體脂不宜低於22%、不要常熬夜、少吃油炸食物!婦科名醫談保養子宮11招

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體脂不宜低於22%、不要常熬夜、少吃油炸食物!婦科名醫談保養子宮11招

體脂不宜低於22%、不要常熬夜、少吃油炸食物!婦科名醫談保養子宮11招 女性、婦科、子宮肌瘤、保養、豆漿
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11招保養子宮,還不快筆記下來~

月經來出血量大,一天更換數十片衛生棉,甚至有頻尿、漏尿等症狀,千萬別大意沒警覺,有可能是子宮肌瘤找上門!網路上流傳:「子宮肌瘤是因為肥胖引起」、「愛吃山藥、豆漿容易誘發子宮肌瘤」,是真的嗎?到底哪一些飲食習慣與子宮肌瘤有關,平時又該如何正確保養子宮?來聽婦科權威醫師詳細解說。

 

 

 

經血量過多或是經期時間拖長

source:pexels

生活中常需熬夜、長期睡眠不足,加上時常抽菸喝酒應酬,導致生活壓力大的女性,罹患子宮肌瘤的比例偏高。子宮肌瘤多數不痛,因此患者容易掉以輕心。婦科權威鄭丞傑醫師在新書《鄭丞傑醫師的婦科診療室》中提到,女性朋友一生中可能遇到的子宮疾病,包含子宮肌瘤、子宮腺肌症、子宮內膜異位症、子宮內膜癌、子宮頸癌等。在台灣30歲左右的女性,約4人中就有1人有子宮肌瘤問題,40歲以上的女性更有4成左右有子宮肌瘤問題。

 

經血量過多或是經期時間拖長,是肌瘤常見的症狀!此外,頻尿、出現經常性便祕也是常見的症狀。一旦子宮肌瘤可能大到產生壓迫,可能導致貧血、暈眩;壓迫到膀胱,引起小便次數增加,因此通常肌瘤清除後,這種症狀就會消除或減輕。

 

 

 

子宮肌瘤是因為肥胖引起的嗎?

source:pexels

「子宮肌瘤是因為肥胖引起的嗎?」有些人肚子變大,其他部位都不胖,的確應該懷疑有骨盆腫瘤,但很多人以為自己變胖是因為長瘤,其實真的只是變胖而已。

 

 

 

愛吃山藥、豆漿容易誘發子宮肌瘤嗎?

至於「愛吃山藥、豆漿容易誘發子宮肌瘤嗎?」山藥、豆漿、當歸等含有雌激素的食材,因為屬於植物性荷爾蒙,結構與人體分泌的雌激素結構式並不完全相同,所以適量食用不會造成影響。但若是大量服用萃取過的高劑量產品,如大豆異黃酮保健品,才比較有可能對肌瘤造成影響

 

多大的肌瘤需要開刀?由於99.7%的子宮肌瘤都是良性的,因此醫學上主張5公分以下肌瘤追蹤就好。由於子宮肌瘤目前沒有特效藥可以完全治療,目前的藥物都屬於荷爾蒙類的療法,治療效果是暫時性的,若要根除,可以採取手術治療,包含子宮內視鏡手術、腹腔鏡手術、傳統開腹手術,以及最新的海扶刀療法。由於海扶刀是無刀口的手術,因此許多專家主張3 公分以上的肌瘤皆可以治療。

 

 

 

11招正確保養子宮

鄭丞傑醫師談到女性的婦科保健,對於女性應該如何正確保養子宮,提出以下的建議:

