韓星LUNA示範瘦腿三大招秒減掉「鋼鐵蘿蔔腿、健壯肌肉腿」!再也不用當金剛芭比!

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韓星LUNA示範瘦腿三大招秒減掉「鋼鐵蘿蔔腿、健壯肌肉腿」!再也不用當金剛芭比!

韓星LUNA示範瘦腿三大招秒減掉「鋼鐵蘿蔔腿、健壯肌肉腿」!再也不用當金剛芭比! f(x)、LUNA、LUNA瘦身、韓星瘦腿、韓星減肥
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LUNA瘦身名言:「能夠忍下去的人,就能迎向勝利!」我們以後不走肌肉路,來走瘦子花路吧!

想要瘦成勻稱纖細的雙腿,最怕的不是粗到沒縫的大象腿,而是硬邦邦的運動型「肌肉腿」啊!正所謂越拼命動、肌肉就越健壯,堪稱連各界減肥大師都搖頭的最難瘦身型,但是韓國女團f(x)的「LUNA」就辦到了!出道初期的他常因為肌肉發達的雙腿被網友攻擊身材,甚至成為代表性的「肌肉女偶像」(真的很壞耶還有封號…)終於在前幾年成功瘦下8KG,還一並鏟掉了太OVER的肌肉線條,到底是什麼巫術?(拿出筆記本)

 

 

 

來看看驚人的前後對比照!

source: naver

source: naver

 

現在的健康卻不過「壯」的完美體態♡

source: naver

source: naver

source: hermosavidaluna@instagram.com 

今天沒有要傳授被寫到爆的地獄式節食減肥法,據LUNA本人經驗談的確會把肥肉及肌肉都一起減掉,但是完全沒兼顧到健康,隨便跟著做可能會傷身又容易復胖啊!(搖肩膀)所以這瘦身成功後一直維持著最佳狀態的LUNA,最近也在他的個人YOUTUBE頻道「Luna’s Alphabet(루나의 알파벳)」上公開大家都能簡單效法的「11字美腿養成法」,快來看看是哪三大招~

 

 

 

tip1.「蘿蔔小腿肌」消失!

source: youtube

source: youtube

source: youtube

source: youtube

source: youtube

首先準備好保濕舒緩乳液、身體用(滾輪式)冰鎮按摩器、臉及身體都能用的冰鎮按摩器(可以消水腫、鎮定肌膚)以及繃帶「4種瘦腿輔助神物」!首先先將「保濕舒緩乳液」抹上小腿,針對小腿的骨頭與肉之間的肌理處,利用大拇指指腹上下鬆開肌肉,接著用手握拳的指節部分由下往上按摩,兩腿差別馬上有感(看畫面超神奇!)再針對小腿正面肌理處,一樣用握拳狀態的指節部分上下來回10次一一鬆開緊繃的肌肉~

 

 

 

source: youtube

最後使用「滾輪式冰鎮按摩器」,先由下往上10次、再由下往下10次認真鬆解肌肉,順便可以在脂肪囤積的小腿肚加強按摩,大概10分鐘左右就可以了!

 

 

 

tip2.「健壯肌肉大腿」再見!

source: youtube

LUNA提醒大家:「每天有毅力的按摩是最重要的!」針對頑固的大腿肌肉,也是先塗上均勻的保濕舒緩乳液做好準備,運用指節在膝蓋上方容易囤積脂肪的地方畫圈按摩,接著往大腿內側部分,向根部方向推進大約20次,別忘了還有大腿外側、前面部分也要執行同樣步驟!

 

 

 

source: youtube

接著針對大腿肉「肥滿」的膝蓋旁側部分,拿出臉及身體都能用的「冰鎮按摩器」來回按摩10到20分鐘!

 

 

 

tip3.「繃帶」改變你的腿部曲線!

source: youtube

source: youtube

第三招得拿出神物「繃帶」,先把保濕舒緩乳液一小杯的量、水一杯馬克杯的量準備好,把繃帶充分沾濕,仔細緊緊包覆雙腿等待20分鐘,持續1個月嘗試看看,LUNA保證瘦得有感、腿部線條完全換然一新!(妞編輯寫完要馬上去採購回家試試看啦XD)

 

 

 

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6家「台北港式茶餐廳」推薦!金黃酥脆流餡西多士、道地滑蛋叉燒飯秒飛香港必吃

6家「台北港式茶餐廳」推薦!金黃酥脆流餡西多士、道地滑蛋叉燒飯秒飛香港必吃 港點、港式、茶餐廳、台北港點推薦、叁陸伍貳港式冰室、美天餐室、玖龍冰室茶餐廳、荷李活茶街、萬芳冰室、行運冰室
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西多士看起來超罪惡啊~但好想吃!

說到港式料理,妞妞們會想到哪些餐點呢?叉燒飯、腸粉、燒賣或是奶皇流沙包,不管哪一個妞編輯都愛爆!對港點的愛濃到為此想親飛一趟啊~但大家如果最近沒時間出國的話,快一起來看以下妞編輯推薦「6家台北港茶」,約上朋友們大吃一頓吧!

