跟風2021大勢「羊毛捲」慘變炸毛?髮型師提點3個整理秘訣,不怕髮絲毛躁、變扁塌

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跟風2021大勢「羊毛捲」慘變炸毛?髮型師提點3個整理秘訣,不怕髮絲毛躁、變扁塌

跟風2021大勢「羊毛捲」慘變炸毛?髮型師提點3個整理秘訣,不怕髮絲毛躁、變扁塌 妙麗捲、羊毛捲、髮型師、SACO、Jisoo、泫雅、IU
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想跟風羊毛捲,又怕變成爆炸頭?快把髮型師傳授的整理秘訣學起來!

2021年「羊毛捲」再度回歸!許多韓國女星都燙了這樣的髮型,看起來有點復古又帶點慵懶,特別適合中長髮的妞妞們,不過,這樣的髮型相信很多人都會擔心不好整理,深怕自己只有在髮廊剛出來的那刻是美的,過幾天就被打回原形,甚至慘變成爆炸頭(太悲劇了!)妞編輯特別請教SACO髮型創意總監 Oka Hu,傳授日常該如何打理造型,幫助維持美美的造型,基本上,只要掌握3個關鍵就能搞定,妞妞們趕快學起來啦!

 

 

Jisoo

source:sooyaaa__

BLACKPINK成員之一的Jisoo,一向走小清新甜心路線的她,不論是穿搭、妝容還是髮型都是女生仿效的對象!前陣子拍攝雜誌時,也特別以羊毛捲亮相,一頭髮長搭配慵懶的捲度,讓原本臉型就小的她看起來更精緻,根本就是洋娃娃,太美了啦!

 

 

泫雅

source:hyunah_aa

性感小野馬泫雅,造型相當百變的她,總是能帶起韓國髮型潮流,之前染了一頭2021最夯的橘棕調髮色,膚色又再白一階,搭配羊毛捲,捲度的部分則集中在瀏海兩側,修飾臉型的效果也很優!

 

 

 

IU

source:dlwlrma

 

南韓音源女王IU(李知恩),擁有清純的臉蛋、爆發力十足的嗓音,在韓國、海外都有超高人氣!不論是長髮、短髮都能成為韓式潮流指標,在新歌〈Celebrity〉也有以蓬鬆羊毛捲登場,搭配紅唇走有點暗黑路線,氣場爆棚!先前在IG上也曾分享羊毛捲造型搭配藍灰色髮色,搭配大方框眼鏡,看起來有點呆萌呢!

 

 

 

完美修飾肉肉臉、塌頭型

source:妞新聞編輯copi拍攝

看似難以駕馭的「羊毛捲」,髮型師透露其實是最不挑臉型的造型!透過若有似無的不規則捲度變化,營造出慵懶又優雅的浪漫氛圍,從髮根燙上捲度後,可以讓整體的髮量看起來變多,特別是髮根會更為蓬鬆,有修飾頭型的效果,非常適合本身髮量少、容易扁塌的妞妞,加上瀏海兩側的捲度,可以修飾髮際線,偷偷藏住肉肉臉,讓臉型更小、更柔和。只要搭配不同的髮色、捲度,整體呈現的風格就會不一樣,可以浪漫甜美,也可以展現性感大人味,如果想讓自己看起來俐落些,直接紮個馬尾整體就會很有型。

 

 

POINT1護髮打底

source:sooyaaa__

台灣天氣悶熱潮濕,燙完捲度後很容易會看起來毛躁、扁塌,沒辦法持續維持美美的捲度,整個人看起來反而顯邋遢!髮型師建議,燙完羊毛捲後,日常的保養就特別重要,建議可以挑選護髮油、護髮乳,這類商品除了可以增加髮絲的光澤外,還具有很好的抗毛躁作用,讓頭髮的水波紋可以持續維持最佳狀態。

 

 

POINT2烘乾造型

source:official_izone

做好基礎的保養打底後,想要讓捲度可以維持在像剛燙好的完美狀態,透過熱工具的塑形就很重要喔!建議可以選擇吹風機搭配烘罩,取代用手去撥頭髮吹整,避免將燙好的捲度撥散掉,除非是喜歡下擺捲度明顯的妞妞,就可以用捲繞的方式吹整。

 

 

POINT3

source:妞新聞編輯copi拍攝

羊毛捲的重點就是要營造慵懶感,讓捲度維持蓬鬆感非常重要,如果線條太僵硬的話,會顯得過於死氣沈沈!造型後建議搭配能幫助髮絲質地改變的造型品,如噴霧、凝膠等,創造髮絲的鬆動感、零重量的視覺效果。

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年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖!

