11部Netflix日劇定檔!佐藤健《初戀》、山下智久《今際之國的闖關者2》登場

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11部Netflix日劇定檔!佐藤健《初戀》、山下智久《今際之國的闖關者2》登場

11部Netflix日劇定檔!佐藤健《初戀》、山下智久《今際之國的闖關者2》登場 Netflix、日劇、First Love 初戀、今際之國的闖關者2、舞伎家的料理人
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期待好久的《First Love 初戀》終於要來了!

在昨日(9/25)「Tudum:Netflix 全球影迷盛會」的直播中,Netflix公開了11部即將上線的日劇,包括萬眾矚目的《First Love初戀》、《今際之國的闖關者2》,還有《幽遊白書》、《只想告訴你》真人版等,就讓爆米花小姐帶大家一探究竟!

 

 

 

Netflix日劇1.《First Love 初戀》

主演:佐藤健、滿島光
開播日期:11/24

以日本天后宇多田光的神曲〈First Love〉及〈初戀〉作延伸概念,打造出橫跨1990年代後半、2000年代和現代的浪漫愛情鉅作。由佐藤健滿島光攜手主演,分別飾演退役的航空自衛隊駕駛員並木晴道,以及遇上不幸事故的空服員野口也英,兩人自90年代相遇,並延續了20年間刻骨銘心的愛戀。預告中響起熟悉的「You are always gonna be my love」,妞妞們是否也回想起當年《魔女的條件》帶來的悸動呢?

 

 

 

Netflix日劇2.《今際之國的闖關者2》

主演:山崎賢人、土屋太鳳、山下智久
開播日期:12/22

改編自同名漫畫的《今際之國的闖關者》自2020年的第一季播出後,以「生死遊戲」及「愛麗絲夢遊仙境」的世界觀,獲得熱烈好評,更一舉拿下Netflix的日劇紀錄。而今年《今際之國的闖關者》也將推出第二季,這次更邀請了山下智久客串人氣要角「梅花K」,在預告中也可以看到反派角色韮木傑回歸,以及有栖良平的一句「全部都破關後,就能回家嗎?」,實在是太讓人期待了!《今際之國的闖關者》第二季情報

 

 

 

Netflix日劇3.《舞伎家的料理人》

主演:森七菜、出口夏希
開播日期:2023/1/12

《舞伎家的料理人》劇情聚焦在日本華麗的「舞伎」身上,由屋形(舞妓的宿舍)中的料理人季代,其視角帶出舞妓們的日常生活。飾演主角季代的為新生代演員森七菜、她的兒時玩伴百花則由出口夏希演出,不但邀請了蒔田彩珠、松坂慶子、橋本愛、松岡茉優與常盤貴子等華麗卡司參與,導演更是電影《無人知曉的夏日清晨》、《小偷家族》的是枝裕和擔任!

 

 


Netflix日劇4.《只想告訴你》

主演:南沙良、鈴鹿央士
開播日期:2023/3/30

《只想告訴你》相隔13年再度翻拍成真人版啦!繼2010年,由多部未華子、三浦春馬演出的《只想告訴你》電影版後,這回Netflix將和東京電視台合作推出真人版日劇!而新版的黑沼爽子和風早翔太,則是選定由新生代演員南沙良、鈴鹿央士飾演,他們又將如何詮釋這段酸甜滋味的初戀呢? 

 

 


Netflix日劇5.SANCTUARY 聖域

主演:一之瀨亘、染谷將太、小雪、皮埃爾瀧
開播日期:2023/5/4

《SANCTUARY 聖域》以日本的國技「相撲」為題材,由《半澤直樹》的王牌編劇金澤知樹撰寫,主角則由原職業格鬥家一之瀨亙飾演。劇情講述一個被逼到極境的青年,相信金錢、女人、名聲都埋藏在擂台上,於是奮力成為相撲力士的故事,以此揭開相撲世界的神秘面紗。

 

 


Netflix日劇6.《THE DAYS》

主演:役所廣司
開播日期:2023年 

真實事件改編的《THE DAYS》,描述2011年日本311大地震的福島第一核能發電所事故真相。取材自小說《見過死亡深淵的人:福島核電廠員工奮戰500天紀實》,役所廣司在劇中飾演以「福島第一核能發電所主任」吉田正夫為原型的主角,透過政府、公司組織、案發現場人員的3個不同視角呈現事發經過,並以七天的篇幅來描繪這場巨大的災難,想必到時又會掀起一陣轟動!

