。保濕的部分,大概2、3天會敷一次面膜,平常每天的基本保養就是保濕化妝水、精華液、乳霜,她認為簡單和乾淨,是保養的重要原則。

 

 

温貞菱保養秘訣3室內室外都擦防曬

source:妞新聞copi拍攝

手機錢包鑰匙...還有擦防曬」温貞菱透露現在出門一定會擦足量的防曬,養成這個習慣倒不是為了美白,以前外出工作,會覺得沒擦防曬自然就好沒關係,但會發現明明都有認真在保濕,肌膚狀況還是不太穩定,才意識到紫外線不僅會讓皮膚曬黑,還會造成老化、乾燥缺水等,且自己也算是滿容易曬黑、曬傷、長些小疹子的體質。現在出門前會因應今天是會需要長時間曝曬在太陽下,還是只是在室內拍攝,挑選不同的防曬功能。自己在挑選防曬最在意的是質地的舒適性和方便性,像是這次新推出的Bioré含水防曬水珠噴霧,正著噴、倒著噴都可以,連後背這種比較難擦到的地方也可以輕鬆搞定,現在外出包包內一定必備。她也分享跟髮型師有聊到,頭髮其實也很需要防曬,否則很容易會褪色、毛燥,Bioré的這罐含水防曬水珠噴霧也可以拿來噴頭髮非常的方便。

 

 

温貞菱保養秘訣4多喝水+蔬菜量要多

 

https://www.instagram.com/p/Ci_1CTsJjV5

 

這陣子都忙著拍攝新劇《妳是我的姐妹》,温貞菱分享因為怕在劇組吃的蔬菜量會不夠,現在都會刻意早起去買些新鮮的蔬菜,直接用水汆燙後再拌點清爽的沙拉醬像是柚子醋帶去劇組吃。更自招年輕時真的很不愛喝水,都覺得喝飲料也沒關係,但現在也養成每天都要喝超過3000CC水的習慣,發現皮膚真的有變好,包包內還會放一個小盒子,裡面裝維他命C、B群、魚油、膠原蛋白等補給品,通常在劇組會在下午三點左右吃,讓自己在工作的表現上能有更多的能量。

 

 

温貞菱保養秘訣5甜食淺嚐就好

 

https://www.instagram.com/p/Csda7H2JHBs

 

從出道以來一直維持很勻稱身材的温貞菱,她表示自己在飲食上盡量吃原型食物,最近還開始執行多攝取蔬菜,一天要三杯的量,種類盡量多元,不過像是炸物、甜食,倒也不會非常嚴格要求自己完全不碰,偶爾劇組有人請吃甜點時,就會跟同事分著吃一兩口,可以獲得甜食的能量,又不會造成負擔,包包內還會隨身帶果乾像是蔓越莓,或是90%以上的黑巧克力,當成解饞的小零食,能避免吃太多含糖量高的零食。

 

 

温貞菱保養秘訣6維持運動的習慣

 

https://www.instagram.com/p/CqzewRsp2fu

 


外表看起安靜柔弱,但其實熱愛各種戶外活動,國小還曾是學校田徑隊的選手!平常喜歡跑步、潛水、打球、登山等運動,上山下海、接觸大自然都是温貞菱很喜歡的休閒娛樂,不過因為最近在拍戲的關係,比較沒辦法到戶外走走,但如果下戲後有體力還是會去慢跑。雖然工作滿檔,但她笑說自己很會找空檔放鬆,也透露在進劇組前跟殺青後,都習慣會去海邊走走,不管只是遠遠的看著海,或是下去玩水走走甚至浮潛,對她來說都是很療癒放鬆的事。

 

 

#妞搜包

 温貞菱隨身包包帶什麼?

https://www.instagram.com/p/CtGZRfmOiUW

 

 

 

距離上次妞編輯採訪温貞菱已經是2019年了,時隔快五年,再次看到本人的狀態,仍然要讚嘆:「怎麼臉這麼小、皮膚這麼好!」聽完温温分享的保養方法後,也應證了皮膚科醫師總說保養最重要就是:「清潔、保濕、防曬」,不需要太複雜,但一定要持之以恆,自然能養出健康的好皮膚!