1.作息正常,不常熬夜失眠,並適度紓緩壓力。

2.多吃蔬果,並適量補充微量元素和抗氧化物。

3.適度運動且少吃油炸食物,再胖,BMI 也不要超過27。

4.不宜過度運動或過度節食,BMI不能低於 18,體脂肪不宜低於 22%。

5.月經期不吃冰、最好不要有性行為,如果一定要,不宜太激烈。

6.流產手術或是子宮異常出血時,不進行過度的子宮內膜搔刮。

7.月經異常時(包括月經量過多、經期超過 7 天、非月經期或排卵期出血、停經後出血)盡早就醫。

8.不擅自購買使用中草藥保健食品。

9.絕對避免陰道炎上行到子宮,引發子宮內膜炎。

10.一旦發生非經期的下腹劇烈疼痛合併白帶多或發燒,盡快前往婦產科就醫,並接受 10~14 天的完整治療。

11.月經前一週到月經期,每天使用吹風機距離身體15公分,吹下腹部3分鐘,相當於對氣海、關元、子戶、胞門等穴道的灸療。

 

 

 

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EXID哈妮Hani大10歲男友親曝「年齡差很大的現實面」!甜喊:感受到彼此魅力

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好的,其實這是一篇學術探討文章(笑)

還記得2014年以一首〈Up&Down(上下)〉成為該年度韓國女團黑馬的「EXID」嗎?成員「哈妮Hani(安喜延)」當時以個人直拍爆紅,母胎精緻美貌、火辣身材、性感舞姿…私下卻超有綜藝感的他,迷人的反差魅力讓他攻佔各大綜藝節目,不過在2019年成員們各奔東西,哈妮也挑戰轉戰「戲劇圈」,還好去年有合體回歸,讓粉絲們超感動~

 

 

 

安演員新戲預備

與型男醫生穩交3年ING

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努力在戲劇圈打拼的哈妮,形象也從性感偶像徹底轉變成「氣質女演員」,今年度更攜手李聖經、金英光出演Disney+韓劇《原來這就是愛啊》,讓粉絲們超期待的演技,除此之外,女神的感情生活也一直是矚目焦點~

 

 

 

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哈妮曾在2016年認愛男團JYJ成員金俊秀,分手後長達5年沒有公開新戀情,直到去年被爆出與知名精神科醫生梁在雄(又譯:楊宰雄)戀愛中,雙方也大方承認交往事實,不過之後兩人對於戀情都相當低調,基本上從來不在公開場合提及對方。

 

 

 

醫生男友談「年齡差愛情」

中肯言論被讚爆

 source: youtube 

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1982年出生的梁在雄與1992年出生的哈妮,小倆口的歲數差距達到「10歲」,身為頗有差距的「年齡差CP」,最近男方也登上節目大談感情觀…他與精神科醫生同行양재진開設了網路新節目,一開始就大談好萊塢男星李奧納多迪卡皮歐的「25歲女友魔咒」,同時還提到歷任男友都是鮮肉的瑪丹娜。

 

 

 

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兩位專業的醫師針對「大年齡差的CP」分析出了幾個特徵,首先是年輕人對於成功的追求,第二點是可能缺失父母的愛或關心,更容易被年紀大的人吸引(常說的戀母、戀父情結?),最後一點可能是對「年輕人有救贖幻想」,想從對方身上,補償以往年輕時的自己所得不到的東西,

 

 

 

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梁在雄在結束醫師分析模式後,身為經驗者(?)也鬆口透露自己對於感情觀的看法,他透露:「其實我覺得『年齡差情侶』一點都不覺得奇怪」,但話鋒一轉偷偷批判社會:「但到我們國家的話,真的是被認定為『身為人不能做的事』一樣…」吐露在相對保守的韓國社會,因為年紀差異所遭受的世俗責難。

 

 

 

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主持人양재진也表示:「有年齡差的情侶們是因為心意相通才交往,但歲數差比較大的話,被罵是『小偷』的情況能夠消失就好了!」更直言:「又沒人綁架、強迫,都是心意互通才交往的」,直喊:「是成人的話就該對自己的選擇負責」,在一旁的梁在雄也深感認同狂點頭。

 

 

 

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梁在雄也加碼透露:「不管是因為補償心理、救贖心理互相吸引,總歸都是因為感受到了彼此的魅力,沒有人是被強迫的,說是煤氣燈效應(讓受害人懷意自己的一種心理操縱)也很扯」,一席中肯發言立刻被網友們讚爆啦~

 

 

 

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