什麼是「德訓鞋」?為何在時尚圈爆紅?韓星示範穿搭技巧+人氣鞋款入門推薦懶人包!

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什麼是「德訓鞋」?為何在時尚圈爆紅?韓星示範穿搭技巧+人氣鞋款入門推薦懶人包!

什麼是「德訓鞋」?為何在時尚圈爆紅?韓星示範穿搭技巧+人氣鞋款入門推薦懶人包! 德訓鞋、德訓鞋穿搭、德訓鞋起源、德訓鞋韓星穿搭、德訓鞋品牌
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「德訓鞋」這兩年在時尚圈話題度居高不下,簡約百搭的外型和繽紛配色受到眾多超模、明星和KOL的喜愛,只要穿上它在社群上就是流量保證(笑)。妞編輯整理了有關德訓鞋的起源小故事和同款穿搭推薦,還沒入坑德訓鞋的妞妞,一起來探索它的魅力所在吧!

 

 

「德訓鞋」的起源

源自於德國軍隊的標配鞋款

source:Vanger

「德訓鞋」的全名為德國訓練鞋(Germany Army Trainer),在上個世紀時專為德國軍人設計,結合了避震和舒適性的優點成了它後來爆紅的推力之一。一直到近代才被各個時裝以及運動品牌運用此元素設計出廣為人知的「日常德訓鞋」,如較知名的Maison Margiela、Onitsuka Tiger、Addidas和Puma等,甚至連GUCCI也都曾和Addidas推出聯名德訓鞋過!

 

 

「德訓鞋」的特色

修長鞋型、T字鞋頭、焦糖色橡膠底

source:@ch_amii@h.yeli@_s_hj@feve__r

德訓鞋有幾個顯著的鞋型特色,「修長鞋型、T字鞋頭、焦糖色橡膠底」是主要的辨識方法,鞋身大多採用堅韌的牛皮和灰色麂皮互相搭配,從基礎的黑白配色到鮮豔的多巴胺色系等選擇都有,日常或上班都能穿,也難怪每個韓國穿搭潮人都人腳一雙!

 

 

「德訓鞋」為何爆紅?

從戰場到伸展台 締造跨世代的流行

source:Maison Margiela

在網路上搜尋「德訓鞋」時總會跑出Maison Margiela這個關鍵字,原因在於品牌在1998年的秀場將德訓鞋搬上伸展台,當上個世紀的軍用鞋款成了日常穿搭的單品,自然就成了各個時尚愛好者必須跟上的流行話題,從問世至今一共推出了14款顏色,到現在都還是品牌的明星商品!

 

 

「德訓鞋」韓星穿搭示範1.

Jisoo

source:@sooyaaa__

在Jisoo的演唱會彩排穿搭以及機場穿搭中都能見到德訓鞋的身影,她私下的穿搭風格以俐落的休閒風居多,想要有點造型感可以將穿搭的重點放在花樣特殊的外套單品上,喜歡休閒自在感則選擇和德訓鞋相匹配的運動風帽T,淺色系的牛仔褲、寬褲等都是Jisoo的心頭好,因為德訓鞋修長的鞋型,即便穿上寬鬆的下身也能顯得輕盈不少! 

 

 

 

「德訓鞋」韓星穿搭示範 2.

JESSICA

source:jessica.syj

Jessica的高衣Q總是能將基本的單品營造出高級感,她選擇中性的黑色款德訓鞋,中間用些許白色點綴增加活潑感,日常的出遊搭配正式的西裝背心和休閒的牛仔褲愜意又自在,打開Jessica的IG發現她至少有100件西裝背心吧(笑),妞編輯封這套為「女總裁的度假穿搭」!

 

 

「德訓鞋」韓星穿搭示範 3.