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一張牌測你「是不是高情商的人」!能幽默自嘲的程度有多少?|塔羅測驗

一張牌測你「是不是高情商的人」!能幽默自嘲的程度有多少?|塔羅測驗 塔羅、塔羅牌、塔羅心測、塔羅占卜、自嘲
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能幽默自嘲的人其實更聰明!

「自嘲」意指自我吐槽、開自己玩笑等,平常沒有人會無緣無故罵自己,但有時為了顧全大局,會罵罵自己以求局勢和平,或一時口快,不小心吐槽自己,讓氣氛輕鬆!快來玩孟小靖老師的塔羅占卜來看看,自己的「自嘲」指數有多高吧!現在就跟隨你的直覺,請依照你的第一印象,選一張你最喜歡的塔羅牌吧!

 

 

 

圖片來源:小動物塔羅牌 Maruco Animal Tarot Card by Maruco小畫室

 

 

 

選A的你|幽默「自嘲」指數80%

自己先數落自己,不就不用等到別人來數落你!這就是為什麼你會成為自嘲一族的最大原因了,基本上你會掛在嘴邊上說嘴的事情,就不會往心裡去,才不在意別人要拿來開什麼玩笑呢!這樣一來,其實讓你得到很多好人緣喔!因為跟你相處在一起,總是開開心心,不用擔心說錯什麼話會得罪大家,聚會裡總是能擔任一個開心果的角色。

 

 

 

 

選B的你|幽默「自嘲」指數40%

平常正經八百的你,如果真的有機會看到你自嘲一下,還真的一件很難得的事情呢!畢竟在跟你聊天的過程中,你都已經會不知不覺把話題弄的嚴肅無聊,更別說本來只是一個輕鬆的吐槽自己的一些玩笑話,你就會去思考要怎麼樣去處理解決這些生活習慣,把大家開心的氛圍都打壞了呢!所以對你來說搞懂哪些是玩笑話,才是重要的事情呢!

 

 

 

選C的你|幽默「自嘲」指數20%

基本上不喜歡把自己的事情,拿來跟大家分享的你,才不會發生自嘲的行為呢!關於自己私人領域的事情,絕對不會在公開場合跟大家討論,更合況是變成大家茶餘飯後閒聊的話題,就因為這樣,有時候當你遇上習慣自嘲的人,反而還會看不慣這樣的作法,有時候還會忍不住說他們兩句,希望他們也不要隨意輕蔑的批判自己唷!

 

 

 

選D的你|幽默「自嘲」指數60%

如果因為透過自嘲的行為,會在人前聚會的時候讓大家開心,成為一個眾人注目的焦點,那你就會不知不覺中把自己的缺點拿出來開玩笑囉!尤其是當大家出現冷場的時候,因為你真的不喜歡那樣的場合,所以容易展現出吐槽自己的一面,讓大家熱絡起來,不過,這些也僅只於在聚會之中囉!當回覆到一般生活中,倒也不是會常常說嘴自己啦!

 

 

 

洞悉塔羅‧點亮人生
《塔羅思維:塔羅牌自學進階,通曉牌義,踏上成為占卜師之路!》孟小靖著
讓我們一起理解問題看清事實,探尋內心找回真相!

 

 

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關於作者

塔羅事典-孟小靖

跟著"孟小靖"一起玩塔羅、看塔羅、聊塔羅吧!我們希望你能藉由塔羅牌的訊息更懂得愛自己與認識自己!在塔羅牌的引領下,找到人生的道路,挖掘心中最真實的感動。

文章來自《塔羅事典-孟小靖的塔羅博物館》
想了解更多塔羅牌:塔羅事典FB粉絲團
延伸閱讀:《孟小靖Blog》

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