日本Z世代最愛的體育動畫Top10!《灌籃高手》屹立不搖、《藍色監獄》新上榜

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日本Z世代最愛的體育動畫Top10!《灌籃高手》屹立不搖、《藍色監獄》新上榜

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每一部都超熱血的!

不管是90年代風靡的《灌籃高手》,或是新一代崛起的《藍色監獄》,揮灑著熱血青春汗水的體育動畫,果真怎麼看都看不膩啊~日前動漫情報網站numan,也對日本10~24歲的Z世代進行了「最愛的體育動畫」票選,就跟著妞編輯一起來揭曉前10名吧!

 

 

 

日本Z世代最愛的體育動畫Top10.《Free!》

source:「Free!」シリーズ公式@Twitter

「向著400公尺前方的未來前進!」改編自輕小說《High☆Speed!》於2013年由京阿尼製作的《Free!》,不只描繪「游泳」接力賽的熱血沸騰,還包含高中少年們的青春羈絆,也因此收穫眾多腐女粉(笑)最終在2022年上映的《Free!-the Final Stroke-後篇》宣告完結,讓不少粉絲都都感到相當不捨(淚)

 

 

 

日本Z世代最愛的體育動畫Top9.《青之蘆葦》

source:『アオアシ』TVアニメ公式@Twitter

2022年改編成動畫的《青之蘆葦》,以進入日本足球「J.LEAGUE」前的高中「J.Youth」為題材。細膩地描寫主角在成為正式足球選手前的歷程,以及隊員間的策略奮鬥,使它深受足球迷的喜愛!

 

 

 

日本Z世代最愛的體育動畫Top8.《Love All Play》

source:ラブオールプレー【アニメ公式】@Twitter

「羽毛球」為核心的《Love All Play》,改編自同名小說,且於2022年開播。講述中學時默默無名的主角,長大後成為了頂尖的羽球選手!其中更包含了人氣聲優花江夏樹、梶裕貴、小野賢章等人獻聲,也是部非常值得一看的作品喔!

 

 

 

日本Z世代最愛的體育動畫Top7.《飆速宅男》

source:弱虫ペダル LIMIT BREAK@Twitter

〈公主歌〉唱起來!經典「自行車競速」動畫《飆速宅男》,以宅男小野田坂道意外加入自行車社,並從中發現自己驚人的潛能為主軸,讓粉絲們在螢幕前,也能享受到刺激又過癮的自行車比賽!

 

 

 

日本Z世代最愛的體育動畫6.《閃電十一人》

source:イナズマイレブン公式@Twitter

歷久不衰的《閃電十一人》系列,2008年時推出首部電視動畫,靠著圓堂的努力不懈,以及浮誇的足球必殺招式,帶領雷門中學接受各式挑戰,過關斬將獲取勝利,實在太讓人招架不住了!

 

 

 

日本Z世代最愛的體育動畫5.《灌籃高手》

source:映画『THE FIRST SLAM DUNK』公式@Twitter

井上雄彥所作的傳奇「籃球」漫畫《灌籃高手》,可說是每個世代都相當熱愛的體育作品之一!看著主角櫻木花道義無反顧的熱血球風,妞妞們是不是也跟著起勁了呢?而延續26年前未完的青春,驚喜推出的電影續作也獲得超高票房,果真是屹立不搖的世代作啊!

 

 

 

日本Z世代最愛的體育動畫4.《黑子的籃球》

source:アニメ黒子のバスケ@Twitter

《黑子的籃球》靠著超能力在體育動畫中抄出一條血路!描述「奇蹟世代」的夢幻第六人黑子,在升上高中後,遇見了美國歸來的火神,兩人所產生的化學反應、在場上奔馳的模樣,任誰都難以逃過被迷倒的命運!

 

 

 

日本Z世代最愛的體育動畫3.《花牌情緣》

source:TVアニメ「ちはやふる」@Twitter

單看畫風還以為是校園少女動畫的《花牌情緣》,其實是部相當緊張刺激的「競技歌牌」作品!儘管劇情中還是添加了一點戀愛的戲碼,但想必也有不少人是因為這部動畫,才知曉歌牌文化的吧~

 

 

 

日本Z世代最愛的體育動畫2.《藍色監獄》

source:「ブルーロック」TVアニメ公式@Twitter

搭上世足熱潮爆紅的《藍色監獄》,講述在300名高中前鋒中,創造出一名「最自私」前鋒的足球生存戰。為了存活不惜犧牲其他人的足球生涯,如此引人入勝的劇情,使它獲得了第二名的寶座!

