即將進入寒冷「冬季」（台灣真的熱太久XD），同時也是愛美女孩們絕不能錯過的「減肥黃金期」，趁著現在可以包緊緊把肉肉都藏住，努力在瘦身之路上拼一波，搶在明年夏天前煥然一新，就能穿上短裙、短褲、比基尼展露完美塑身成果秒美翻眾人！但是為了減肥終於下定決心想斷食、低醣，在「食慾大魔王」冬天之前很難不破功（在冷天餓肚子太難撐了吧？），其實不用這麼痛苦，不用吃「少」、只要吃「對」就能瘦身、排毒、消水腫，讓你不只熬過發胖危險期，還能在幾個月內瘦下來！

 

 

 

＃冬天94餓！想吃錯惹嗎？

 

 

 

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Irene Kim （@ireneisgood）分享的貼文 於 PDT 2018 年 4月 月 5 日 下午 7:17 張貼

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1.花椰菜「入飯」

卡路里是白飯的6分之1！

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想施行低醣飲食卻卡關？完全禁醣又太地獄難以持續？只要善用營養多多、卡路里低的「花椰菜」就有救了！用白花椰菜做成「外觀看似白飯，減肥效果卻異於一般食材」的白花椰菜，含醣量是白飯的16分之1、卡洛里是白飯的6分之1，低醣又低卡卻又不會讓人感受到「不能吃飯的痛苦」，這本教你怎麼簡單做出來，用它取代晚餐白飯就是踏出減肥的一大步惹！（是不是很簡單？）

 

 

 

source：博客來 

已經有挑戰者用「花椰菜飯」在1、2個月內就見效！不只公斤數、體脂下滑，連腰圍都小了一圈，甚至還內涵維生素Ｂ群、維生素Ｃ、鉀補充營養，同時還能促進代謝消水腫、抗老、美肌…這麼神的好物，為何我現在才發現？

 

 

 

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一口氣詳解63道花椰菜飯食譜，中西式料理通通百搭！還能做成美味「低醣便當」，當帶有湯汁的燉番茄和花椰菜飯一起放便當盒裡面，隔天也不會像白飯那樣變得軟軟爛爛的，依舊口感十足超美味！

 

 

 

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《低醣餐桌 花椰菜飯瘦身料理：瘦身+減脂的美味食材，63道套餐x便當菜x快速料理，快速上桌的減醣飲食》

 

 

 

 

2.黑豆「一日菜單」

CP值超高的減肥聖品！

source：博客來 

「黑豆」的對健康的好處早就遠近馳名（？），但你知道其實它也能幫助瘦身嗎？由韓國減肥紅人親身實證，他在11年來試遍世界上所有減肥秘技，最後讓他成功從胖子變成帥歐巴的就是「黑豆減肥法」！4個月內鏟掉51KG（太扯了吧！），所以他無私分享給不想（或無法）花大錢、花時間減肥的妞妞們，制定「黑豆減肥法一日行程」！

 

 

 

source：博客來 

 

 

 《吃對黑豆一定瘦！有效、便宜、輕鬆、免運動：史上最強減肥法，讓你不想瘦都難！》

瘦身兼排毒，甚至還能吃出自帶光圈的水嫩膚質，這就是平價聖品「黑豆」的威力，跟著擬定的一日菜單，按照時刻從早餐黑豆、豆腐，搭配GI指數飲食一一施行，就能瘦得有感～