娜璉

source:@nayeonyny

娜璉示範了女團的清新活力感穿搭,選擇特殊色系的德訓鞋可以利用「同色系+大面積白色」的配色公式,顯白的寶藍色搭配可愛的蝴蝶結打造日常的Y2K風格!天氣涼一點時可以外加上皮外套或棒球外套,也能在德訓鞋上套上復古襪套,豐富穿搭層次感。

 

 

 「德訓鞋」入門品牌推薦1.

Onitsuka Tiger

source:Onitsuka Tiger

Onitsuka Tiger 白底銀黑虎爪紋 MEXICO 66 NTBERMUDA 運動休閒鞋.3,580

妞編輯推薦剛嘗試德訓鞋的妞妞們可以先從Onitsuka Tiger這雙「白底銀黑虎爪紋 MEXICO 66」開始,經典的虎爪紋、側邊銀色皮革裝飾和後跟交叉的設計呈現了品牌的特色,舒適的薄底和柔軟奢華的皮革穿過就愛上,適合喜歡金屬銀質感的妞妞們!

 

 

 「德訓鞋」入門品牌推薦2.

Addidas

source:Addidas

Addidas BERMUDA 運動休閒鞋 NT.3,690

Addidas一推出就賣到翻的SAMBA系列買不到沒關係!妞編輯推薦也可參考「BERMUDA系列」的款式,這款經典運動鞋採用鋸齒三條紋和半透明生膠鞋底搭配絨面革鞋面展現小小的別緻感,日常出門、晚上出席重要場合穿它也不失正式!

 

 

 「德訓鞋」入門品牌推薦3.

PUMA

source:PUMA

PUMA Army Trainer 休閒運動鞋 NT.3,280

PUMA的這款Army Trainer休閒運動鞋同時推出了男女款,鞋身融合PUMA標誌性的流線型麂皮色塊設計,結合金屬標誌耐看又經典,搭配牛仔褲、洋裝或西裝褲和另一半穿情侶穿搭也很適合!

 

 

韓妞們人腳一雙的「德訓鞋」真的越看越燒!妞妞們今年也都入手德訓鞋了嗎? 

 

每次買到一雙好穿搭的鞋款總是擔心不好照顧,這次SHARP夏普聽到女孩們的心聲~全靠鞋品電子除菌櫃準沒錯!養成每日保養鞋子習慣,除菌脫臭外讓妞妞的雙腳每天很清爽,像穿新的鞋子一樣,讓你出門都是穿搭百科>> https://nius.news/l/ekhf0 

 
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大餐後喝「暴食後悔水」能補救?營養師揭3大風險!聚餐前後這樣吃,減少負擔更有感
大餐後喝「暴食後悔水」能補救?營養師揭3大風險!聚餐前後這樣吃,減少負擔更有感 暴食後悔水、營養師、瘦身、減肥
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網路瘋傳的「暴食後悔水」真的那麼神奇嗎?

下班和朋友相聚、週末開心大吃,聚餐後總忍不住擔心「是不是吃太多了?」近期網路瘋傳一杯「暴食後悔水」,聲稱大餐後喝一杯就能幫助減少脂肪囤積,真的有這麼神奇嗎?Cofit營養師林岑提醒,這類喝法背後其實藏著3大風險,當心以為是在「補救」,實際上減少的可能只是水分。到底該怎麼吃,才能享受聚餐又不讓熱量超標?跟著營養師掌握正確吃法,開心吃美食也能減少身體負擔!

 

目錄

 

什麼是「暴食後悔水」?抹茶粉、椰子水、無糖豆漿就能調製

圖片來源:pexels

每次聚餐後,總忍不住有「吃太多了」的罪惡感?近期網路瘋傳的「暴食後悔水」,只要將抹茶粉、椰子水和無糖豆漿混合,就能簡單調製而成,網路更宣稱大餐後喝一杯可以「清腸解膩」、減少脂肪囤積。不過,這杯飲品真的有這麼神奇嗎?

