體脂不宜低於22%、不要常熬夜、少吃油炸食物!婦科名醫談保養子宮11招

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體脂不宜低於22%、不要常熬夜、少吃油炸食物!婦科名醫談保養子宮11招

體脂不宜低於22%、不要常熬夜、少吃油炸食物!婦科名醫談保養子宮11招 女性、婦科、子宮肌瘤、保養、豆漿
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11招保養子宮,還不快筆記下來~

月經來出血量大,一天更換數十片衛生棉,甚至有頻尿、漏尿等症狀,千萬別大意沒警覺,有可能是子宮肌瘤找上門!網路上流傳:「子宮肌瘤是因為肥胖引起」、「愛吃山藥、豆漿容易誘發子宮肌瘤」,是真的嗎?到底哪一些飲食習慣與子宮肌瘤有關,平時又該如何正確保養子宮?來聽婦科權威醫師詳細解說。

 

 

 

經血量過多或是經期時間拖長

source:pexels

生活中常需熬夜、長期睡眠不足,加上時常抽菸喝酒應酬,導致生活壓力大的女性,罹患子宮肌瘤的比例偏高。子宮肌瘤多數不痛,因此患者容易掉以輕心。婦科權威鄭丞傑醫師在新書《鄭丞傑醫師的婦科診療室》中提到,女性朋友一生中可能遇到的子宮疾病,包含子宮肌瘤、子宮腺肌症、子宮內膜異位症、子宮內膜癌、子宮頸癌等。在台灣30歲左右的女性,約4人中就有1人有子宮肌瘤問題,40歲以上的女性更有4成左右有子宮肌瘤問題。

 

經血量過多或是經期時間拖長,是肌瘤常見的症狀!此外,頻尿、出現經常性便祕也是常見的症狀。一旦子宮肌瘤可能大到產生壓迫,可能導致貧血、暈眩;壓迫到膀胱,引起小便次數增加,因此通常肌瘤清除後,這種症狀就會消除或減輕。

 

 

 

子宮肌瘤是因為肥胖引起的嗎?

source:pexels

「子宮肌瘤是因為肥胖引起的嗎?」有些人肚子變大,其他部位都不胖,的確應該懷疑有骨盆腫瘤,但很多人以為自己變胖是因為長瘤,其實真的只是變胖而已。

 

 

 

愛吃山藥、豆漿容易誘發子宮肌瘤嗎?

至於「愛吃山藥、豆漿容易誘發子宮肌瘤嗎?」山藥、豆漿、當歸等含有雌激素的食材,因為屬於植物性荷爾蒙,結構與人體分泌的雌激素結構式並不完全相同,所以適量食用不會造成影響。但若是大量服用萃取過的高劑量產品,如大豆異黃酮保健品,才比較有可能對肌瘤造成影響

 

多大的肌瘤需要開刀?由於99.7%的子宮肌瘤都是良性的,因此醫學上主張5公分以下肌瘤追蹤就好。由於子宮肌瘤目前沒有特效藥可以完全治療,目前的藥物都屬於荷爾蒙類的療法,治療效果是暫時性的,若要根除,可以採取手術治療,包含子宮內視鏡手術、腹腔鏡手術、傳統開腹手術,以及最新的海扶刀療法。由於海扶刀是無刀口的手術,因此許多專家主張3 公分以上的肌瘤皆可以治療。

 

 

 

11招正確保養子宮

鄭丞傑醫師談到女性的婦科保健,對於女性應該如何正確保養子宮,提出以下的建議:

1.作息正常,不常熬夜失眠,並適度紓緩壓力。

2.多吃蔬果,並適量補充微量元素和抗氧化物。

3.適度運動且少吃油炸食物,再胖,BMI 也不要超過27。

4.不宜過度運動或過度節食,BMI不能低於 18,體脂肪不宜低於 22%。

5.月經期不吃冰、最好不要有性行為,如果一定要,不宜太激烈。

6.流產手術或是子宮異常出血時,不進行過度的子宮內膜搔刮。

7.月經異常時(包括月經量過多、經期超過 7 天、非月經期或排卵期出血、停經後出血)盡早就醫。

8.不擅自購買使用中草藥保健食品。

9.絕對避免陰道炎上行到子宮,引發子宮內膜炎。

10.一旦發生非經期的下腹劇烈疼痛合併白帶多或發燒,盡快前往婦產科就醫,並接受 10~14 天的完整治療。

11.月經前一週到月經期,每天使用吹風機距離身體15公分,吹下腹部3分鐘,相當於對氣海、關元、子戶、胞門等穴道的灸療。

 

 

 

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快去打卡吃甜點!

聖誕打卡熱點再+1!迎接年末最讓人期待的聖誕節,英國精品品牌Burberry,在台北新光三越信義A9香緹大道打造節慶限定餐車,充滿異國風情的紅色調裝飾好有過節氛圍,還攜手台灣知名精品甜點品牌承繼打造獨家甜點,凍齡男神坤達也搶先到現場打卡拍照,為了維持身材努力飲控的他,也忍不住想吃起司蛋糕啦!

 

 

 

source:Burberry

全台唯一的Burberry節慶限定餐車12月12日正式開幕,男神坤達特別穿上Burberry戰馬騎士羊毛喀什米爾毛衣,搭配經典格紋襯衫與長版Gabardine風衣帥氣現身,他分享這樣的穿搭方式很適合現在轉涼的季節,而最喜歡的單品則是身上這件經典風衣。這次搶先來打卡拍照,直呼以紅色調格紋裝飾的餐車非常有異國過節氣氛,大推妞妞們一定要來朝聖。

 

 

 

 

 

source:Burberry

被問到接下來聖誕節、跨年怎麼安排?坤達透露年終有許多尾牙活動,預計會「一路蹲到年底」!這次出席Burberry節慶限定餐車,除了狂拍一波帥照,沒想到男神也化身甜點控,忍不住想吃承繼專為Burberry特製的英式早餐茶風味起司蛋糕,他透露為了要維持身材,平常多靠大量的運動,一直都有上健身房的習慣,更笑說隨著年紀變大,這一年開始迷上打高爾夫球,甚至還打上癮,沒事的時候就會想去練習場揮個幾桿。也因為平常有努力運動+飲控,偶爾就可以放縱吃美食。

 

 

 

 

source:妞新聞copi拍攝

source:妞新聞copi拍攝

為了讓大家感受英倫聖誕氛圍,Burberry節慶限定餐車特別攜手台灣甜點品牌承繼合作,專為這次的餐車特製兩款獨家甜點。第一款必吃的絕對是承繼明星甜點-18°c焦糖起司蛋糕,特別加入英式早餐茶風味,全台只有這裡買得到。

 

 

 

source:Burberry

肉桂控控推買這個!另一款也是承繼熱賣甜點「肉桂阿曼」,有別於市售的肉桂捲麵包較濕軟厚重,承繼特別研發的法式酥脆肉桂捲,這次也為了Burberry節慶限定餐車特製了莊園可可風味,有單入盒也有三入的精緻盒。

 

 

  

source:Burberry

除了節慶限定餐車外,Burberry新光三越A9專門店還貼心推出獨家服務,可以在部分款式圍巾上添加客製化訊息,還有全台獨家的節慶包裝,不管是想要買禮物犒賞自己,還是送禮都很適合。

 

 

 

source:Burberry

活動現場成功掃描QR Code加入Burberry官方Line好友,即可購買獨家禮盒,並兌換Burberry為您獻上的暖心熱飲一杯。禮盒與飲品限量供應,售完即止。

 

 

Burberry節慶限定餐車

日期:2024年12月12日至2025年1月2日

時間:中午12:00至下午7:00

地點:新光三越信義A9館1樓香緹之心

 

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