 

 

 

日本Z世代最愛的體育動畫1.《排球少年!!》


source:アニメ『ハイキュー!! TO THE TOP』

《排球少年!!》繼日本體大生票選「最強體育漫畫Top10」後,再度當選冠軍!藉著古館春一精細的筆觸及分鏡,不僅漫畫大賣,衍伸動畫也是深得粉絲們的心!不論是「克服先天身高劣勢」或「勇闖全球大賽」等情節,面對角色們無止盡的成長、對排球的熱衷,都令人淚水直流!而最終章也將採「劇場版上、下篇」的形式製作,好期待「垃圾場大戰」開打啊~

 

 

 

source:numan

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壓力大真的會變胖!減重醫師分享5招改善壓力肥,避免報復性進食、補充營養素
壓力大真的會變胖!減重醫師分享5招改善壓力肥,避免報復性進食、補充營養素 瘦身、減肥、壓力肥
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壓力大會先胖肚子!

明明吃得不多,也有控制飲食、固定運動,肚子卻還是瘦不下來?問題可能不是吃太多,而是壓力太大!初日診所新陳代謝暨減重專科醫師周建安指出,只胖肚子的情況,很多都和壓力有關。這次整理出5個改善「壓力型肥胖」的方法,從戒掉報復性進食到補充關鍵營養素,幫助找回健康體態。

 

目錄

 

壓力肥最先胖肚子

圖片來源:pexels

肥胖除了與飲食習慣、生活型態有關,也會受到「壓力」影響。周建安醫師指出,長期壓力會讓壓力荷爾蒙(皮質醇)持續偏高,不只影響代謝,也會改變脂肪儲存的位置,尤其小腹往往是最先「有感」的部位。

 

有研究發表於《Current Obesity Reports》指出,內臟脂肪細胞上的糖皮質激素受體(GR)密度較高,因此當壓力荷爾蒙上升時,內臟脂肪會更容易接收到訊號,進而促進脂肪堆積。

 

此外,內臟脂肪中的「11βHSD1」酵素,還會進一步提升局部皮質醇活性,使脂肪更容易囤積在腹部。除了影響脂肪分布,壓力也會刺激食慾,讓人特別想吃甜食、炸物等高糖高油的「慰藉食物(Comfort Food)」,同時削弱身體對飽足感與血糖調節的能力。換句話說,壓力不只可能讓人吃得更多,也會讓脂肪更容易集中在腰腹部,因此許多人最先出現變化的部位,往往就是肚子。

 

避免壓力型肥胖5方法

1.避免過度進食與營養失衡

圖片來源:pexels

長期熱量或營養攝取不足,反而可能讓身體處於壓力狀態,進一步影響皮質醇分泌與代謝功能。建議日常飲食以均衡為主,確保攝取足夠蛋白質、適量優質澱粉,以及各類維生素與礦物質,幫助維持身體機能與代謝穩定。

 

2.改善睡眠品質

圖片來源:pexels

良好的睡眠不僅能幫助穩定情緒,也能讓身體有機會調整內分泌、修復組織並維持免疫功能,幫助整體恢復平衡。

 

 

3.減少高糖、高油飲食

圖片來源:pexels

壓力大時容易出現「報復性進食」,若長期攝取過多高糖、高油食物,不僅可能影響體重控制,也會讓血糖波動變大,進一步影響情緒穩定與身體平衡。

 

4增加運動

圖片來源:pexels

肌力訓練有助於維持肌肉量、提升基礎代謝並改善血糖調節,再搭配有氧運動,更有利於長期體脂與腰圍管理。

 

不過運動並非越多越好,若長期訓練強度過高、又缺乏足夠恢復時間,也可能讓壓力荷爾蒙上升,反而容易感到疲憊。

 

5.適當補充營養素

圖片來源:pexels

鎂、維生素B群、色胺酸及GABA等營養素,與情緒穩定及壓力調節息息相關。除了從日常飲食攝取外,若本身有腸胃吸收不佳或長期處於高壓狀態,也可與專業醫師討論適合的補充方式,協助維持身體機能與代謝平衡。

 

周建安醫師提醒,如果出現「吃得不多但腰圍持續增加」,甚至合併睡不好、容易疲倦、嘴饞或餐後嗜睡等情況,就要留意可能與荷爾蒙與代謝失衡有關,建議可尋求醫師或營養師協助,透過進一步評估找出原因並調整。

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