 

 

大餐後喝「暴食後悔水」體重真的會變輕?營養師揭真相:減掉的可能是水分

圖片來源:pexels

林岑營養師指出,大餐後發現體重突然上升,不一定代表真的變胖,除了腸胃道裡還沒消化完的食物重量,也可能與火鍋、燒烤等高鈉飲食有關。當鈉攝取量增加,體內容易暫時留住較多水分,因此出現水腫或體重上升的情況。

 

圖片來源:pexels

至於「暴食後悔水」中的椰子水、抹茶粉與無糖豆漿,各自有不同的營養特色。椰子水含有鉀與電解質,每100毫升平均約含150~250毫克鉀;抹茶則含有咖啡因;無糖豆漿則能提供植物性蛋白質,增加飽足感。由於鉀與體內鈉、水分平衡有關,攝取鉀也可能促進尿鈉排出,因此喝完後若發現體重短暫下降,主要反映的可能是體內水分變化,而不是脂肪真的被消耗了。

 

 

「暴食後悔水」可以天天喝?營養師揭3大風險:糖、咖啡因、高鉀都要注意

圖片來源:pexels

林岑營養師說明,不建議將「暴食後悔水」當作日常飲品取代白開水,也不建議在大餐後大量飲用。若飲用量增加或長期飲用,糖、熱量、咖啡因與鉀的攝取也會同步增加,可能帶來以下3大風險:
 

1. 增加糖與熱量攝取

椰子水含有天然糖分與熱量,無糖豆漿也並非零熱量。若大量飲用,仍可能增加整體熱量攝取,對體重管理較為不利。

 

2. 刺激腸胃

抹茶含有咖啡因,對咖啡因較敏感或腸胃較敏感的人來說,若空腹或大量飲用,可能出現胃部不適、心悸或腹瀉等狀況。

 

3. 高風險族群須留意高血鉀風險

健康的腎臟通常能調節日常飲食中的鉀,但隨著腎功能下降,排除與調節鉀的能力也可能受到影響。慢性腎臟病患者若曾有高血鉀、腎功能較差,或合併糖尿病、心臟衰竭,甚至正在使用ACE抑制劑、ARB、保鉀利尿劑等可能升高血鉀的藥物,更不宜自行大量攝取高鉀飲品。

 

 

大餐後別急著補救!營養師教聚餐前後這樣吃,減少餐後血糖波動

圖片來源:pexels

林岑營養師強調,大餐後真正需要關注的是短時間內攝取大量精緻澱粉、高糖與高油脂,不僅會增加消化負擔,也容易讓餐後血糖快速上升,並延長血糖波動的時間。當血糖升高時,胰島素會促進葡萄糖進入細胞,多餘的能量則容易轉為脂肪儲存。

 

 

想減少大餐後的不適與飲食壓力,可以從聚餐前後開始調整:

聚餐前|飲食清淡,別空腹赴約

聚餐前可以清淡飲食為主,避免刻意餓肚子或空腹赴約,以免到了餐桌前因為過度飢餓而一次吃下過多食物。

 

聚餐時|「水、肉、菜、飯、果」順序吃

用餐時可依「水、肉、菜、飯、果」的順序進食,同時留意碳水化合物與糖分的攝取,避免短時間內攝取過多精緻澱粉與高糖食物。

 

聚餐後|散步10~30分鐘

吃完大餐後不要立刻躺下,可以安排10~30分鐘的散步,幫助降低餐後血糖波動。若有需求,也可搭配苦瓜胜肽、鉻等與醣類代謝相關的保健品;若條件允許,隔日也可採取168斷食,作為調整飲食的一種方式。

 

 

營養師最後提醒,網路偏方之所以容易流行,是因為短時間內可能讓人感覺「有感」,但這不代表真的能減少脂肪,也未必適合每個人。若經常依賴暴飲暴食來紓壓,與其吃完再想著補救,不如透過營養師評估,從日常飲食與聚餐策略著手,才能在享受美食的同時兼顧健康,做好長期控醣與體重管理。

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