 

 

 

台北港茶推薦1.

叁陸伍貳港式冰室

https://www.instagram.com/p/Cg0c9JevorH

位在西門町商圈的「叁陸伍貳港式冰室」,距離捷運站只要步行5分鐘。店面雖然小小的,但一踏入店裡就會看見滿滿的香港元素,且老闆就是香港人!各式餐點推薦「滑蛋叉燒飯」使用泰國米製作,口感偏硬相當特別,搭配軟嫩滑蛋、叉燒肉超下飯! 

店家資訊>>

叁陸伍貳港式冰室

地址:台北市萬華區昆明街99號一樓

營業時間:週一~週日09:30–19:00

電話:0909-037-770

 

 

 

台北港茶推薦2.

荷李活茶街

https://www.instagram.com/p/CIFKyRcH56U

高人氣港式飲茶「荷李活茶街」,在Google評論上有著4.6星、評論也近3000則,地點就在忠孝SOGO。道地腸粉、撈麵、燒賣等等這裡都吃得到!必點「荷李活三冠王」一次就能吃到臘腸、油雞、燒鴨,皮薄肉嫩也不油膩,肉肉控一定會愛! 

店家資訊>>

荷李活茶街

地址:台北市大安區忠孝東路四段45號2樓

營業時間:週一~週日11:00-21:30

電話:(02)2778-0369

 

 

 

台北港茶推薦3.

玖龍冰室茶餐廳

https://www.instagram.com/p/CzB8kNPSDDx

https://www.instagram.com/p/CzDrFNAybsM

從店名到裝潢都超道地、彷彿秒飛香港的「玖龍冰室茶餐廳」,離松菸、大巨蛋都很近,Google評論上也近4000則!不論鹹食、點心、甜點,每一樣看起來都超好吃,推薦嚐「招牌乾炒牛河」相當考驗火侯掌控的炒牛河,經由大火翻炒至少20次,鍋氣逼人一吃上癮!

店家資訊>>

玖龍冰室茶餐廳

地址:台北市信義區忠孝東路四段553巷52弄5號1樓

營業時間:週一~週日09:30–19:00

電話:(02)3762-1195

 

 

 

台北港茶推薦4.

萬芳冰室

https://www.instagram.com/p/CDa8DOznM-b

https://www.instagram.com/p/Ca4h85mJzPw

總店在香港元朗的「萬芳冰室」,創立於1959年,為維持餐點的口味,並不會因地而改,台北南京店原汁原味呈現香港60年代的滋味,裝潢也不失21世紀的摩登感!必吃「招牌炸雞脾撈公仔麵」外酥內嫩的大雞腿,咬一口就讓人驚艷,公仔麵帶點甜味、清爽開胃,兩者超搭!

店家資訊>>

萬芳冰室

地址:台北市松山區南京東路五段66巷16號

營業時間:週一~週日11:00-20:30

電話:(02)2749-4069

 

 

 

台北港茶推薦5.

美天餐室

https://www.instagram.com/p/B5pxyAyH1za

https://www.instagram.com/p/CYa_vLLPC5C

https://www.instagram.com/p/Cby7-oAPZZU

有別於一般港式茶餐廳,「美天餐室」融合韓式與泰式料理,藏身於捷運雙連站的巷弄間,復古木質調裝潢也超吸睛,每個角落都能拍不停「泰味豬肉炒公仔麵」、「臘味蘿蔔糕」、「金沙西多士」都是來這必吃,妞妞們跟著點就對了!

店家資訊>>

美天餐室

地址:台北市中山區中山北路二段84巷6號1樓

營業時間:週一~週五12:00-15:00、17:00-20:00/週六、日12:00-21:00

電話:(02)2521-6482

 

 

 

台北港茶推薦6.

行運冰室

https://www.instagram.com/p/CDLbI4snBKL

https://www.instagram.com/p/CDLbFblH4rk

有著超大落地窗、橘+藍配色沙發,大大金色字體寫著祝你行運,是位於台電大樓附近的「行運冰室」,香港氛圍濃厚,進到店裡像秒穿越進港劇!「滑蛋蝦仁飯」、「西多士」更是每桌必點,粒粒分明的飯搭配滑嫩的但,一吃就停不下來;炸至金黃酥脆的西多士,一切開流出的內餡就讓人欲罷不能,口味也不會過於甜膩!

店家資訊>>

行運冰室

地址:台北市大安區羅斯福路三段283巷21弄2號

營業時間:週一~週日12:00–21:00

電話:(02)2362-7900

 

 

 

 

 

 

source叁陸伍貳港式冰室@IG慶祝烘焙@IG荷李活茶街@IG荷李活茶街@FB、玖龍冰室茶餐廳@IG、萬芳冰室@IG、美天餐室@IG、行運冰室@IG

 

*實際活動和售價以官方公告為主

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

 

 

 

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