職場男女總是身不由己，應酬的時候酒量好的被狂灌酒、酒量差的更會被追酒！不管跟同事喝、跟老闆喝、跟客戶喝，出社會之後怎麼好像總是有喝不完的酒、續不完的攤啊？而且應酬時可不像跟朋友們聚會一樣好推辭，客戶、主管、老闆將酒杯遞到你面前，你敢不喝嗎？(腦中快速轉著業績與獎金……只好乾了)

日本網站R25訪問了200名上班族男性，大家都有各種防宿醉的小方法，一起來瞧瞧日本人都怎麼避免HANGOVER吧！

Source: 3つのステップで二日酔いにならない対策- nicovideo

 

 

 

喝酒前吃堅果類 1.5%

Source: top-10-snacks-that-will-keep-college-students-energized - australia

 

 

事先喝一匙橄欖油 1.5%

Source: man-drinks-3-litres-of-olive-oil- shockmansion

(一小匙不是一公升啊這位先生)

 

 

喝酒前吃柑橘類的水果 2.5%

Source: 朝の柑橘系フルーツは危ない- naturalhealthystandard

 

 

喝酒前吃大量蔬菜 3%

Source: ryouri_chanko - tsuruya

 

 

 灌酒前先灌綠茶 3%

Source: 二日酔いが怖いなら- nanapi

 

 

灌大量的開水 12.5%

Source: 『栄養機能食品』ってご存知ですか？- favorina

 

 

先吃碳水化合物，像是米飯和麵條15%

Source: 低炭水化物ダイエットの方法- antiaging

 

 

前一晚有充足的睡眠 19%

Source: スマートフォンやPCの光で睡眠障害に？- irorio

 

 

事先喝牛奶 21.5%

Source: 牛乳を飲むべき3つの理由- hosomacho

 

 

喝酒前喝保肝飲品(如蜆精) 47.5%

Source: クルクミンたっぷりウコン- fanblogs

 

 

 

Source: 忘年会、新年会へ向けて！知っておきたい「二日酔い」の解消法と対処法まとめ- offitsuku

營養師建議在飲酒時水和酒輪流喝，可減少酒精吸收，也可加速酒精排出。避免空腹飲酒可以減少酒精吸收的速度，且不要與含有咖啡因的碳酸飲料、能量飲料一起喝，因咖啡因會與飲用酒精後的鎮靜狀態產生拮抗，產生好像還可以多喝幾杯的錯覺，但事實上對身體會產生相當的危害。保健食品主要是以增加肝臟酵素活性、協助肝臟代謝等方向來減少酒精對肝臟的影響，飲酒還是要適量，畢竟乙醇對身體來說就是個毒物，還是少碰為妙。

 

 

女生喝起酒來往往比男生更不節制、也不會認清自己的酒量(差)，一嗨起來就喝到變屍體，可是非常危險又傷身啊……看來喝酒前有一套自己的防範之道是走跳職場應酬必備的保命符喔！以上的方法下次應酬前不妨試試看，或許就不會宿醉得這麼慘了。重點是這些妙招居然都是男生提供的………女生不要只顧著喝酒，快學起來啊！

 

 

【延伸閱讀】

7個緩解宿醉症狀的實用方法

名人的防宿醉小妙招

 

 

Source: 会社員の二日酔い予防策TOP10- r25, 二日酔いの予防や対策- hangover