 

 


Netflix日劇7.《我們離婚吧》

主演:松坂桃李、仲里依紗
開播日期:2023/6/22

日本金牌編劇宮藤官九郎及大石靜兩人聯手執筆的《我們離婚吧》,劇情圍繞在新人議員東海林大志和人氣女演員黑澤由衣之間,講述兩人在外界看似是對模範夫婦,私下卻只用網路交談,因家庭和贊助商等種種原因而無法離婚的故事。男女主角更是由松坂桃李及仲里依紗攜手演出,感覺又會是部搞笑荒謬的喜劇呢!

 

 


Netflix日劇8.《御手洗家、炎上》

主演:永野芽郁、鈴木京香
開播日期:2023年

翻拍自同名的家庭懸疑漫畫《御手洗家、炎上》,由永野芽郁、鈴木京香攜手演出。描繪了13年不幸發生火災的御手洗家。原本的御手洗家長女杏子,在媽媽離婚後,改以村田杏子的身份生活,而在13年後,她為調查當年火災的真相再次回到御手洗家,並當起了家政婦,究竟真相會是如何呢?

 

 

 

Netflix日劇9.《極惡女王》

主演:吉田有里
開播日期:2023年

《極惡女王》劇情聚焦在職業摔角手丹普松本上,深刻描繪出她不為人知的人生故事,以及她在1980年代時,是如何靠著萬人崇拜的超高人氣席捲全日本,並將當時的女子職業摔角推至高峰。而飾演丹普松本的即為日本搞笑藝人吉田有里,這也將是她的一個全新挑戰,就讓我們拭目以待吧!

 

 


Netflix日劇10.《幽遊白書》

主演:北村匠海、志尊淳、本鄉奏多、上杉柊平
開播日期:2023/12

翻拍自富樫義博的人氣漫畫《幽遊白書》,早在公開角色定裝照時,就湧入大批網友的討論,直呼:「和原作差距也太大了吧!」。主要角色幽助、藏馬、飛影、桑原,選定由北村匠海、志尊淳、本鄉奏多、上杉柊平飾演,Netflix也透露將在2023年的12月開播,雖然正式的預告尚未曝光,但爆米花小姐依舊抱持著一點小期待(祈禱)《幽遊白書》真人版劇照曝光

 


Netflix日劇11.《忍者之家》

主演:賀来賢人
開播日期:2024年

賀来賢人擔任主演的《忍者之家》,以「忍者」為題材,講述世代最後的忍者家族「俵家」,在過去的某個任務後決定捨棄忍者身分,隨後面臨了足以震撼整個國家歷史的重大危機。結合了秘密的忍者行動,以及各有獨特性格特點的角色人物家庭劇,實在太令人期待了~

 

 

 

以上11部Netflix定檔的日劇,妞妞們最期待哪一部呢?爆米花小姐最期待的莫過於《First Love 初戀》和《今際之國的闖關者2》了!

 

 

 

source:Netflix Japan

 

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端午節吃粽子如何不發胖?營養師整理「粽子熱量圖鑑」最胖原來是這顆,5秘訣安心吃少負擔

端午節吃粽子如何不發胖?營養師整理「粽子熱量圖鑑」最胖原來是這顆,5秘訣安心吃少負擔 端午節、粽子、營養師
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看完熱量表後倒抽一口氣!

五月五,慶端午!即將迎來端午節,傳統習俗應景要吃的粽子,不管是口感像油飯的北部粽,還是軟爛口感有滿滿花生的南部粽,吃起來美味,但餡料和醬料都藏了高熱量,一不小心熱量、糖攝取量就爆表。高敏敏營養師幫妞妞們整理出吃一顆粽子要散步多久才能消耗完熱量,讓大家在吃粽時有概念,避免不小心吃過頭,同步也傳授吃粽不重的小秘訣,開心吃的同時,也減少對身體的負擔。

 

 

 

2025人氣粽子熱量圖鑑

source:minmin_rd@IG

 

 

廣州荷葉粽

散步305min才能消耗

一顆650g的廣州荷葉粽,約1066大卡,需要散步305min才能消耗。營養師高敏敏提醒,廣州荷葉粽份量大,請與家人一起分享,勿一人獨食,尤其一顆的鈉含量就超過1000毫克,將近衛福部建議一日攝取鈉含量2400mg的一半,特別是有糖尿病、高血脂、高血壓等慢性疾病患者更要注意分量。

 

 

小米粽

散步162min才能消耗

一顆220g的小米粽,熱量約565大卡,需要散步162min才能消耗。小米粽是原住民朋友的傳統粽,外型是一條長方型,將小米、高粱酒、豬肉等等食材用月桃葉包裹,再拿去蒸煮,內層的酸漿葉可以搭配著粽子一起吃,相較起一般糯米包裹的粽子比較好消化,適合消化不好的人

