金鐘56最佳女配角「簡嫚書」辣翻紅毯!雙寶媽身材超緊實,私房運動菜單揭露

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金鐘56最佳女配角「簡嫚書」辣翻紅毯!雙寶媽身材超緊實,私房運動菜單揭露

金鐘56最佳女配角「簡嫚書」辣翻紅毯!雙寶媽身材超緊實,私房運動菜單揭露 簡嫚書、她們創業的那些鳥事、女星瘦身、運動菜單
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好喜歡《她們創業的那些鳥事》簡嫚書飾演的美季喔~現實生活中其實是雙寶媽了,那身材真的太不科學了!

有多部人氣作品的演員簡嫚書,近期在熱播的台劇《她們創業的那些鳥事》飾演善於交際的林美季一角,突破過往的小清新形象,改穿上低胸、展現火辣身材,講話還超嗲,動不動把「人家」掛嘴邊,好感度意外飆升,成為該劇的門面擔當美美大人。今年32歲的她,其實已經是兩個女兒的媽媽,身材依舊維持凹凸有致、腹部線條超緊實,在社群平台上經常分享自己的運動菜單,一起來看看人家都怎麼練的吧!(真的超強)

 

 

source:她們創業的那些鳥事@FACEBOOK

 

 

1核心肌群訓練

 
 
 
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核心訓練可說是最基礎且最重要的,主要用來穩定腰椎及骨盆,幫助找回身體的重心。只需要瑜珈墊就可以開始訓練,不受場地、器材限制,想要增加阻力,還可以搭配彈力帶。

 

 

2滑盤臀腿訓練

 
 
 
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看似簡單的動作,但只要做到位,就會很~有感!雙手各綁0.5公斤,雙腳則是各1公斤的沙袋負重,比起徒手訓練,加了重量後會更有感,一次可以訓練到臀肌、腰腹部肌肉群。

 

 

3HIIT高強度間歇

 
 
 
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HIT高強度間歇運動,能夠短時間讓全身大爆汗,是種快速燃脂的方式,特別適用於減脂階段,其運動的強度很高,若是新手的話,建議先從徒手開始進行訓練,再慢慢加入彈力帶等配備。

 

 

4瑜珈伸展 

 
 
 
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想要美化肌肉線條,適當的伸展放鬆非常重要!平常除了進行各種訓練外,也很推薦可以搭配瑜珈,幫助身體達到穩定平衡。

 

 

 

維持好身材,運動真的不能懶啊~特別要提醒的是,在進行任何運動前,還是要衡量自己的體力及狀況,最好可以找教練專家陪同,避免運動傷害呦! 

 

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《哈利波特》聯名還原魔蘋果香氛「拔起來會尖叫」!點燃四大學院蠟燭分類帽項鍊速速前

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心動瞬間_

還好是Q版,不然誰想帶回家啦!

歐洲3大魔法學校之一、位於英國的「不可標繪」霍格華茲魔法與巫術學院,只要入學就能走秘密入口進學院交誼廳、入住學院宿舍、走會移動的142處台階、去活米村校外教學,甚至探索神秘的禁忌森林…最重要的是修滿「各科的魔法學堂」,其中讓巫師學生們又愛又怕的必修課程「藥草學」,讓廣大《哈利波特(Harry Potter)》迷印象超深刻。

 

 

 

 source: wizardingworld

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 source: wizardingworld     

白髮飄飄、小小隻圓圓的女巫「芽菜教授」開課囉!學生必須抵達校內溫室上課,可別小看一批批稀奇古怪的魔法植物,不謹慎跟著教授規則做,就要有進醫院的準備(抖)其中外表像是皺在一起的怪異嬰兒,拔起來還會發出衝破耳膜的尖叫哭聲的「魔蘋果」更是存在致命風險,換盆栽前一定得戴上耳罩,不然…首先你會像奈威一樣暈倒(笑)

 

 

 

Charmed Aroma×《哈利波特》

魔蘋果從溫室移出到你家

 source: charmedaroma  

 source: charmedaroma   

https://www.instagram.com/p/Cr4RoTXLTrW

 source: charmedaroma     

英國香氛品牌Charmed Aroma繼聯手《哈利波特》推出分類帽香氛蠟燭、霍格華茲四大學院沐浴炸彈後,最近居然直接把魔蘋果神還原、打造成「Q版香氛蠟燭」,你敢整盆帶回家嗎(笑)(《哈利波特》聯名分類帽香氛神還原!點燃收「四大學院戒指)

 

 

 

 source: charmedaroma 

https://www.instagram.com/p/CrCMqOcOGIV

source: charmedaroma     

這「株」已經比原作可愛很多的魔蘋果,也許不能當作復活藥劑、解救石化的同學,但可以散發「天然的泥土調」香氣,點燃就能享受以清新薄荷香氣繚繞的桉樹、雪松葉和無花果打造而成的清新、放鬆香氛,等等,不是要燒牠的頭,一樣得先將魔蘋果「拔起來」才能點燃,然而一拉也會爆發驚天動地的尖銳尖叫!!!

 

 

 

source: charmedaroma 

source: charmedaroma  

source: charmedaroma      

把電影中的可怕哭聲也完美呈現,點燃下方盆栽後,就可以獲得「挺過尖叫聲的獎勵」…縮小版魔蘋果項鍊一枚,以金色耀眼打造而成,綠葉變成綠寶石、底部盆栽還鑲上滿滿水鑽,這麼精緻奢華的魔蘋果,確定不是隱藏的巫師寶藏嗎?

 

 

 

Charmed Aroma×《哈利波特》

四大學院代表動物香氛

source: charmedaroma  

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source: charmedaroma   

source: charmedaroma   

source: charmedaroma    

麻瓜看這裡,現在沒有收到入學通知信也能成為霍格華茲的巫師學員啦!Charmed Aroma近日推出四大學院限定香氛蠟燭,特別將葛來分多、史萊哲林、赫夫帕夫以及雷文克勞的代表動物:「獅、蛇、獾、鷹」打造成金光閃閃的立體香氛,底座分別以招牌院徽、代表色打造,每一「隻」都氣勢十足,彷彿隨時對動起來守護你~

 

 

 

source: charmedaroma  

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葛來分多是紅琥珀、雪松木、麝香和淡淡的香草堆疊出的混合香味,史萊哲林由質樸的柚木、雪松、琥珀混合而成木質香味,赫夫帕夫可以享受到起泡香檳、甜橙、草莓的甜甜清香,而雷文克勞則是混合煙燻皮革、干邑白蘭地的粗獷香氣,四大學院代表動物香氛蠟燭燃燒後,不只可以獲得裝飾學院代表色、字母的領帶、動物、院徽項鍊,還能擁有「分類帽」一條,讓我們一起施展:「去去,錢包走」吧!

 

 

 

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