年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖! 年後減肥、初日診所、
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甩掉年後肥!

一連九天的春節假期,吃得多、動得少,餐餐大魚大肉,還要外加各種點心零食,過個年想不變胖真的不容易!放假時放縱吃,開工後才努力上健身房狂運動,但怎麼「越動越胖」?新竹初日診所院長魏士航醫師特別提醒,小心「補償機制」恐讓減脂失效,年後想要有感甩肉瘦回來,4個運動與飲食策略搭配方法,提供給妞妞們參考。

 

 

 

年後「報復性運動」為何越動越胖?

source:pexels

春節假期結束,穿上褲子明顯感覺變緊了,站上體重計,開始懊悔年假太放縱,急著想透過「報復性運動」甩肉嗎?小心,陷入「越動越胖」的減重陷阱!新竹初日診所院長魏士航醫師提醒,對於平時沒有運動習慣的人來說,突然大幅增加運動量,不僅容易造成運動傷害,更可能觸發身體的「能量補償機制」,導致運動消耗的熱量,研究顯示平均高達 50%可能被「吃回來」。

 

 

根據研究指出,平時運動量越低的人,運動後的補償反應就越強。尤其久坐族群的食慾控制與飽足感調節較弱,當運動量突然增加時,大腦會釋放更強烈的飢餓訊號,誘發補償性進食,導致「明明動得很辛苦,體重卻幾乎沒變」。

 

 

年後甩肉方法1

從可持續的運動量開始

source:pexels

魏士航醫師說明,運動對維持健康與代謝狀態至關重要,但從來不是「做得越多越好」,而是讓身體願意配合。與其一次爆量運動,不如每次進行 30 至 40 分鐘的中等強度運動,也就是運動時的心率維持在最大心率的 64% 至 76% 之間,更有助於提升減脂效率,也較不容易引發補償效應。

 

年後甩肉方法2

提高蛋白質攝取比例

source:pexels

年後減肥掌握「八分靠飲食、兩分靠運動」的原則,特別是在運動後補充足夠蛋白質,才能避免肌肉流失,讓減掉的重量真正來自脂肪。研究顯示,高蛋白飲食(佔總熱量約 25%)搭配運動,12 週內,相比標準蛋白飲食(佔總熱量約15%)可額外降低約 2% 的體脂率,並有助於維持肌肉量,避免代謝率下降。

 

 

年後甩肉方法3

循序提高運動強度

source:pexels

當身體已適應規律運動後,可逐步加入高強度間歇訓練(HIIT)。2023年的回顧性研究指出,HIIT 能有效降低體脂率,並同時提升肌肉量,平均可使體脂率下降約1.5%至2.8%,其中以戶外跑步型HIIT效果最為明顯。在肥胖大學生族群,8週HIIT介入後,體脂率甚至可下降約23%至27%。

 

年後甩肉方法4

避免只靠節食減重

source:pexels

年假吃得太放縱,年後只好拼命節食,以為這樣可以快速甩肉?魏士航醫師提醒,單純節食雖然能讓體重下降,但往往伴隨肌肉流失,使體脂率改善有限,甚至可能讓基礎代謝率下降,增加復胖風險。

 

 

 

年後想有效甩肉,魏士航醫師強調,關鍵不在於運動量堆疊,而是運動與飲食策略的搭配。如果在運動與飲食調整後,體重或體脂仍長期停滯且容易疲勞、睡不好,或是體重反反覆覆,建議及早由專業醫師評估,而非一味採取極端減重方式,透過完整的代謝評估與個人化的飲食與運動策略,才能找出真正影響健康的關鍵因素。

 

 

封面source:sooyaaa__@IG、for_everyoung10@IG

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