 

 

北部粽

散步148min才能消耗

擁有高人氣的北部粽,一顆210g熱量約518大卡,需散步148min才能消耗。北部粽的特色為事先把糯米用油炒過,香氣十足但熱量也偏高,尤其特別注意內容物如蛋黃、五花肉等更是會影響熱量的關鍵,一顆鹹蛋黃就有約125大卡。

 

 

南部粽

散步136min才能消耗

一顆210g的南部粽,熱量約為477大卡,需散步136min才能消耗。雖說南部粽以水煮熱量較低,但若添加滷肉、花生等高熱量、高油脂食材,再加上喜歡撒點花生粉,花生粉一湯匙約45大卡,等同於一份油脂,熱量也會跟著飆高。

 

 

素粽

散步137min才能消耗

一顆210g的素粽,熱量約為480大卡,需要散步137min才能消耗。素粽的特點為,多以大豆蛋白取代肉類,熱量稍微低些,但高敏敏仍提醒,素食朋友千萬別因此掉以輕心,要注意花生等脂肪餡料,分量與均衡飲食的拿捏仍是吃粽不重的重點喔!

 

 

燕麥全穀粽

散步119min才能消耗

富含豐富膳食纖維、維他命B群的燕麥全穀粽,是粽子種類比較健康的選擇。一顆210g約415大卡,散步119min才能消耗,比較適合有高血脂、高血糖者享用,飯後血糖會較為平穩,但仍須控制份量,因為食材口感較豐富,更要細嚼慢嚥,避免脹氣。

 

 

湖州鮮肉粽

散步116min才能消耗

肉控最愛的湖州鮮肉粽,一顆200g就高達404大卡,得要散步116min才能消耗。外觀呈現長條形,鹹味的料是五花肉、醬油,甜味的料是棗泥或豆沙,甚至還會加上一塊豬油,高血脂、高血糖的人享用時要注意份量拿捏!

 

 

 

豆沙粽

散步113min才能消耗

一顆120g的豆沙粽,熱量約為396大卡,得要散步113min才能消耗。常見餡料為紅豆泥,因份量較多,甜內餡約含35g精緻糖=7顆方糖量。

 

 

 

水晶粽

散步50min才能消耗

各式各樣的水晶粽,讓人垂涎三尺,因為餡料不同熱量,平均熱量約在150~250大卡不等,若以145g的水晶粽為例,熱量約175大卡,需散步50min才能消耗。特別要注意,如果是甜的內餡,約含有25g精緻糖=5顆方糖量,擔心成為泡芙身材的妞妞們,建議淺嚐享用即可。

 

 

客家粿粽

散步49min才能消耗

一顆80g的客家粿粽,熱量約為172大卡,需散步49min才能消耗。因份量小,當心忍不住一顆接一顆,熱量也跟著增加。

 

 

野薑花粽

散步39min才能消耗

客家有名的野薑花粽,以鹹粽來說份量小顆,料也是選脂肪含量較低的瘦豬肉+含有特殊香氣的野薑花粉,一顆80g熱量約為137大卡,需散步39min才能消耗 ,小顆歸小顆,營養師還是建議適量吃即可。

 

 

鹼粽

散步39min才能消耗

小小一顆的鹼粽很受歡迎,100g熱量約136大卡,散步39min才能消耗,看似熱量相當低,但大多數都會加蜂蜜或果糖,一大湯匙的糖熱量要再加47大卡。

 

 

 

端午節吃粽子小秘訣

1.一天一顆,替換正餐澱粉:控制澱粉量&熱量不爆表。
2.搭配蔬菜一起吃,增加纖維量:幫助增加飽足感、飲食更均衡
3.飯後吃富含酵素水果:奇異果、鳳梨、木瓜 助消化
4.甜粽要克制:勿一顆接一顆,含糖量高
5.沾醬另外倒小碟子:勿直接倒在粽子上,控制鈉量&糖量

 

 

 

營養師高敏敏

畢業於中山醫學大學營養學系、北商大企業管理主攻原料應用,兩岸擁有超過45萬粉絲,專長為健康減重及抗老美肌營養。現職創新生技 營養師、創瑞生醫 主理人、貝拉整型外科診所 共同創辦人,擅長以深入淺出的方式解析各種健康保養議題,粉絲團也經常分享各種瘦身相關圖表,相當實用,想變瘦變美的妞妞可以追蹤高敏敏營養師

 

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